Missä iässä voit antaa lapselle suolan?
Asenne tällaiseen yleisimpään mausteeseen maailmassa, kuten suolaan, on epäselvä. Se on elintärkeää ihmiskeholle ja samalla se voi aiheuttaa erilaisia häiriöitä sen toiminnassa. Mutta onko suola hyvä lapsille, onko se sallittua sisällyttää imeväisten ruokavalioon ja miksi sitä ei pitäisi antaa liian aikaisin?
Edut
Pöytäsuolan koostumuksessa natrium on pääelementti, joka yhdistetään klooriin. Ilman natriumia monet fysiologiset prosessit eivät voi tapahtua lapsen ruumiissa. Erityisesti tämä elementti on tärkeä hermokudoksen ja lihaksen työn kannalta. Suolan mukana tulevan kloorin pääasiallisena tehtävänä on tuottaa suolahappoa.
Lisäksi vauvanruoan ruokavalioon sisältyvä suola on hyödyllinen:
- Veden ja suolan tasapainon säätämiseksi. Suolan tätä ominaisuutta käytetään dehydratoinnissa, mukaan lukien sen rehydratointiliuoksissa.
- Solujen aineenvaihduntaprosesseissa, joiden aikana ravintoaineet pääsevät kudoksiin ja hajoamistuotteet poistetaan.
- Haiman ja ruoansulatuskanavan toimintaa varten.
vahinko
Natriumkloridin negatiivinen vaikutus johtuu pääasiassa liiallisesta suolan saannista.
Monet tällaiset mausteet ovat lapsille vasta-aiheisia, koska suola on:
- Veden säilyttäminen kudoksissa, joka aiheuttaa turvotusta, ja erotusjärjestelmän kuormitus lisääntyy.
- Lisätä verenpainetta, vaikeampaa sydämen työtä.
- Kalsiumin aineenvaihduntaan vaikuttava vaikutus, joka aiheuttaa hauraita luita ja hampaita, heikkenee.
- Jännittää janoa ja lisätä ruokahalua, mikä johtaa ylensyöntiin.
- Annetaan hermostoa stimuloiva vaikutus, joka ilmenee ärtyneisyydessä, levottomassa käyttäytymisessä ja hermostuneisuudessa.
Missä iässä voit lisätä lapsillesi ruokaa?
Ensimmäisten kuuden kuukauden ikäiset lapset saavat suolaa ihmisen maidosta tai seoksesta. Näissä kahdessa tuotteessa kloorin ja natriumin pitoisuus on tasapainossa ja sitä edustaa konsentraatio, joka ei vahingoita lapsia. Lehmänmaidossa suolapitoisuus on useita kertoja suurempi, joten se ei ole suositeltavaa korvata äidinmaitoa alle vuoden ikäisille vauvoille.
Kun murus alkaa kokeilla täydentäviä elintarvikkeita, jokaisella äidillä on kysymys - onko tarpeen suolaa ruokaa tyttärelle tai pojalle? Lastenlääkärit eivät suosittele lisäämään suolaa lasten aterioihin vähintään 9 kuukauden iässä.
On jopa parempi, jos vanhemmat eivät suola ruokaa alle 1-vuotiaille lapsille. Crumbs on varsin riittävä suolaa vihanneksista, kefiristä, lihasta, viljasta ja muista tuotteista, jotka lisätään ravintolisiin. Lisäksi vauvojen vauvat eivät protestoi tuoretta ruokaa vastaan, ennen kuin he yrittävät suolaisia ruokia. Ja äidin pitäisi sallia murusien tutustuminen tuotteiden luonnolliseen makuun.
Komarovskin lausunto
Kuuluisa lastenlääkäri korostaa, että jokainen vauva tarvitsee suolaa, varsinkin jos lapsi hikoilee, menettää natriumkloridia hikoilla. Komarovsky korostaa kuitenkin, että suolaisen lapsen tarpeet ovat paljon pienemmät kuin aikuisilla.Suosittu lääkäri neuvoo äitejä käyttämään omaa makua, kun se lisää lapsille ruokaa suolaa - ruokalajin tulisi olla hieman suolattu, mutta ei tuoretta.
Lääkärin lyhyt kommentti vauvan ruokavalion suolasta, katso alla oleva video.
Kuinka paljon suolaa vauva tarvitsee?
Alle 9-10 kuukauden ikäisille lapsille ei saa antaa enempää kuin 0,2 g suolaa päivässä. Koska tämä määrä mausteita lapset saavat ruokaa, on suositeltavaa, että ruoka ei lisätä suolaa.
Suolan määrä yli 10–12 kuukauden ikäisille vauvoille on 0,35 g päivässä. - Keitoissa, viljoissa, vihanneksissa, liha- ja muissa astioissa on suositeltavaa lisätä vain muutamia suolakiteitä. Yli vuoden ikäisille lapsille on sallittua nostaa suolan päiväannosta 0,5-1 g: aan. ja 3-vuotiaasta lähtien tällaisten mausteiden määrää voidaan lisätä asteittain 4-5 grammaan päivässä.
Mikä suola antaa lapselle?
Yli vuoden ikäisen lapsen ruokavaliossa voidaan lisätä:
- Kivisuola Se on harmaita kiteitä, jotka sisältävät paitsi natriumia ja klooria, myös muita mineraaleja (seleeni, jodi, sinkki, kalium). Tällainen suola lisätään astioihin lapselle lämpökäsittelyn jälkeen.
- Puhdistettu suola. Tällaisilla mausteilla on hieno hiominen ja valkoinen sävy. Se sisältää vain natriumkloridia.
- Iodisoitu suola. Tämä mauste on lisäksi rikastettu jodilla, ja sen jauhaminen voi olla erilainen - sekä erittäin hieno että suuri. On suositeltavaa antaa lapsille, jotka asuvat alueilla, joilla maaperä on heikko.
- Merisuola Sen saamiseksi haihdutettiin merivesi. Tämän seurauksena muodostuu kiteitä, joissa on runsaasti jodia, kalsiumia, magnesiumia, rautaa ja kaliumia. Mineraalien suuren pitoisuuden vuoksi tällaista suolaa ei suositella annettavaksi 5 vuoden iässä.
- Hypo-natriumsuola. Sen ominaisuus on pienempi määrä natriumia. Tällainen maustava lapsi, joka on määrätty vain lääkärin toimesta.
Suolan odottamattomista vaaroista katso “Live Healthy”.
