Paras vitamiinit lapsille

Ei ole mitään järkeä väittää vitamiinien hyödyistä lapsen ruumiille, mutta kysymys siitä, mistä heidän lapsensa tulevat, aiheuttaa erilaisia ​​mielipiteitä. Jotkut vanhemmat uskovat, että lapsilla on parasta antaa monimutkaisia ​​vitamiineja. Toiset uskovat, että lapsella on riittävästi vitamiineja elintarvikkeista ja että heidän olisi kiinnitettävä huomiota ensisijaisesti lapsen ruokavalioon.

Joku lähtee ensin lääkäriin ja poimii monimutkaisen hänen kanssaan, ja joku ohjaa ystävien katsauksia ja neuvoja, ostamalla tunnetun monivitamiinimerkin. Kenen taktiikka on oikea, tarvitsetko lapselle vitamiinilisää, mitä ne ovat ja miten valita paras monimutkainen? Selvittäkää se.

Täydellisen kehityksen lapsen on saatava päivittäin vitamiineja, jotka on jaettu rasvaksi ja vesiliukoiseksi. Rasvaliukoisia ovat E-, A-, K- ja D-vitamiinit. Ne kykenevät kertymään elimistöön, joten niiden puute on harvinaisempi. Vesiliukoiset ovat kaikki muut. Koska ne eivät kerry, ne tulee säännöllisesti joko ruoan tai lisäaineiden osana.

Jos kiinnität erityistä huomiota lapsen ruokavalion tasapainoon ja monimuotoisuuteen, on täysin mahdollista antaa lapselle kaikki tarvittavat vitamiini-aineet ruoasta. Tätä varten on tärkeää tietää, mitkä elintarvikkeet sisältävät vitamiineja:

Mikä voi aiheuttaa lapsille vitamiinin puutetta, voi oppia seuraamalla seuraavaa videota.

Ei jokainen lapsi tarvitsee vitamiinikomplekseja, ja mikä parasta, jos tällaisten lisien tarve on sovittu lääkärin kanssa, tärkein syy lapsen vitamiinien antamiseen on hypovitaminoosin havaitseminen. Kun lääkäri havaitsee hänen merkkinsä, hän suosittelee lääkettä, joka sisältää tarvittavan vitamiinin ja määrittää sen annoksen.

Esimerkiksi ensimmäisenä elinvuotena, ricketien kehittymisen ehkäisemiseksi, vauvoille määrätään D-vitamiinia, erityisesti kylmän kauden aikana tai elettäessä pohjoisella alueella. Tästä syystä on muita viitteitä vitamiinilisien ottamisesta Ehdottomasti kieltää heidän tarve lapsille ei.

Joten tohtori Komarovsky uskoo, että tasapainoisen ruokavalion ja beriberin oireiden puuttuessa vitamiinikomplekseja ei tarvita lapselle. Venäjän lastenlääkäreiden liitto päinvastoin opastaa niiden käyttöä jopa ehkäisevänä toimenpiteenä. Katso lisätietoja seuraavasta videosta.

Kaikki lapsille tarkoitetut vitamiinivalmisteet voidaan jakaa:

• Yksittäinen komponentti. Tällaiset valmisteet sisältävät yhtä vitamiinia, esimerkiksi askorbiinihappoa.

• Monikomponenttiset. Tällaiset lisäravinteet sisältävät useita vitamiineja kerralla, ja niitä voidaan myös täydentää mineraalisuoloilla, hedelmäuutteilla, terveillä rasvoilla ja muilla aineilla.

Vitamiinivalmisteet lapsille ovat tässä muodossa:

• Neste. Niitä edustavat ratkaisut, jotka annostellaan pisaroina. Ne on usein tarkoitettu ensimmäisten elinvuosien lapsille. Myös monivitamiinit voivat olla varhaisessa iässä makea siirappi.

• Tabletit. Pureskeltavat tabletit ovat suosituimpia 3 vuotta täyttäneille lapsille. Myös lapsuudessa käytetään kuohuvia tabletteja, jotka liuotetaan veteen vitamiinijuoman tuottamiseksi.

• Imeskelytablettien muodossa. Tällaiset kompleksit, jotka ovat mielenkiintoisia muotoja (karhu, kala, tähdet tai muut), ovat myös hyvin suosittuja lasten keskuudessa, kun ne muistuttavat karkkia.

• Geeli. Näitä vitamiineja myydään putkissa, joiden sisällä on herkullinen geeli.

Lapset voivat määrätä vitamiineja:

• Riittämätön tai huonolaatuinen ravitsemus, esimerkiksi kasvissyöjä tai lääketieteellinen ruokavalio.
• Elintarvikkeissa olevien vitamiinien määrän vähentäminen esimerkiksi talvella ja keväällä.
• Intensiivinen kasvu, jota havaitaan esikoulussa ja nuoruudessa.
• Pysy äärimmäisissä ilmasto-olosuhteissa.
• Suuren fyysisen rasituksen aiheuttamien vitamiinien lisääntynyt tarve.
• Ruoansulatuskanavan sairaudet, joissa vitamiinien imeytyminen pahenee.
• Suolen mikroflooran koostumuksen rikkomukset, joissa vitamiinien synteesi on heikentynyt (mukaan lukien antibioottien käyttö).
• Toipumisaika leikkauksen tai tartuntataudin jälkeen.

Monimutkaiset vitamiinit eivät anna, kun:

• Intoleranssi mihin tahansa komponenttiin.
• Vitamiinimyrkytyksen.
• Vaikea munuaissairaus.
• Mineraalien, kuten kalsiumin, metaboliset häiriöt.

Kun otat multivitamiinilisän, on:

• Allerginen reaktio, kuten ihottuma, angioedeema, \ t nokkosihottuma ja muut.
• Vaihda virtsan väri.
• Vähentynyt ruokahalu, pahoinvointi, ripuli, ummetus tai muut ruoansulatushäiriöt.

Useimmissa vesiliukoisissa vitamiineissa annos, joka voi aiheuttaa myrkyllisen vaikutuksen, on hyvin suuri, joten yliannostustapauksia ei koskaan kohdata koskaan. Rasvaa liukenevien vitamiini- yhdisteiden käytön tulisi kuitenkin olla varovainen erityisesti D- ja A-vitamiinien kulutuksen suhteen. Sallitun annoksen ylittäminen 10 kertaa tai enemmän on vaarallista lapsen terveydelle sekä pitkittynyt lievä yliannostus, koska ne kertyvät kehoon.

Hypervitaminoosi A ilmenee:

• Uneliaisuutta.
• Oksentelu.
• Ihon ihottumat.
• Kuume.
• Lisääntynyt kallonsisäinen paine.
• Kuorinta ja ihon pigmentti.
• Luuston kipu.
• Hauraat hiukset ja kynnet.
• Painonpudotus.
• Unettomuus.

Toinen vitamiini, jonka yliannostus vaikuttaa haitallisesti lapsen terveyteen, on askorbiinihappo. Pitkäaikainen käyttö suurina annoksina voi aiheuttaa unettomuutta ja päänsärkyä, levottoman käyttäytymisen, veren hyytymisen muutoksia. Lisäksi askorbiinihapon suuret annokset edistävät vitamiinien erittymistä ryhmästä B.

Merkittävä ylitys B5- ja PP-vitamiinien annoksista uhkaa oksentelun ja eroosio-gastriitin esiintymistä. B12-vitamiinin yliannostuksen sattuessa esiintyy takykardiaa, hermostunut ärtyneisyys lisääntyy ja veren hyytyminen häiriintyy.

Tämä mineraali on mukana luiden muodostamisessa, se on tärkeää hampaiden vahvistamiseksi, luuston kasvulle ja lihasten supistuksille. Kalsiumlisät sisältävät usein D-vitamiinia ja fosforia, koska ne parantavat sen imeytymistä ja ylläpitävät aktiivisuutta. Esimerkkejä tällaisista komplekseista ovat Multi-tabs Baby Calcium +, Vitamishki Calcium + ja Kalsium D3-komplementi.

Tämä elementti on mukana monissa prosesseissa, kuten energiantuotannossa, hermoimpulssien siirrossa, verisuonten tilan säätelyssä ja proteiinisynteesissä. On tärkeää vähentää hermostuneisuutta ja suojata kehoa tulehdukselta ja infektiolta. Lapsi voi saada magnesiumia Vitrumista, Aakkoset, Jungle Kids, Asset Complement ja muut.

Tämän kasvin uutteessa on havaittu ominaisuuksia, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää ja nopeuttavat toipumista virusinfektioista. Se löytyy lasten vitamiineista (2-vuotiaista), Natural Dynamixista (4-vuotiaista) ja Vitamin Friendsistä (2-vuotiaista).

Tämä lasten vitamiinien ainesosa on tärkeä aivojen toiminnan, kasvuprosessien ja sydänterveyden kannalta. Sitä löytyy monimutkaisista ravintolisistä Pikovit Omega 3, Supradin Kids, Univit Kids ja muut.

Tämä hivenaine on tärkeä entsyymien ja hormonien muodostumiselle lasten kehossa. Se osallistuu aineenvaihduntaan, parantaa ihon kuntoa, tukee sydän- ja verisuonijärjestelmää ja suojaa lapsen hermostosta. Tällainen elementti on läsnä monimutkaisissa Multi-Tabs, VitaMishki Immuno +, Alphabet Kindergarten, Complivit Aktiv, Vitrum Baby, Jungle Kids, Vitrum Kids ja muut.

Tämä aine, jota kutsutaan myös B4-vitamiiniksi, on tärkeä maksan tilan ja hermoston toiminnan kannalta. Hänen läsnäolonsa vitamiinilisineissä vaikuttaa myönteisesti lapsen huomioon ja muistiin. Koliinilisäaineiden joukossa Univit Kids, Supradin Kids, VitaMishki Bio + ja Supradin Kids Junior ovat suosittuja.

Suosituimmat ja hyvin todistetut vitamiinilisät lapsille ovat:

• Vitamiinien aakkoset. Tämän valmistajan kompleksien ominaisuus on yksittäisten vitamiinien ja mineraalisuolojen yhdistelmä kolmessa vuorokausiannoksessa. Kussakin annoksessa kaikki aineet edistävät toistensa imeytymistä, eivätkä ne samalla häiritse muiden annosten ainesosien assimilaatiota. Tämä tekee Alphabet-vitamiineista vähemmän allergisia ja tehokkaampia.

• Kompleksit Vitrum. Tämän brändin lisäaineiden tärkein etu on niiden rikas koostumus. Jokainen Vitrum-kompleksi sisältää kaikki vitamiinit ja arvokkaat kivennäisaineet, jotka ovat tärkeitä lasten kasvun kannalta. Niiden joukossa on "kasvutrioseja", jotka sisältävät magnesiumia, fosforia ja kalsiumia. Vitrum-lasten vitamiineja edustavat pureskeltavat tabletit ja pastillit eri-ikäisille lapsille, 3-vuotiaista ja teini-ikäisille.

• Pikovit-vitamiinit. Tämän brändin lisäravinteet on esitetty eri muodoissa - yli vuoden ikäisille lapsille valmistaja tarjoaa siirappia, mukaan lukien emäksiset vitamiinit, yli 3-vuotiaille lapsille valmistetaan pureskeltavia tabletteja, ja päällystetyt tabletit on tarkoitettu yli 7-vuotiaille lapsille. Pikovit-valikoimassa on sokerittomia lisäravinteita, joiden ansiosta niitä voidaan ottaa diabeteksen, ylipainon tai karieksen tapauksessa.

• Monimutkaisee useita välilehtiä. Yksi tämän brändin lasten multivitamiinien eduista on kemiallisten lisäaineiden (väriaineet, aromit, säilöntäaineet) puuttuminen. Kompleksin lisäksi Baby Multi-Tabs sisältää kalsium väkevöityä kompleksia (Baby Calcium +) ja lisäainetta probioottien kanssa (Immuno Kids).

• VitaMishki. Tällaiset multivitamiinit pastöreissä on muotoiltu kuin poikasten kaltaiset. Vitamishekin edut ovat myös luonnollisia hedelmä- ja vihannesuutteita, keinotekoisten värien puuttumista ja miellyttäviä makuja.Tällaisten vitamiinien valikoiman avulla voit valita lisäaineen, joka perustuu lapsen tarpeisiin.

On parasta valita lapselle multivitamiinit lääkärin kanssa ja keskustella niiden nimittämisestä. Kompleksin valinnassa on otettava huomioon sen koostumus:

• Hyperaktiivisille lapsille ja stressiin On valittava monimutkainen aine, joka sisältää B-vitamiinit, koska ne ovat tärkeitä hermoston kannalta.
• Jos sinulla on ruokahalun ongelmia kiinnitä huomiota A-, C- ja B-vitamiinikompleksiin.
• Urheilulapsille D-vitamiinit D, B1, A, PP, B9, E ja C ovat tärkeimpiä.
• Kompleksit probioottien / prebioottien kanssa lapsille, joilla on ongelmia ruoansulatuskanavan kanssa.
• Voit työskennellä aivoissa parantamalla huomiota ja muistia lapsi suosittelee komplekseja askorbiinihapon, B-vitamiinien, jodin, kuparin, sinkin, kalsiumin, D-, A- ja E-vitamiinien kanssa.
• Iholle valitussa kompleksissa tulisi olla vitamiineja B6, H, A, PP ja C.
• Usein sairaat lapset Suositeltavat kompleksit, joissa on E- ja C-vitamiineja, sinkkiä, seleeniä ja jodia.

Lapsen ikä on yksi tärkeimmistä valintaperusteista, koska kussakin iässä vitamiini- yhdisteitä koskevat vaatimukset eroavat toisistaan.

Alle vuoden alle lapsille ei tarvita monivitamiinikomplekseja. Vauvat saavat kaikki tarvittavat aineet äidinmaidosta ja lapsista - keinotekoisesti - seoksesta, joka on rikastettu mineraalien ja vitamiinien murenen kehittämiseen. Jos lapsi on alle vuoden ikäinen ja tarvitsee vitamiineja, lääkärin tulee määrätä ne.

Tässä iässä lapsen keho kasvaa nopeasti (erityisesti hänen luusysteeminsä) ja kaikki maitohampaat puhkeavat, joten 1-3-vuotiaat lapset tarvitsevat kalsiumia, magnesiumia, C-, D-, A- ja E-vitamiineja, rautaa, fosforia, foolihappoa ja sinkkiä . Lapsi voi saada kaikki nämä aineet sekä ruoasta (jos ruokavalio on tasapainossa) että sellaisista lisäaineista kuin Pikovit 1+ siirappi, Sasha Multi-tabs Meidän vauva, Sana-Sol siirappi, Kinder biovital gel ja muut.

Aktiivinen kasvu jatkuu tässä iässä, joten vitamiinien riittävä saanti 3-6-vuotiaalle lapselle on erittäin tärkeää. Lisäksi tässä iässä lapsi alkaa usein osallistua esikoululaitoksiin, minkä vuoksi on tarpeen vahvistaa hänen immuunipuolustaan. Tärkeimmät vitamiinit 3-6-vuotiaille lapsille ovat C, D, E ja A.

Korkea psyykkinen stressi, hampaiden muutokset, urheilulajien vierailu, viestintä ikäisensä kanssa - nämä ja muut tekijät tekevät vitamiineista ja kivennäisaineista koululaisille elintärkeitä. Erityisesti se koskee ryhmän B ja A vitamiineja, askorbiinihappoa, jodia, seleeniä, kalsiumia ja rautaa.

12–18-vuotiaiden lasten aineenvaihduntaprosessien ja hormonitasojen muutokset edellyttävät mineraaliyhdisteiden ja vitamiinien lisäämistä. Erityisesti on erityisen tärkeää, että nuoret saavat A-, D-, E-, C- ja B-vitamiineja, ja sinkkiä, fosforia, rautaa, kalsiumia, magnesiumia ja jodia pidetään keskeisinä mineraaleina nuoruuden aikana. Heidän lähteensä tämän iän lapselle voivat olla Pikovit Forte, Multi-tabs Teenager, Alphabet Teenager ja muut.

• Vitamiinilisät ovat määrättyjä kursseja, joiden kesto on parempi sovittaa yhteen lastenlääkärin kanssa. Useimmiten multivitamiinit kestävät 1-2 kuukautta.
• On tärkeää noudattaa tarkasti valmistajan ohjeissa ohjeita. Niiden antaminen lapselle suuremmalla annoksella ei ole hyväksyttävää.
• On myös tärkeää ottaa huomioon tiettyjen vitamiinien ikärajat. Jos esimerkiksi monimutkainen on tarkoitettu yli 3-vuotiaille lapsille, on mahdotonta antaa sitä lapselle vuodessa tai kahden vuoden iässä. Se on myös vasta-aiheista antaa aikuisille tarkoitettuja monimutkaisia ​​vitamiineja.
• Usein ne annetaan aamulla aamiaisen aikana tai heti sen jälkeen.
• Kun lapsi ottaa multivitamiinikomplekseja, jotta munuaisissa ei olisi stressiä, sinun pitäisi antaa hänelle enemmän juomaa.

Vanhemmat reagoivat eri tavalla. Useimmissa tapauksissa tunnettujen valmistajien multivitamiinikompleksit saavat hyviä arvioita. Äidit korostavat niiden tehokkuutta, miellyttävää makua, kätevää vapautumismuotoa, mutta usein valittavat koostumuksen epätasapainosta (tiettyjen vitamiinien tai kivennäisaineiden puute) sekä korkeista kustannuksista. Lapset sietävät vitamiinilisää lapsille enimmäkseen hyvin, vaikka myös allergisia reaktioita esiintyy.

Jos haluat lukea todellisia arvioita lasten vitamiineista, tarjoamme seuraavan videon.

Suosittu lääkäri ei kiellä vitamiinien merkitystä lapsen ruumiille, mutta kannattaa sitä mieltä, että lapsen pitäisi saada ne ensisijaisesti ruoasta. Vitamiinikompleksit Komarovsky kutsuu terapeuttisia ja ennaltaehkäiseviä aineita keskittyen siihen, että ne tulisi määrätä, jos kyseessä on paljastunut hypovitaminoosi tai vitamiinin puutteen ehkäisy tietyssä lapsessa.

Lisätietoja tästä on Dr. Komarovskin siirrossa.

On olemassa aineita, jotka voivat vähentää vitamiinien aktiivisuutta. Näiden aineiden tunnetuin edustaja on avidiini, joka on raakamunissa esiintyvä proteiini. Se sitoo H-vitamiinia ja vähentää sen aktiivisuutta, mutta lämpökäsittelyn aikana avidiini menettää ominaisuudet.

Samanlaisia ​​antagonisteja on saatavilla kullekin vitamiinille.

Vitamiinikompleksien valinnasta katso seuraava video.