Mistä iästä alkaen voidaan antaa vauvan silliä?
Kalaruoat näkyvät 10 kuukauden ikäisten lasten valikossa, mutta kun lapset ovat allergisia lapsille, heitä kehotetaan antamaan kalaa ensimmäiselle tai vanhemmalle lapselle. Tuntemuksen lykkääminen olisi tehtävä tietyntyyppisille kaloille, joiden rasvapitoisuus on suuri, mukaan lukien silli. Milloin voin sisällyttää tämän maukkaan kalan lasten valikkoon ja miten antaa sen lapselle?
Silakan edut
- Tällaisesta kalasta lapsi saa korkealaatuisia proteiineja ja terveitä rasvahappoja, joiden joukossa on omega-3-rasvoja, jotka ovat tärkeitä normaalin kasvun ja lasten terveyden ylläpitämisen kannalta. Niillä on positiivinen vaikutus aivoihin, verisuonten kuntoon ja immuniteettiin.
- Silli on runsaasti D-, B12-, PP-, A-vitamiineja. Se voi olla myös seleeni, jodi, fluori, rauta, kalsium, sinkki ja muut mineraalit. Tällaiset yhdisteet ovat mukana kaikissa lasten kehon prosesseissa, erityisesti luuston henkisessä kehityksessä ja vahvistamisessa.
vahinko
Ylimääräinen suola ja korkea rasvapitoisuus aiheuttavat ikärajoituksia silliä käytettäessä vauvoille. Jos syötät tällaisen kalan lasten ruokavalioon liian aikaisin tai annat iän mukaan enemmän kuin odotettiin, erilaiset terveysongelmat ovat mahdollisiaesim. munuaisten tai suoliston ongelmat.
Mutta silloinkin, kun silli otetaan käyttöön oikea-aikaisesti ja oikeasti lastenvalikkoon, niillä voi olla kielteinen vaikutus:
- Silakalla ja muilla kaloilla voi esiintyä allergioita.
- Joissakin lapsissa sillin käyttö aiheuttaa ulosteesta johtuvia sääntöjenvastaisuuksia.
- Jos lapsi syö pilaantunutta silliä, se johtaa suoliston infektioon.
- Jos pöydän silli on kiinni ympäristöystävällisessä paikassa, se voi sisältää raskasmetalleja ja toksiineja.
- Silliä sisältäviä aterioita tulee välttää munuaissairauksien ja korkean verenpaineen avulla. Myös tällaiset kalan suolat ovat vasta-aiheisia gastriitin ja maksan patologioissa.
Kuinka vanha annat lapsille?
Aloita kalojen viehe, jota suositellaan kaloilla, kuten kummeliturska, turska, kolja, hauki, kampela. Myöhemmin voit kokeilla lihavampia kaloja, kuten parter tai taimen. Kuten silakkaa ja muita rasvaisia lajeja, tällaiset kalat voidaan sisällyttää lapsen ruokavalioon 2 vuoden kuluttua.
Jos pyydät lastenlääkärin lausuntoa sillin käyttöönotosta lastenvalikkoon, jokainen lääkäri selventää, että 2 vuoden iässä se on vain suolattu kala. Alle kolmivuotiaille lapsille ei tule antaa mausteista ja erittäin suolaista silliä. Kun tarjotaan silliä lapsille, on tärkeää muistaa maltillisuus. Se riittää tarjoamaan sitä enintään 1-2 kertaa viikossa pienessä määrin.
Silli ruokavaliossa lasten ei tarvitse olla suolaista. Tällaiset kalat ovat melko maukkaita keitettyinä. Yli 3-vuotiaat lapset voivat tarjota paahdettua silliä. Jos haluat vähentää suolatun silakan suolapitoisuutta, sitä voidaan pitää maidossa jonkin aikaa.
Miten tulla ruokavalioon
Ensimmäisen yli kahden vuoden ikäisen lapsen silakkaa suositellaan annettavaksi aamulla. Sen pitäisi olla pieni määrä kalaa - enintään puolet teelusikallista. Lisäksi vauvan tilaa ja käyttäytymistä on seurattava huolellisesti, koska kala on erittäin allerginen ja jotkut lapset saattavat vaatia lääkärin apua. Jos lapsi on siirtänyt uuden tuotteen normaalisti, seuraavan kerran (viikossa) silakan osuus voidaan kaksinkertaistaa.
Kala voidaan tarjota yhdessä vihannesten koristeiden kanssa lounasaikaan. Voit myös valmistaa salaatteja, kupareita ja voileipiä sillin kanssa. Voit kypsyä pakastetun silakan kotona yksin, ja jos poistat ja poimit kalaa lapsesi kanssa, se on jännittävä ja informatiivinen. Lisäksi lapset syövät usein omilla käsillään keitetyt kalat helpommin.
Lisätietoa silakan eduista on ohjelmassa "Elä terveellinen".
