Missä iässä voit antaa sokeria lapselle?

Nykyään sokerin vahingosta sanotaan melko paljon. Lastenlääkärit ja hammaslääkärit sekä terveellisen ruokavalion kannattajat voivat kuulla, että valkoista sokeria ei pitäisi antaa lapsille. Mutta tuokö se todella haittaa ihmiskeholle, vai onko tuotteella hyödyllisiä ominaisuuksia? Ja missä iässä on sallittua sisällyttää se ja makeat elintarvikkeet lasten ruokalistaan?

Lapselle sokeri on lähinnä nopea hiilihydraatteja, jotka antavat lapsen kehon energiaa aktiivisille liikkeille ja henkisille prosesseille. Sen käyttö aktivoi monia prosesseja lapsen kehossa sekä positiivista vaikutusta aivoihin.

Lisäksi sokeri vaikuttaa lapsen mielialaan, koska ruoan makea maku tuo iloa. Hyvä ominaisuus on myös sen estävä vaikutus moniin haitallisiin mikro-organismeihin, niin että sitä käytetään luonnollisena säilöntäaineena.

• Huomaa negatiivinen vaikutus suoliston mikroflooraan. Liialliset makeiset estävät hyödyllisiä bakteereja ja aktivoivat käymisprosesseja, jotka voivat aiheuttaa ulostehäiriöitä ja ilmavaivoja.
• Korkea lämpöarvo aiheuttaa painonnousun riskintällaisen tuotteen liialliseen käyttöön. Sokeria, jota lapsi ei käytä voimakkaaseen toimintaan, säilytetään kehossa, ja se tallennetaan rasvavarauksiin.
• Liian paljon sokeria lapsen ruokavaliossa on huono hermostolle. Lapset, jotka syövät paljon makeisia, ovat jännittävämpiä ja ärtyneempiä. Heidän käyttäytymisensä on hysteeristä ja joskus aggressiivista.
• Vitamiinien imeytymiseen sekä mineraalien aineenvaihduntaan on negatiivinen vaikutus. Erityisesti tällaisen tuotteen kulutus vaikuttaa kalsiumin uuttumiseen ja aiheuttaa B-ryhmän vitamiineja.
• Sen käyttö on yksi karieksen kehittymistä herättävistä tekijöistä. Makea juominen voi aiheuttaa pullon karieksen, minkä vuoksi murus häviää maitohampaat varhain, mikä voi johtaa väärään puremiseen.
• Makeisten jälkeen Lapsen immuuniturva heikkenee jonkin aikaa.
• Lapset tottuvat nopeasti makuun makuun ja voivat kieltää ruokia, joihin sitä ei ole lisätty.Esimerkiksi he juovat heikkoa teetä sokerilla ja kompotilla ja heittävät tavallisen veden.
• Kohonnut verensokeri voi aiheuttaa ruokaa allergiat tai sen paheneminen.

Kuuluisa lastenlääkäri Dr. E. Komarovsky kertoo vahingosta:

Useimmat lastenlääkärit eivät suosittele sokerin lisäämistä alle vuoden ikäisiin vauvan ruokiin. He ovat varmoja siitä, että imeväisille on tarpeeksi saada laktoosia äidinmaidosta tai mukautetusta seoksesta. 6 kuukauden iässä imeväisten ruokavaliossa luonnolliset fruktoosi- ja glukoosilähteet esiintyvät hedelmäsoseina, ja monimutkaisia ​​hiilihydraatteja tuotetaan viljasta ja vihanneksista.

Mitä makea ruokia, valikossa lasten 1-3-vuotiaita voit sisällyttää hieman vaahtokarkki, vaahtokarkki tai marmeladi sekä kotitekoisia kakkuja ja hilloja. Suklaata, hunajaa, jäätelöä ja makeisia ei suositella antamaan alle 3-vuotiaille lapsille.

Kuuluisa lastenlääkäri ei pidä häntä pahana eikä väitä, että hänellä olisi vääryyttä. Päinvastoin Komarovsky korostaa, että juuri sokeri ja muut hiilihydraatit ovat tärkeitä lapsen ruumiin elämälle.

Samaan aikaan suosittu lääkäri tukee työtovereita ja ei suosittele sen lisäämistä sellaisten lasten ravitsemukseen, jotka yrittävät täydentäviä elintarvikkeita. Komarovskin mukaan, jos lapsi kieltäytyy makeuttamattomasta ruoasta, esimerkiksi kefirista, on parempi sekoittaa se hedelmäsoseen tai kuivattujen hedelmien kanssa kuin valkoisen sokerin lisääminen.

kuitenkin Komarovsky korostaa, että monet vanhemmat yrittävät korvata lapselle huomion puutteen makeisilla. Ja jos isä ostaa lapsen karkkia aktiivisen harrastuksen sijasta, sinun on ensin muutettava perhesuhteita eikä julistettava sokeria tärkeimmäksi viholliseksi.

Katsokaa Evgeny Komarovskin ohjelman julkaisua, jossa tarkastellaan yksityiskohtaisesti lasten ruokavalion sokeria ja siihen perustuvia tuotteita.

Useimmiten lasten ruokavaliossa on rakeinen sokeri joka on saatu sokerijuurikkaan jalostuksen jälkeen. Se on valkoinen ja sisältää sakkaroosia. Myös usein käytettyjen lastenruokien valmistukseen rypälesokerin. Se on vähemmän haitallista hampaiden dekstroosille.

Myös lapsen valikossa voi olla läsnä ruskeaa sokeria. Tällaisen tuotteen raaka-aine on sokeriruoko.

Ruskeaa sokeria ei ole muita etuja, koska se on myös kaloreita ja voi aiheuttaa samoja ongelmia kuin sokerijuurikkaalla. Lisäksi se voi aiheuttaa allergioita.

Toinen tavanomaisen sokerin korvike on fruktoosi, joka voidaan ostaa kaikkialla diabeettisten tuotteiden osissa. Tämä tuote on peräisin marjoista ja hedelmistä.

Tällaisen yksinkertaisen hiilihydraatin pääasiallinen ero on verensokeritason jyrkän nousun puuttuminen fruktoosin syömisen jälkeen. Hajottaa insuliinituotantoa ei tarvita, joten fruktoosi on turvallinen diabeetikoille. Lisäksi fruktoosin makeus on paljon enemmän kuin valkoisen sokerin, joten lähes puolet niin paljon käytetään saman makean makuun saamiseksi.

Nykyisin elintarvikkeiden tuotannossa käytetään laajalti erilaisia ​​sokeria korvaavia aineita, esimerkiksi sukraloosia, aspartaamia tai asesulfaamia. Ne pystyvät tarjoamaan tarvetta makeaan makuun diabetesta sairastavilla lapsilla, mutta terveitä lapsia ei suositella. Korvikkeiden vaikutuksia lapsen kehoon ei ole vielä tutkittu, ja joillakin yhdisteillä on kielteinen vaikutus, minkä vuoksi monissa maissa ne ovat kiellettyjä.

Se on parempi, katso ohjelma "Elää terveeksi".