Mistä iästä alkaen voit antaa pähkinöitä?

Pähkinät sisältävät paljon ravinteita, mutta niiden käyttö lapsuudessa on rajoitettu. Siksi, ennen kuin käsittelet vauvaa millään tavalla, sinun pitäisi oppia heidän hyödyt ja haitat lapsen ruumiille sekä suositellut päivämäärät, jolloin pähkinät otetaan käyttöön lasten ruokavalioon.

• Mikä tahansa mutteri on tuote, jolla on korkea ravintoarvo. Vauvan ruokavalioon lisätään pieniä määriä, ja se rikastuttaa sitä erilaisilla ravintoaineilla.
• Ne ovat arvokas lähde luonnollisille öljyille, joissa on monityydyttymättömiä rasvahappoja. Ne ovat tärkeitä lapsen kehon normaalille toiminnalle ja niillä on suuri vaikutus henkiseen kehitykseen. Erityisesti paljon terveitä rasvoja manteleissa, hasselpähkinöissä ja saksanpähkinöissä sekä maapähkinöitä. Samaan aikaan saksanpähkinät antavat lapselle ja omega-3-rasvoille.
• Näistä lapset saavat kasviproteiineja ja kuituja, joten ne ovat tärkeitä lasten, jotka eivät käytä munia ja lihaa, ruokavalioon. ja sillä on myös suotuisa vaikutus suoliston toimintaan.
• Ne ovat monien vitamiiniyhdisteiden lähde. (pääasiassa E-vitamiinia, mutta ne sisältävät myös muita vitamiineja) sekä mineraalisuoloja (kalsiumia, sinkkiä ja muita), joten niiden käyttö on tärkeää koskemattomuuden säilyttämiseksi ja lapsen kehon terveyden ylläpitämiseksi. Erityisen runsaasti E-vitamiinia on hasselpähkinä.
• Hyvin kaloreiden, helposti sulavien rasvojen ja arvokkaiden kasviproteiinien yhdistelmän ansiosta Tätä tuotetta suositellaan fyysisen rasituksen lisäämiseksi.
• Brasilian pähkinä korkean seleenipitoisuuden vuoksi pystyy normalisoimaan verensokeritasoja ja auttamaan ihosairauksissa.
• Kuluttavat saksanpähkinät voivat poistaa jodin puutteen. Heillä on positiivinen vaikutus mielenterveyden aktiivisuuteen sekä auttaa torjumaan anemiaa ja hypovitaminoosia.
• Cashewpähkinät sisältävät paljon rautaa, joten niitä suositellaan anemian ja yleisten vilustumisten varalta. Niillä on myös positiivinen vaikutus ikenien ja hampaiden kuntoon.
• Musta pähkinä on antihelminttinen ja antibakteerinen.
• Maapähkinät voivat korvata jauhoja, ja niitä käytetään usein monipuolistamaan tuttujen ruokien makua, esimerkiksi lisäämään jälkiruoka tai valmistamaan kastike.

Saatuaan tietää erilaisista pähkinätyypeistä, ei pidä unohtaa niiden mahdollisia haitallisia vaikutuksia lasten kehoon.

Ne voivat olla vaarallisia lapsille seuraavissa tilanteissa.

Jos allergia on jo esiintynyt, se pysyy elinkaaren loppuun saakka ja se voidaan käynnistää paitsi kokonaisilla pähkinöillä, myös öljyillä (esimerkiksi jos pähkinäöljyä lisätään astiaan), makeisia tai muita tuotteita, joiden valmistuksessa niitä käytetään.

• Ne voivat olla yksilöllistä suvaitsemattomuutta, joka ilmenee vain lapsuudessa, ja kun lapsi kasvaa, sen oireet kulkevat.
• Jotkut pähkinätyypit (esimerkiksi brasilialaiset tai cashewpähkinät) ovat vaarallisia raaka-aineita, joten ne on ehdottomasti paistettava.
• Jos ne ovat varastettuja ja pilaantuneita, ne voivat aiheuttaa ruokamyrkytyksiä.
• Koska niitä pidetään melko vaikeana, niitä ei suositella antamaan lapsille ruoansulatuskanavan sairauksia.
• Koska niiden kaloripitoisuus on melko korkea, niiden pitäisi olla rajoitettuja ylipainoisten lasten ravitsemuksessa.
• Pähkinöitä ei pidä antaa lapsille, joilla on ruoansulatuskanavan sairauksien paheneminen, sekä veren hyytymisen lisääntymistä.
• Mantelien liiallinen käyttö on vaarallista hermoston ja rytmihäiriöiden saaneille lapsille.
• Hasselpähkinöitä ei pidä sisällyttää maksan vajaatoimintaa sairastavien lasten ja diabeteksen ruokavalioon.

Vauva on mahdollista käsitellä murskattuilla pähkinöillä jopa hieman aikaisemmin (2-vuotiaana), jos muruset eivät ole allergisia, ja osa on pieni.. Samaan aikaan heitä ei voi antaa yhden vuoden ikäiselle lapselle.

Tarjoaa kaikenlaisia ​​pähkinöitä ensimmäistä kertaa, rajoita yksi asia tai jopa osa siitä. On parasta käsitellä yli 3-vuotias lapsi yhden mutterin aamiaisen aikana, jotta voidaan määrittää tällaisen tuotteen toleranssi päivän aikana. Jos lapsen hyvinvointi ei ole heikentynyt, uloste on normaali, ei ole vatsakipua eikä muita negatiivisen reaktion ilmenemismuotoja, ensi kerralla voidaan antaa kaksi mutteria ja hyvällä toleranssilla lisätä annosta vähitellen.

Jotta mutterit imeytyisivät paremmin, ne on suositeltavaa antaa välipalana erillisenä astiana. Jos niitä ei ole puhdistettu, esimerkiksi siistiä saksanpähkinöitä, puhdistus on suositeltavaa välittömästi ennen käyttöä. Pähkinät kulkevat hyvin kuivatuilla hedelmillä ja hunajalla - tästä lapsille tarkoitetusta seoksesta voit valmistaa terveellisiä makeisia (edellyttäen, että mitään allergiaa ei ole).

Jos haluat arvioida tietyn vauvan päivittäisen normin, käytä hänen kämmenensä määrää. Lapsi voi syödä niin monta pähkinää päivässä kuin hänen kädessään. Tässä tapauksessa voit antaa yhden tyyppisiä pähkinöitä, mutta sen jälkeen kun on tutustunut kaikenlaisiin, on suositeltavaa käsitellä muruja eri lajikkeilla. Suositeltu pähkinöiden syöminen lapsilla on 1-2 kertaa viikossa.

Eri lajikkeiden valinnassa on otettava huomioon seuraavat ominaisuudet:

• Yleisin ja edullisin vaihtoehto on maapähkinät, mutta sitä pidetään allergeenisimpana. Vaikka maapähkinöitä ja on palkokasveja, sen ominaisuuksia kutsutaan nimellä pähkinät. Lapselle ei saa antaa pusseja suolattuista paahdetuista maapähkinöistä. On parasta valita ruostumattomia saksanpähkinöitä vauvanruokaa varten, esimerkiksi kuoressa, ja sitten paahtaa se uunissa ja puhdista se itse.
• Brasilian pähkinät luokitellaan myös erittäin allergisiksi. Lisäksi ne sisältävät lapsille vaarallisia aineita, joten niiden käyttö on rajoitettu 1-2 asiaan päivässä.
• Erittäin hyödyllisiä ja maukkaita saksanpähkinöitä, kuten useimmat lapset, niiden epätavallisen muodon vuoksi. Niiden valinnassa on tärkeää, ettet osta kuivattua ja rakeista tuotetta, niin se hyötyy vain. Optimaalinen annos lapsille on 2 kappaletta päivässä.
• Monet lapset rakastavat mäntypähkinöitä hyvin, koska ne ovat makeaja ja pieniä. Se houkuttelee myös lapsia cashewpähkinöiden muodossa. Molemmat lajikkeet ostetaan yleensä puhdistetussa muodossa, joten sinun tulee kiinnittää huomiota tuotteen säilyvyyteen ja ulkonäköön.
• Hasselpähkinä on kohtuuhintainen tuote leveysasteilla, eikä sillä ole vain paljon hyödyllisiä ominaisuuksia, vaan myös erityinen maku. On suositeltavaa ostaa se kuorimattomaksi, ja jos ostat hasselpähkinät ilman kuoria, pidä ne enintään kuusi kuukautta.
• Valitsemalla mantelit lapselle, osta vain makeita lajikkeita. Jos haluat ostaa kuorittuja manteleita, ne ovat edullisempia pakkauksissa, koska ne ovat paremmin suojattuja ulkoisista vaikutuksista kuin irtotuote. Älä osta märkiä, ryppyisiä tai tummentuneita manteleita. Myös kieltäytyä ostamasta, jos niiden pinta on öljyinen tai peitetty muotilla.
• Pekaanipähkinöitä ei suositella lapsille, koska on suuri allergiavaara, mutta hyvä kestävyys on täysin mahdollista sisällyttää se ruokavalioon, jotta sitä voidaan täydentää vitamiineilla. Kun ostat, varmista, että mutterin kuori on puhdas ja ettei se ole vaurioitunut.
• Kun ostat pistaasipähkinöitä, kiinnitä huomiota niiden ulkonäköön. Pidä mieluummin avoimia pähkinöitä, joissa on vaaleat kuoret ja vihreät ytimet. Katso elokuvan ja kuoren välistä elokuvaa - sen pitäisi olla ruskea.
• Kun valitset hasselpähkinät kuoressa, varmista kuoren eheys ja hajun puuttuminen. Älä osta niitä, jos ne on värjätty tai täplikäs.

Seuraavassa videossa on saksanpähkinöiden hyödyt ja vaarat.