Vitamiinit lapsille 3 vuotta
3-vuotiaan lapsen kasvava elin tarvitsee vitamiineja, jotka on toimitettava joko ruoan tai apteekkikompleksien muodossa. Mitkä ovat tärkeät vitamiinit tämän iän vauvalle ja mitkä tunnetun valmistajan tarjoamat lisäravinteet ovat yleisimpiä ja tehokkaimpia?
Lasten elimistössä tulisi saada päivittäin 13 vitamiinia, joiden joukossa on niin tärkeää, että ilman niitä normaali kasvu ja vauvan normaali kehitys ovat mahdotonta.
Taulukossa esitetään vitamiinien vaikutukset kolmivuotiaan lapsen kehoon ja tämän ikäisten pikkulapsien tarpeisiin:
|
vitamiini |
Mikä vaikuttaa lapsen kehoon |
Normaali 3 vuotta |
|
B1 |
Hermosto, ruoansulatuskanava, aineenvaihdunta. |
0,9 mg |
|
B2 |
Vaihtoprosessit, energiantuotanto, iho, visio, limakalvot. |
1,1 mg |
|
B3 (PP) |
Iho, ruoansulatuskanava, soluhengitys. |
12 mg |
|
B5 |
Rasvan aineenvaihdunta, vasta-ainetuotanto, hormonisynteesi. |
4 mg |
|
B6 |
Hematopoieesi, vasta-aineiden muodostuminen. |
1,1 mg |
|
B7 (N) |
Iho, kynnet, hiukset, aineenvaihduntaprosessit, maksa. |
25 mcg |
|
B9 (folaatti) |
Solun jäljentäminen. |
75 mcg |
|
B12 |
Hematopoieesi, hermosto. |
1 mcg |
|
Visio, kehon, ihon, immuunivasteen, limakalvojen kasvu. |
1600 IU (500 mcg) |
|
|
D |
Kalsiumin imeytyminen, hampaat, luut, immuniteetti. |
400 IU (10 µg) |
|
E |
Kudosten, verisuonten seinien, sydämen, ihon, limakalvojen regenerointi. |
7 mg |
|
C |
Lihakset, sidekudos, verisuonten seinät, immuniteetti. |
45 mg |
|
K |
Veren hyytyminen. |
20 mcg |
todistus
Päätös vitamiinilisien saannista on tehtävä jokaisen yksittäisen lapsen osalta erikseen. Useimmiten vitamiinivalmisteita suositellaan:
- Epätasapainoinen ruokavalio.
- Yleinen väsymys, usein huimaukset, unihäiriöt ja ruokahalu.
- Merkittävä fyysinen tai henkinen stressi.
- Usein kylmät ja SARS.
- Vitamiinien kausivaje.
- Toipuminen sairauksista tai leikkauksista.
Vasta
Vitamiinilisät eivät anna 3-vuotiaille lapsille:
- Vitamiinimyrkytyksen.
- Yksilöllinen suvaitsemattomuus.
- Munuaissairaus.
Pitäisikö minun käyttää vahvistamaan immuunijärjestelmää?
3-vuotiaana on, että monet lapset alkavat mennä lastentarhaan, ja lasten fyysinen aktiivisuus kasvaa, joten kolmevuotias immuunijärjestelmä on selviytynyt lisääntyneestä stressistä. Karapuzulle oli helpompi käsitellä bakteerien ja virusten hyökkäystä, ja jos kylmä tai infektio toipui paljon nopeammin, pediatrit suosittelevat erityisiä vitamiinikomplekseja. Tällaisissa komplekseissa kiinnitetään erityistä huomiota vitamiineihin, jotka vaikuttavat kehon puolustukseen - A, C, D ja E.
Vapautusmuodot
Kolmen vuoden vitamiineja edustavat seuraavat vaihtoehdot:
- Siirappi.
- Geeli.
- Kiinteät pillerit.
- Pureskeltavat tabletit imeskelytabletteja.
Miksi pureskelevat vitamiinit ovat suosittuja?
Ravitsemuksellisten pastillien ja tablettien muodossa olevat vitamiinikompleksit ovat erityisen suosittuja 3-vuotiaiden keskuudessa, koska ne ovat kirkkaita ja maukkaita, ja ne esitetään yleensä mielenkiintoisessa muodossa, esimerkiksi poikasten tai muiden eläinlukujen muodossa. Tällaisia vitamiineja ei tarvitse niellä vedellä, ja herkullisen marmeladin tai pureskeltavan tabletin pureskeleminen on melko helppoa.
Mitä vitamiineja on parempi antaa: arvostelu suosituista
Kolmivuotiaita lapsia suositellaan useimmiten tällaisille vitamiinilisille:
|
nimi |
Vapautuslomake |
Päivittäinen annos 3-vuotiaalle lapselle |
piirteet |
|
Pikovit 3+ |
tabletit |
2 tablettia |
Tässä kompleksissa 11 vitamiinia on täydennetty 8 mineraalilla, mukaan lukien kupari, sinkki, magnesium, rauta, jodi ja seleeni. Lääke on suositeltavaa ottaa raskaan fyysisen rasituksen, käydä urheilulajeissa, epäsäännöllisissä aterioissa ja huono ruokahalu. |
|
Aakkoset päiväkoti |
tabletit |
3 tablettia |
Tämä vitamiinilisä sisältää kaikki vitamiinit, joihin on lisätty 9 mineraalia. Nämä komponentit jaetaan kolmeen eri makuun sisältävään tabletiin, jotka otetaan erikseen mihin tahansa järjestykseen. Lääkettä suositellaan parantamaan lapsen henkistä kehitystä, vahvistamaan immuunijärjestelmää ja vastustamaan suurta kuormitusta. Lisäksi keinotekoisia makuja ja väriaineita sekä säilöntäaineita ei ole. |
|
Multi-tabs Kid |
tabletit |
1 tabletti |
Tämä on yksi suosituimmista lasten vitamiineista. Nämä ovat vadelma-mansikka maukkaita pureskeltavia tabletteja, joissa on paljon D-vitamiinia ja jodia. Kompleksi auttaa vauvan harmonisessa kehityksessä ja tukee koskemattomuutta. Siinä ei ole keinotekoisia värejä ja säilöntäaineita. |
|
Multi-tabs Kid Calcium + |
tabletit |
1 tabletti |
Täydennysosassa oleva vitamiinikompleksi on täydennetty kalsiumilla, joka on optimaalinen annos lapselle. Tällainen lisäaine auttaa sellaisissa tapauksissa, joissa lapsi ei halua tai ei voi käyttää maitotuotteita. Näillä vitamiineilla on positiivinen vaikutus immuniteettiin ja sairauksien paranemiseen. |
|
Vitrum Baby |
tabletit |
1 tabletti |
Tämä vitamiinivalmiste on pureskeltava eläinten hahmo. Kompleksia suositellaan kasvuprosessien ja kaikkien lapsen elinten elimen stimuloimiseksi. Hän tekee erinomaista työtä vitamiinien ja kivennäisaineiden puuttumisen estämiseksi. |
|
Vitrum Circus |
tabletit |
1 tabletti |
Tällainen vitamiinikompleksi auttaa suojaamaan paitsi hypovitaminoosia myös anemian kehittymistä, koska siihen lisätään rautaa. Täydentämistä suositellaan lasten vartalon lisääntyneiden kuormien sekä sairauden jälkeisen elpymisen aikana. |
|
Luonnon tapa elää! |
tabletit |
2 tablettia |
Kompleksissa on runsaasti D-, E-, A- ja C-vitamiineja sekä mineraaleja, hedelmä- ja vihannesuutteita. Lisäaine vahvistaa luita ja hampaita, parantaa ruoansulatusta ja ylläpitää silmien terveyttä. |
|
VitaMishki Multi + |
pastillit |
1 pastil |
Lapset ovat kiinnostuneita tällaisten vitamiinien mukaisesta muodosta. Tällaisen kompleksin vastaanotto vaikuttaa myönteisesti henkiseen kehitykseen, huomiota ja muistiin. Vitamiinien lisäksi tässä lisäyksessä on inositoli, koliini, sinkki ja jodi. Valmiste ei sisällä keinotekoisia aromiaineita ja väriaineita. |
|
viidakko |
tabletit |
1 tabletti |
Lisäys lisää kehon puolustusta, vahvistaa luita ja näköä. Se sisältää tärkeimmät vitamiinit, joihin on lisätty muita hyödyllisiä lisäaineita. Tämä on hyvä valinta hypovitaminosiksen ehkäisemiseksi. |
|
Kinder biovital |
geeli |
1 tl (5 g) |
Lääke houkuttelee käytettävyyttä, tasapainoista koostumusta ja miellyttävää makua. Tämä vitamiinilisä sisältää lesitiiniä. Geeli on turvallinen lapsille, joten ne alkavat ottaa sitä myös ensimmäisellä elinvuodella. Tämän työkalun hyväksyminen stimuloi lapsen kasvua, parantaa ruokahalua, poistaa väsymyksen ja estää usein kylmät. |
|
Luonnon Plus-elämän lähde Animal Parade Gold |
tabletit |
2 tablettia |
Tällaisia pureskeltavien eläinten lukuja ovat paitsi vitamiinit, mutta myös entsyymit, mineraalit, hyödylliset rasvat, bakteerit ja muut aineet. Heidän vastaanotonsa tukee vauvan immuunijärjestelmää, vahvistaa luita ja edistää parempaa ruuansulatusta. |
|
Sana sol |
siirappi |
1 tl (5 ml) |
Lääkettä suositellaan hypovitaminosiksen poistamiseksi sekä sen ehkäisemiseksi. Ravista siirappipulloa ennen käyttöä. |
|
Cavit junior |
pastillit |
1 pastil |
Lääkeaine sisältää 11 vitamiinia ja kalsiumia.Pastillit esitetään aprikoosin ja suklaan makuina. Tällaiset vitamiinit auttavat välttämään hypovitaminoosia. |
Ravitsemuksellinen korjaus vaihtoehtoisena
Monet vanhemmat uskovat, että farmaseuttisia vitamiineja ei tarvita lainkaan, ja voit saada kaikki vitamiinit tavallisista elintarvikkeista. Tämä on totta, mutta on tärkeää varmistaa, että kolmen vuoden ikäinen lapsi saa ruokaa monipuolisesti ja runsaasti vitamiineja sekä korkealaatuista ja tuoretta.
Lue lisää 3-vuotias vauvavalikko lukea toisessa artikkelissa.
Saat tärkeimmät vitamiinit vauvan terveydelle tällaisista tuotteista:
vitamiini | Lähdetuotteet |
Munat, maksat, lehtisalaatit, mustikka, porkkana, voita, ruusunmarja, herukka, persikka, karviainen, kurpitsa, kala, kermaviili. | |
D | Kala, juusto, juusto, äyriäiset, maksa, muna, voi, maito. |
E | Kasviöljyt, viljat, voita, salaattia, pinaattia, tuoreita yrttejä, parsakaalia, herneitä, pippuria, kuivattuja aprikooseja. |
B1 | Leipä, pavut, pinaatti, kaurapuuro, hirssi ja muut viljat. |
B2 | Lähes kaikki vihannekset ja hedelmät, muna, juusto, sisäelimet, hiiva, kala, pinaatti. |
B6 | Liha, maito, perunat, kaali, muna, tomaatti, porkkanat, granaattiomena, pavut, paprikat, kana. |
B12 | Liha, juusto, kala, maksa, sokerijuurikas, muna, smetana. |
PP | Ruisleipä, maksa, tattarin puuro, liha, pavut ja herneet, kaurapuuro ja ohra. |
Foolihappo | Maksa, pavut, kaali, porkkanat, pinaatti, salaatti, sipulit. |
C | Kaali, villiruusu, pippuri, tomaatti, kaki, sitrushedelmät, marjat, herneet ja muut vihannekset ja hedelmät. |
Lausunto Komarovsky
Tunnettu lastenlääkäri ei kyseenalaista vitamiinien arvoa kasvavalle 3-vuotiaille lapsille, mutta apteekkikompleksien osalta se reagoi maltillisesti. Hänen mielestään on välttämätöntä ottaa keinotekoisia vitamiinilisät lapsille, jotka syövät huonommin.
Myös suosittu lääkäri korostaa tarvetta käyttää vitamiinivalmisteita, jos lapsi on osoittanut vitamiinin puutetta.
Lisätietoja tästä on Dr. Komarovskin siirrossa.
vinkkejä
- Valitse hyvämaineisesta valmistajasta vitamiinikompleksi. Vertaa 3-vuotiaille tarjottuja lääkkeitä ja lue vanhempien arviot. Lisäksi on parempi ostaa kompleksi apteekkiketjussa.
- Ennen kuin annat pikkulapselle vitamiinin, lue huomautus ja varmista, että lääke on todella sallittu kolmen vuoden iässä. Lue myös valmistajan antamat vasta-aiheet ja annossuositukset.
- Jos lapsellasi on allergioita, sinun on oltava erityisen varovainen vitamiinien valinnassa, koska lähes kaikissa komplekseissa on väriaineita, makuja ja muita lisäaineita, jotka eivät välttämättä tule lapselle allergisiksi.
- Useimmilla vitamiineilla on tonic vaikutus hermostoon, joten monimutkaisten vitamiinien käyttöä suositellaan aamulla.
- Jos ostat vitamiini-mineraalikompleksia, kiinnitä huomiota sellaisten mineraalisten yhdisteiden läsnäoloon ja annosteluun, kuten jodi, rauta, kalsium, kupari ja sinkki.
- Säilytä lasten vitamiineja paikassa, jossa lapsi ei pääse yksin.
