Miksi lapset tarvitsevat magnesiumia ja milloin heidän pitäisi ottaa lääkkeitä?

Kaikki naiset tietävät, että magnesium on välttämätön raskauden aikana. Mutta harvat äidit ymmärtävät, kuinka suuri tämä makroelementti on jo syntyneen lapsen ruumiille. Tässä artikkelissa selitetään, missä tilanteissa lapset sitä tarvitsevat, miten määritetään tämän elementin puutteellinen tilanne lapsessa, jossa tuotteet etsivät magnesiumia ja mitä valmisteluja lapsille on olemassa.

Magnesium on makroelementti, joka osallistuu aktiivisesti moniin ihmisen kehon aineenvaihduntaan. Se on erittäin tärkeää hermoston moitteettoman toiminnan kannalta sekä aikuisilla että vastasyntyneillä. Ilman tätä elementtiä on vaikea kuvitella sydämen ja verisuonten sujuvaa toimintaa.

Ruoansulatus on välttämätöntä, se on tarpeen aineenvaihduntaan, luukudoksen muodostumiseen, sillä se parantaa kalsiumin imeytymistä. Magnesiumin määrä elimistössä riippuu siitä, kuinka voimakas lapsi tulee olemaan, koska makroelementti on mukana energian tuotannossa glukoosin halkaisussa.

Mikä tahansa sopeutumisaika (riippuvuus maailmasta synnytyksen jälkeen, päiväkodin tai koulun käynti, murrosikä) liittyy läheisesti stressiin, mikä lisää merkittävästi kehon magnesiumin tarvetta.

Se parantaa hermoimpulssien siirtymistä aivoista lihaskudokseen ja takaisin, vähentää verenpainetta ja vahvistaa verisuonten seinämiä. Syke normalisoituu. Hermoston prosesseja säännellään ja tasapainotetaan, minkä vuoksi hyperaktiiviset lapset tulevat rauhallisemmiksi, ja estetyt lapset tulevat aktiivisemmiksi. Nuoruusiässä makroelementti sallii lapsen säilyttää vakaan emotionaalisen taustan.

On syytä huomata, että magnesiumin lisäruokinta ruoan tai lääkkeiden kanssa on välttämätöntä lapsille ja nuorille, jos niillä on pulaa tästä makroelementistä. Lisäksi on suositeltavaa ottaa se seuraavissa tilanteissa:

• leikkauksen jälkeinen aika;
• diabeteksen esiintyminen;
• ruoansulatuskanavan sairaudet;
• elpyminen pitkäaikaisilla diureetti- ja laksatiiveilla hoidon jälkeen;
• vahvan kroonisen stressin lapsen läsnäolo stressaavasta tilanteesta toipumisen aikana sekä äkillisten mielialan, muistin heikkenemisen ja akateemisen suorituskyvyn muutosten aikana;
• osteoporoosi;
• kaljuuntuminen, hiustenlähtö, hauraat kynnet;
• kroonisen väsymyksen tila, esimerkiksi kun valmistaudutaan kilpailuun tai tentteihin;
• vakava premenstruaalinen oireyhtymä nuorilla tytöillä, kivulias kuukautiset;
• rytmihäiriöt, stenokardia ja muut sydänsairaudet;
• lihassärky, kouristukset, kouristukset;
• unihäiriöt, unettomuus;
• syöpälääkkeiden ottaminen.

Arvaamalla, että lapsella on elimistössä magnesiumin puute, vanhemmat voivat melko itsenäisesti, mutta biokemiallinen verikoe, joka voidaan tehdä missä tahansa lastenklinikassa, auttaa vastaamaan tähän kysymykseen tarkasti. Laboratorio määrittää aineen pitoisuuden veressä, jolloin lääkäri voi määrittää tarkasti, onko olemassa puutetta ja kuinka vakava se on.

Merkit, joista on mahdollista arvioida makrosolun mahdollinen puute, ovat seuraavat:

• lapsi nukkuu normaalissa ajassa, mutta ei saa tarpeeksi unta, tuntuu "ylikuormitetulta", väsyneeltä, unessa koulussa, matkalla kouluun tai päiväkodille;
• lapsen iho kuivuu, kynnet hajoavat helposti, hiukset putoavat ulos, tauko kun kampaus ja juuri näin. Lapsilla, joilla on magnesiumvajaus, on usein karieksen, ikenien sairaus;
• lapsella on usein päänsärky;
• sydämen rytmihäiriöt - rytmihäiriöt, takykardia, bradykardia sekä levossa että fyysisen rasituksen jälkeen;
• Lämpötilan säätely on häiriintynyt lapsilla - vauva valittaa lämmön kylmyydestä, lämmöstä. Hänellä on viileät ja hieman märkä jalat ja kämmenet;
• vauva tulee hyvin herkäksi sääolosuhteiden muutoksille. Ennen sadetta tai lumisadetta hän voi valittaa jalkojen, käsivarsien ja lihasten kipuista;
• lapsi osoittaa merkkejä lisääntyneestä kiihtyvyydestä, hän usein huutaa, kärsii äkillisestä mielialan muutoksesta, putoaa masennukseen ilman syytä, osoittaa fobioita, joita ei ole aikaisemmin havaittu - hän pelkää pimeyttä, kovia ääniä, korkeuksia ja yksinäisyyttä jne.;
• lapsi ei nuku hyvin - ei voi nukkua, nukkua ahdistuneesti, näkee painajaisia, herää hiki;
• koulun suorituskyky laskee, lapsi muistaa opetussuunnitelman huonommin, menettää kiinnostuksensa oppimisprosessiin.

Syyt, miksi magnesiumin puutos kehittyy lapsen kehossa, voivat vaihdella. Ensinnäkin puute uhkaa lapsia, joiden ruokavaliossa on vain vähän tuotteita tämän makrokellin sisällöllä. Jos lapsi syö liian paljon proteiinia, elintarvikkeet, joissa on runsaasti kalsiumia, fosforia, magnesiumin imeytyminen pahenee. Stressienergiaa kulutetaan enemmän, joten tarvitaan enemmän aineita elimistön energiavarojen korvaamiseksi.

Lapset, jotka johtavat istumatonta elämäntapaa, kärsivät todennäköisemmin magnesiumin puutteesta kuin aktiiviset ja liikkuvat lapset. Ja nuoret ammattilaisurheilijat voivat kokea sisällön puutteellisen koulutuksen ja jännityksen aikana tulevista tärkeistä kilpailuista.

Kemiallisen elementin päivittäinen tarve riippuu suoraan lapsen iästä. Vastasyntyneen ja kuuden kuukauden karapuzin määrä on vain 40 mg päivässä. Lapset kuudesta kuukaudesta vuoteen vaativat enemmän energiaa, heistä tulee liikkuvampia ja emotionaalisia, ja siksi he tarvitsevat vähintään 60 mg: n annoksen päivässä. 1–3-vuotiaiden lasten päivittäinen kulutusaste nousee 80 mg: aan. 3–6-vuotiailla esikoululaisilla on 120 mg päivässä. 7–10-vuotiaat oppilaat - 170 mg päivässä. Yrittäjyyden (10-14-vuotiaiden) alussa lapsen tarvitsee vähintään 270 mg magnesiumia päivässä. Tässä iässä elementin tarve kasvaa. 14–18-vuotiaat teini-ikäiset tarvitsevat vähintään 400 mg päivässä, mutta sen jälkeen tarve vähenee. Magnesiumia tarvitaan aikuisilla vähäisemmässä määrin, lukuun ottamatta raskauden ja imetyksen aikoja.

Tässä tapauksessa (kuten useimmissa muissa mineraaleissa ja vitamiineissa) enemmän ei ole parempi. Magnesiumin yliannostus on erittäin vaarallista, sen seuraukset voivat olla hyvin kielteisiä. Laboratoriotesti verellä auttaa tunnistamaan ylimäärän sekä puutteen. Jokapäiväisessä elämässä liialliset oireet ovat seuraavat:

• oksentelu;
• apatia, masennus, masennus;
• uupumus;
• ripuli;
• hengenahdistus;
• sydämen sykkeen häiriöt, hidastava sydämen rytmi.

Ihmisissä magnesiumia ei syntetisoida lainkaan. Ja koska sen on oltava mukana ruokavaliossa olevissa elintarvikkeissa ja juomissa. Jos tällaisia ​​tuotteita on vähän, magnesiumin puutos on väistämätön. Mistä etsiä magnesiumia? Ensinnäkin kasviperäisissä tuotteissa. Mutta sinun pitäisi tietää, että vihannesten ja yrttien peittauksessa säilykkeissä ja pastöroinnissa magnesiumin pitoisuus jopa tässä tuotteessa runsaassa tuotteessa pienenee lähes 75%.

Jotta lapsi olisi oikea magnesiumia sisältävä ruokavalio, on tarpeen sisällyttää siihen leseet, paras on riisi, jossa makroelementin sisältö on suurin. Myös vauvan ja teini-ikäisen valikon tulee olla läsnä:

• vehnänalkio;
• soija;
• tattari;
• kaurapuuro;
• riisi;
• pavut.

Siemenet ja pähkinät voivat myös tarjota riittävän määrän elementtiä, erityisesti kurpitsansiemeniä, Brasilian pähkinöitä ja hasselpähkinöitä. Magnesium on pähkinöiden pienin, ja vihannesten ja hedelmien valinnassa on tiedettävä, että klorofylliä on aina paljon enemmän. Ja siksi on tarpeen lisätä suuri määrä tuoreita vihreitä lapsen ruokavalioon. Elementtien määrän johtaja on vesimeloni. Sen jälkeen seuraa persiljaa, pinaattia, tilliä. Suuri määrä ainetta, joka on kuivattuja aprikooseja ja rusinoita. Mutta omenoissa ja banaaneissa tämä makroelementti sisältää vähiten, toisin kuin yleinen usko.

Hyvä vastaa kehon tarpeita magnesium-tuotteissa, kuten:

• rapujen liha;
• merikala;
• kalmari;
• iwashi-silli;
• juusto Tofu.

Maidossa ja maitotuotteissa on vähän magnesiumia, joten niiden kulutusta ei ole syytä kasvattaa toivottaessa täydentää magnesiumin puutetta. Mutta tässä tilanteessa suuri apulainen on rikastettu mineraalivesi, joka on merkitty etikettiin ja jossa on lisääntynyt magnesiumin pitoisuus.

Apteekkien hyllyissä olevan magnesiumin annostuksesta ja käyttötarkoituksesta riippuen ne voidaan esittää eri muodoissa:

• magnesiumsitraatti ja malaatti auttavat ratkaisemaan solutason ongelmia aineenvaihduntahäiriöiden avulla, parantamaan ja täydentämään kehon energiavaroja;
• magnesiumoksidia käytetään herkkien, ummetuksen ja suolistosairauksien ongelmien ratkaisemiseen;
• magnesium-asparaginaattia tarvitaan parantamaan typen aineenvaihduntaa kehossa;
• magnesiumkasvaa tarvitaan solujen kasvuun;
• Laktaatti ja magnesiumsulfaatti ovat välttämättömiä tilanteissa, joissa sinun täytyy normalisoida sydämen ja suolien työ.

Valmisteita valmistetaan injektionesteisiin tarkoitetuissa ampulleissa, tabletteina, jauheiden muodossa niin sanotun nestemäisen magnesiumin liuoksen valmistamiseksi oraalista antoa varten. Jos lapselle näytetään pitkä vastaanotto, ne yleensä määrittävät pillereitä. Jos sinun täytyy normalisoida nopeasti hätätilanne, ruiskuta lääke suonensisäisesti tai lihakseen. Ruoansulatuskanavan ongelmien hoitamiseksi jauheet ovat edullisia. Lääkäri on kuitenkin määrittänyt tietyn lääkkeen, sen muodon (sulfaatti, sitraatti tai muu), annoksen ja antotaajuuden.

Magnesiumvalmisteiden osalta seuraavina pidetään parasta tänään.

• "Magwe" - on kapseli, jonka vaikuttava aine on magnesiumsitraatti. Aineen pitoisuus - 350 mg. Tämä tarkoittaa, että tämä lomake ei sovellu vauvoille, mutta nuorille se on varsin hyväksyttävä (katso päivittäinen ikäraja).
• "Doppelgerts Active" - Tämä on koko rivi saksalaisia ​​lääkkeitä, kuten ravintolisät, jotka sisältävät magnesiumia. On lääkettä, jossa on kaliumia ja kalsiumia, omega-3: lla ja B6-vitamiinilla. Aineen pitoisuus - 400 mg.
• "Panangin Forte" - kaliumin ja magnesiumin lääkeaine, joka on valmistettu tableteina. Magneettipitoisuus tässä "duetissa" on 280 mg (muoto - asparaginaatti).Myös injektioliuos "Panangin" ja tabletit ovat samannimisiä. Aineen pitoisuus niissä - 140 mg.
• "Magnelis B6-forte" - lääkeaine tabletteina, joissa on suuri makro-ravintoaine - 470 mg. Aineen muoto on laktaatti. Työkalua suositellaan 6-vuotiaille lapsille.

• "Qudesan" - tarkoittaa tippaa ja tabletteja. Lisäksi koostumukseen lisätään koentsyymiä Q10 ja E-vitamiinia, ja nuorimmille potilaille ja tableteille suositellaan tippeja 12-vuotiaille nuorille. Vaikuttava aine on asparaginaatin muodossa, pitoisuus - 300 mg.
• «Asparkam» - Tämä on yhdistelmäväline, joka sisältää magnesiumia ja kaliumia. Lääkettä käytetään myös pikkulapsille, jos lääkäri uskoo, että lapsella on selkeä magnesium- tai kaliumpuutos. Vaikuttavan aineen muoto - asparaginaatti. Magnesiumpitoisuus - 175 mg.
• "Magnesium B6" - Tämä on yksi suosituimmista ja tunnetuimmista lääkkeistä. Saatavana sekä nestemäisenä että kiinteänä. Liuos lisätään juomaan lääkärin suosittelemassa annoksessa. Vanhemmat lapset voivat ottaa lääkkeen pillereihin. Myös laajalti käytetty keino on makea ja maukas geeli, jota lapset syövät mielellään.
• "Magnerot" - magneettia. Saatavana 500 mg: n tablettina. Lääkettä suositellaan yleensä nuorille murrosiässä.

Lisäksi on vielä monia vähemmän tunnettuja, mutta ei vähemmän tehokkaita keinoja, jotka sisältävät makroelementin, esimerkiksi Magnesium Plus, Magnesium Diasporal, Solgar Calcium, Arneby Magnesium, jne. Myös aine sisältyy kaikki lasten vitamiinit, maitotuotteiden mukautetut kaavat. Jos haluat selvittää, täyttääkö tämä sisältö tietyn ikäisen lapsen päivittäiset tarpeet, sinun on tutkittava varojen koostumus.

Älä pidä magnesiumia vaarattomana. Tämä on vain "askorbinen", joka voidaan antaa lapselle "ohimennen", aivan niin. Kaikilla tämän makrosolun sisältävillä lääkkeillä on melko suuri luettelo vasta-aiheista, ja tämä on toinen argumentti, joka kannattaa pakollista kuulemista lääkärin kanssa ennen sen ottamista.

Älä ota magnesiumia:

• fenylketonuria;
• yksilön suvaitsemattomuus;
• munuaisten vajaatoiminta;
• dehydraatioon liittyvät sairaudet (esimerkiksi pitkäaikainen ripuli tai toistuva oksentelu);
• suoliston tukkeuma;
• veren ulkonäkö ulosteet, suoliston verenvuodon kehittyminen;
• liiallinen hikoilu;
• harvinainen pulssi.

Paras yhdistelmä on magnesiumin ja B6-vitamiinin yhdistelmä. Se tarjoaa maksimaalisen vaikutuksen, koska makro on paremmin imeytynyt. Jos lapsi ottaa raudan lisäravinteita (esimerkiksi anemiaa varten) ja myös kalsiumlisää erikseen, magnesium imeytyy paljon pahemmaksi. Siksi on välttämätöntä ottaa magnesiumia vain 3 tunnin kuluttua siitä, kun varat on otettu kalsium tai rauta. Sinun ei pitäisi ottaa huumeita tyhjään vatsaan, juomaan myös muuta kuin tavallista juomavettä.

Tunnettu lastenlääkäri Evgeny Komarovsky varoittaa vanhempia magneettivalmisteiden hallitsemattomasta käytöstä. Hän pitää tällaisia ​​työkaluja hyödyllisinä ensisijaisesti makroelementin puuttuessa lasten elimistössä. Jos lapsen tarkastusmenetelmällä ja veren ottamisella biokemialliselle tutkimukselle ei havaita alijäämää, ei mikään lääke vaikuta lapsen nukkumaan äänen ja käyttäytymisen rauhallisemmaksi. Ahdistuksen, unettomuuden, ummetuksen syy on etsittävä jotain muuta ja hoidettava muilla keinoilla ja huumeilla.

Ennaltaehkäisevä magnesiumin saanti ei myöskään näytä olevan Komarovskin looginen ja järkevä.

Äitien mukaan lääkärit määräävät usein magnesiumia ilman alustavia testejä vanhempien tekemien valitusten perusteella. Jos näin tapahtuu, on tarpeen tarkistaa pediatrin kanssa, jos hän on varma, että lapsella on tämän makroelementin puute.

Monet äidit sanovat, että lapset tulevat uneliaisiksi, on myös allergisia tapauksia.

Seuraavassa videossa Dr. Komarovsky puhuu siitä, mitä vitamiineja lapselle parhaiten annetaan (ja pitäisikö se tehdä ollenkaan).