A-vitamiini lapsille
Niiden ravintoaineiden joukossa, joita lapsi tarvitsee kasvaa missä tahansa iässä, yksi tärkeimmistä pidetään A-vitamiinina, jota kutsutaan myös retinoliksi. Vanhempien on tärkeää huolehtia siitä, että lapsi pääsee riittävästi lapsen kehoon, joten heidän pitäisi tietää, mitkä tuotteet ovat tämän vitamiiniaineen lähde ja onko mahdollista antaa A-vitamiinia lapsille täydennyksinä.
A-vitamiinin vaikutus
A-vitamiinin tunnetuin vaikutus on näöntarkkuuden tukeminen.erityisesti heikossa valaistuksessa. Yhdiste on osa pigmenttiä, joka valaisee jopa heikon valon ja jonka avulla voit nähdä esineiden ääriviivat yöllä. Siksi retinolin puutteella tapahtuu rikkomus, jota kutsutaan "yön sokeudeksi".
A-vitamiini toteaa myös nämä tärkeät ominaisuudet:
- Lapsen kehon kasvuprosessien aktivointi. Retinoli on erityisen tärkeä luiden, hiusten ja hampaiden kasvun stimuloimiseksi, koska sillä on suuri rooli niiden vahvistamisessa. Lisäksi A-vitamiini edistää nopeampaa ihovaurioiden paranemista, kuten naarmuja, leikkauksia tai hankaumia.
- Vahvista immuniteettia ja lisää kehon vastustuskykyä tartuntavaarallisia aineita vastaan. A-vitamiini lisää nenän limakalvon estefunktiota, minkä vuoksi virukset ja bakteerit eivät pääse kehoon. Ja leukosyyttien lisääntyneen aktiivisuuden vuoksi tällainen vitamiini auttaa selviytymään niistä vieraista hiukkasista, jotka ovat vielä tunkeutuneet lapsen kehoon. Sillä on retinoli- ja antioksidanttivaikutus, jonka ansiosta tämä vitamiini suojaa kehoa syöpiltä.
Lapsuuden tarpeet
Joka päivä lapset saavat A-vitamiinia sellaisina määrinä:
|
Jopa vuosi |
400 mcg |
|
1-2 vuotta |
450 mcg |
|
3-6 vuotta |
500 mcg |
|
7-10 vuotta |
700 mcg |
|
11-18-vuotiaat tytöt |
800 mcg |
|
11-18-vuotiaat pojat |
1000 mcg |
On tärkeää huomata, että lapsi voi saada A-vitamiinia paitsi retinolin muodossa myös provitamiinin A muodossa, jota kutsutaan beetakaroteeniksi. Tämä aine on karotenoidiryhmään kuuluva pigmentti. Kun lapsi on kehossa, tällainen yhdiste hajoaa ja hapetetaan, mikä johtaa A-vitamiinin muodostumiseen.
Oireita pulaa
Vaikka A-vitamiini sisältyy ryhmään rasvaliukoisia vitamiineja, joilla on kyky kerääntyä ihmiskehoon, lapsilla on kuitenkin jatkuvasti vähäistä ruokaa. gipovitaminozjoka ilmenee:
- Näkövamma. Lapsi on huonompi nähdä huonossa valossa ja illalla (näin näkyy "yön sokeus"). Joskus retinolin puute ilmenee osittaisena värisokeudena (lapsi ei enää tunnista sinistä ja keltaista).
- Kuiva iho Lapsilla kyynärpäiden ja polvien iho alkaa kuoritua ja ankara, ja vaikeissa tapauksissa ekseema kehittyy.
- Usein akuutit hengitystieinfektiot, keuhkoputkentulehdus ja joskus keuhkokuume, joka johtuu hengitysteiden sulkutoiminnon heikentymisestä.
- Kuiva sarveiskalvo, joka vaikuttaa ulkonäköön sidekalvontulehdusja joilla on voimakas puutos, voi aiheuttaa keratomalaciasta (sarveiskalvon vaurioitumisesta) johtuva näön menetys.
- Lapsen kasvun hidastuminen.
- Hiusten tilan huonontuminen (tylsä väri), niiden lisääntynyt häviö ja hilse.
- Usein ulkonäkö kiehuu ja stomatiitti.
- vahinko hammaskiilte.
- Virtsarakenteen tarttuvat vauriot.
A-vitamiini tuotteissa
On tunnettua, että lapset saavat retinolia lähinnä eläintuotteista ja beetakaroteenista kasviperäisistä elintarvikkeista. Jotta lapsi ei olisi puutteellinen A-vitamiinissa, hänen valikonsa pitäisi sisältää:
- Kalat, kaviaari, turskan maksa ja kalaöljy.
- Maksa.
- Maito, voi, kovaa juustoa, raejuustoa ja muita maitotuotteita.
- Munankeltuaiset.
- Porkkanat, pinaatti, tilli, kurpitsa, tomaatit, parsakaali ja muut vihannekset.
- Aprikoosit, melonit ja muut hedelmät.
On myös tärkeää tietää, että A-vitamiinin ja sen edeltäjän (beeta-karoteenin) imeytyminen ruoasta auttaa lisäämään \ t E-vitamiini, miksi lisätä kasviöljyä astioihin?
A-vitamiinilisät
Farmaseuttiset valmisteet, retinoli mukaan lukien, voivat sisältää vain tätä vitamiinia tai sen yhdistelmää E-vitamiinin kanssa. Tällaiset lisäravinteet on osoitettu vain, kun hypovitaminoosi A on diagnosoitu, joten lääkärin tulee määrätä ne, valitsemalla sopiva annos ottaen huomioon monet tekijät.
Lapsen A-vitamiinin itsenäinen antaminen voi olla vain osa monivitamiinivalmistetta, jota käytetään ravitsemuksellisten puutteiden estämiseen. Tällaisissa komplekseissa retinoli esitetään turvallisina annoksina sen puutteen estämiseksi, mutta ei uhkaa ylimäärä tätä vitamiinia. Useimmiten A-vitamiinin puutteen estämiseksi lapsille annetaan komplekseja Vitrum, Jungle, Complivit, Multi Tabs, Pikovit, Sana-Sol ja muut.
Beetakaroteenilisät ovat myös hyvä valinta, koska lapsen kehossa oleva yhdiste muunnetaan retinoliksi. Tässä tapauksessa beetakaroteenin yliannostus ei aiheuta vaaraa lapsille, vaan johtaa vain ihon värin muutokseen, joka palaa entiseen ulkonäköön heti, kun lisäaine on peruutettu. Rikkaista beetakaroteenilisäyksistä suosituimpia ovat aakkoset, Vetoron ja Supradin Kids geelit.
Vapautuslomake
Lapsille, mukaan lukien A-vitamiini, lisäravinteet valmistetaan eri muodoissa. Nuorimmille lapsille on erittäin kätevää käyttää keinoja pisaroissa, ja monivitamiinit kapseleissa annetaan yli 7-vuotiaille lapsille, koska ne on nieltävä.
A-vitamiinilisien makeat variantit, esimerkiksi maukas geeli, monivitamiinisiirappi tai purutettava tabletti, ovat suosituimpia lapsuudessa.
todistus
Multivitamiinit, mukaan lukien retinoli tai A-provitamiini, määrätään:
- Vitamiini- ja beetakaroteenipitoisuuden väheneminen ruoassa (tämä havaitaan talvella ja keväällä).
- Jos lapsen ruokavalio on epätasapainossa (varsinkin jos valikko on vähäistä rasvaa ja proteiinia).
- Ruoansulatuskanavan sairaudet, jotka heikentävät vitamiinien imeytymistä (koliitti, hepatiitti, \ t haimatulehdus ja muut).
- Lapsen kehon lisääntynyt kuormitus, esimerkiksi urheilun aikana.
Huumeiden käyttö "Aevit" Retinolin kapselit tai liuos on tarkoitettu vain A-vitamiinin puutteelle.Karoteeniöljyliuoksen käyttö voiteetina on palovammoja, vaikeita parantavia haavoja, haavaumia, ekseemaa ja muita iho-ongelmia sekä stomatiittia.
Vasta
Käyttöohjeet
A-vitamiinia sisältävät lääkkeet annetaan lapselle parhaiten aamulla tai iltapäivällä, jotta niiden ainesosat imeytyvät paremmin. Usein monivitamiinikomplekseja annetaan aterioiden aikana (yleensä aamiaisen aikana) tai aterioiden jälkeen.
yliannos
Jos annat lapsille vapaaehtoisesti A-vitamiinia apteekissa, ne täydentävät tai ylittävät monivitamiinivalmisteiden annokset, lapsi saa retinolia paljon enemmän kuin sallitut normit. Tämä uhkaa yliannostusta, joka on varsin vaarallinen lasten terveydelle. Tämä ehto ilmenee:
- Lisääntynyt kehon lämpötila.
- Pahoinvointi tai oksentelu.
- Lisääntynyt hikoilu.
- Heikkous.
- Uneliaisuutta.
- Iho ja punoitus iholla.
- Lisääntynyt kallonsisäinen paine.
- Hyräilevä tunnelma ja ärtyneisyys.
- Kipu luissa tai lihaksissa.
- Hiustenlähtö
- Päänsärkyä.
- Ruokahalun puute.
- Painonpudotus.
Jos sinulla on ongelmia A-vitamiinia sisältävien lisäravinteiden kanssa, ota välittömästi yhteys lääkäriin, jotta huume voidaan peruuttaa ajoissa ja poistaa sen negatiiviset vaikutukset.
Katsokaa Neuvostoliiton piirrettä A-vitamiinin eduista:
Lisätietoja lapsen ja vitamiinien tasapainoisen ruokavalion merkityksestä on Dr. Komarovskin siirrossa.
