Vitamiinit, joissa on jodia lapsille
Lasten kehossa jodilla on merkittävä rooli. Ensinnäkin tämä elementti on tärkeä kilpirauhasen toiminnan ja aineenvaihduntaan vaikuttavien hormonien muodostumisen kannalta. Myös päivittäinen kulutus on tarpeen lapsen muiden elinjärjestelmien toiminnan kannalta.
Lapsuuden tarpeet
Koska jodi ei muodostu lapsen kehoon, lapsen kehon tulee ottaa sitä päivittäin ruoan kanssa tai osana lisäravinteita. Iästä riippuen lapsi tarvitsee tällaista jodia joka päivä:
|
Jopa 2 vuotta |
50 mcg |
|
2-6 vuotta |
90 mcg |
|
7-12-vuotiailla |
120 mcg |
|
Yli 12-vuotias |
150 mcg |
Oireita pulaa
Lapset, joilla on jodivajaus, sairastuvat usein, tulevat uneliaisiksi ja hermostuneiksi. Lapsi kokee heikkoutta, päänsärkyä, epämukavuutta kurkussa (koomakipu ja kutina), nielemisvaikeuksia. Hänen fyysinen aktiivisuus heikkenee, voi esiintyä kuivaa yskää.
Jodin pitkäaikainen puute ruoassa voi vaikuttaa lapsen henkiseen kehitykseen ja kilpirauhasen tilaan. Puutteen seurauksena on henkinen hidastuminen, struuma ja hypothyroidismi. Kilpirauhasen koko kasvaa, siihen voi muodostua solmuja, ja hormonien määrä laskee.
Jodituotteet
Useimmiten jodin puute liittyy lasten epätasapainoon, joten vanhempien tehtävänä on valvoa poikansa tai tyttärensä ruokavaliota. Lapsen valikossa tulisi olla tällaisia tuotteita:
- Sea Kale
- Kummeliturska, lohi, kolja, kampela ja muut kalat.
- Kalmari ja katkarapu.
- Koko maitoa, kovaa juustoa ja maitotuotteita.
- Kananmunat.
- Astiat sianlihasta, naudanlihasta ja muista lihasta.
- Parsakaali, vihreät, herneet, pavut ja muut vihannekset.
- Kaki, meloni, viinirypäleet, banaani, omenat, mansikat, sitrushedelmät ja muut hedelmät tai marjat.
- Tattari, hirssi, kaurapuuro, leipä rukista ja vehnäjauhoista.
- Sieniä.
On tärkeää muistaa, että lämpökäsittely vähentää jodin määrää tuotteessa, joten sen pitäisi olla lempeä. Paras vaihtoehto on höyrytys. Tämän elementin puutteen ehkäisemisessä on erittäin tärkeää, että jodisuola on.
Kuka tarvitsee vitamiineja jodilla
Lapsille suositellaan lisäravinteita, mukaan lukien jodi:
- Asuminen alueella, jossa tämä mikroelementti on pieni maaperässä ja vedessä.
- Kun geneettinen alttius kilpirauhasen sairaudelle.
- Ruoansulatuskanavan sairaudet heikentävät ravintoaineiden imeytymistä ruoasta.
Huumeiden arviointi
Jos haluat täydentää lasten ruokavaliota jodilla, lisätään kaliumjodidiin perustuvia lisäravinteita. Sen annos ruiskun estämiseksi on 50-100 mcg jodia 12 vuoden iässä ja 100-200 mcg jodia yli 12-vuotiaille lapsille. Käyttöaika on sovittava lääkärin kanssa, sillä joissakin tapauksissa ennaltaehkäisy toteutetaan vain muutaman kuukauden kuluttua, ja joskus nämä täydennykset ovat tarpeen elinikäiseksi.
Lääkkeet, joissa jodi on pääkomponentti, ovat:
- Yodomarin 100 tai 200.
- Yodbalans.
- Jodi Vitrum lapsille.
- Jodidi 100 tai 200.
- Kaliumjodidi.
- Yodostin.
- Mikroyodid.
Suurin osa näistä tableteista tuotetuista ja syntymästä alkaen käytetyistä lääkkeistä - pienimmälle tabletille liuotetaan pieneen määrään vettä.
Jodivajeen ehkäisemiseksi lapsuudessa käytetään usein myös jodia sisältäviä vitamiinikomplekseja.Niissä esiintyvä jodi edustaa usein kaliumjodidia tai natriumjodidia. Tässä ovat suosituimmat multivitamiinit:
Kompleksin nimi | Jodipitoisuus |
Whit Multi + | 20 mcg 1 pastillissa yli 3-vuotiaalle lapselle |
Aakkoset Vauva | 35 mcg 1-annospussissa 1,5–3-vuotiaille lapsille |
Aakkoset päiväkoti | 50 mcg 1 oranssi tabletti 3-7-vuotiaalle lapselle |
Aakkoset koulupoika | 78 mcg 1 oranssissa tabletissa 7-14-vuotiaille lapsille |
Aakkoset Teen | 150 mcg 1 oranssissa tabletissa, laskettuna 14-18-vuotiaana |
Vitrum Baby | 80 mcg 1 hedelmä tabletti lapselle 3-5 vuotta |
Vitrum Kids | 150 mcg 1 mansikka-tabletissa 4-7-vuotiaille lapsille |
Vitrum Junior | 150 mcg 1 hedelmälevyssä 7-14-vuotiaille lapsille |
Vitrum Teen | 150 mcg 1 suklaatabletissa 14–18-vuotiaille teini-ikäisille |
Jungle lapset | 70 mcg 5 ml: ssa siirappia 1-6-vuotiaille lapsille |
Jungle mineraaleilla | 150 mcg 1 purutablettina yli 6-vuotiaille lapsille |
Täydellinen Active | 100 mcg 1 tabletissa kuoressa 7-12-vuotiaille lapsille |
Comp active Chewable | 50 mcg 1 purutablettia 3-10-vuotiaille lapsille |
Complivit multivitamins + Jodi | 75 mcg 5 ml: ssa suspensiota yli 3-vuotiaalle lapselle |
Multi-tabs Kid | 70 mcg 1 tabletissa 1-4-vuotiaille lapsille |
Multi-tabs Kid Calcium + | 70 mcg 1 tabletti vauvoille 2-7 vuotta |
Multi-tabs Junior | 150 mcg 1 tabletissa 4-11-vuotiaille lapsille |
Multi-tabs Teen | 130 mikrogrammaa 1 tabletissa |
Multi-tabs Immuno Kids | 80 mcg 1 tabletissa 7-14-vuotiaille lapsille |
Pikovit Junik 3+ | 16 mcg 2 purutablettia |
Pikovit Plus 4+ | 40 mcg 1 banaanitabletti |
Solgar Kangavites Multivitamins ja Minerals | 22,5 mcg 1 tabletissa 2-vuotiaille lapsille |
Solgar U-Cubes pureskeltavat multivitamiinit ja mineraalit | 30 mcg 2 imeskelytablettia yli 2-vuotiaalle lapselle |
Supradin Kids Junior | 60 mcg 1 tabletissa 5-vuotiaille lapsille |
Alla olevassa videossa näet, mitä tohtori Komarovsky sanoo lasten jodin eduista ja miten jodin puute voi vaikuttaa lapsen kehitykseen.
