E-vitamiini lapsille
E-vitamiini on yksi tärkeimmistä lapsille tarkoitetuista yhdisteistä, ja sen puute uhkaa aineenvaihduntaprosessien ja immuniteetin ongelmia. Se ilmenee myös lapsen aktiivisuuden vähenemisestä ja heikentyneestä kasvusta, joten tätä vitamiinia tulisi ruokkia päivittäin lapsen ruumiille tai vitamiinivalmisteilla.
Samalla, ennen kuin ostat monivitamiinikompleksin tai E-vitamiinivalmisteen, jokaisen äidin tulisi selvittää, onko mahdollista kompensoida tällaisen yhdisteen puuttuminen ruoan kanssa ja miten farmaseuttiset lisäravinteet voidaan soveltaa E-vitamiinilla.
E-vitamiinin toiminta
Tämä vitamiini, jota kutsutaan myös tokoferoli, on rasvaliukoinen aine, jolla on sellainen vaikutus kehoon:
- Antioksidanttivaikutuksensa vuoksi E-vitamiini estää tulehduksen ja suojaa soluja vaurioilta.
- Tämä vitamiini on tärkeä sydämen ja endokriinisen järjestelmän toiminnan kannalta.
- E-vitamiini on mukana oksidatiivisissa prosesseissa ja veren hyytymisessä.
- Riittävä määrä tätä vitamiinia on tärkeä immuniteetin tukemiseksi.
- Tokoferolilla on edullisia vaikutuksia verisuonten seinämiin ja suojataan punasoluja tuhoutumiselta.
- E-vitamiinin läsnäolo on tärkeää lihasten toiminnalle, A-vitamiinin imeytymiselle ja kudosten nopeammalle uudistumiselle vaurioitumisen yhteydessä.
Lapsuuden tarpeet
Lapsen tulisi ottaa E-vitamiini päivittäin iän mukaan, niin paljon:
|
Jopa vuosi |
3 mg |
|
1-2 vuoden kuluttua |
6 mg |
|
3-10 vuotta |
7 mg |
|
Yli 11-vuotiaat tytöt |
8 mg |
|
Yli 11-vuotiaat pojat |
10 mg |
Lääkärit myös erottavat lasten ryhmät, joilla on suurempi tarve E-vitamiinille:
- Vastasyntyneet, jotka ovat syntyneet ennenaikaisesti. Näissä vauvoissa rasvan imeytyminen on heikentynyt, ja tokoferolin puute lisää infektioiden ja verkkokalvon vaurioiden riskiä.
- Lapset, joilla on synnynnäisiä poikkeavuuksia ruoansulatuskanavan rasvojen tai sairauksien assimilaatiossa, jossa ravinteiden imeytyminen on heikentynyt. Tässä tapauksessa lapset, joilla on kystinen fibroosi, määrittävät synteettisen vesiliukoisen E-vitamiinin.
E-vitamiinin tuotteet
Tokoferoli sisältyy eri tuotteisiin - sekä eläinperäisiin tuotteisiin (joista se on paremmin imeytynyt) että kasveista. Rintarauhaset saavat tämän vitamiinin äidinmaidosta ja vauvanruokasta - vitamiinien kanssa rikastetusta seoksesta. Kun on aika tutustua vieheeseen, vauva alkaa saada tokoferolia ja uudesta ruoasta, jonka hän yrittää.
Jotta vanhempi lapsi ei tunne E-vitamiinin puutetta, hänen ruokavalionsa pitäisi sisältää:
- Kasviöljyt (erityisesti puhdistamattomat).
- Auringonkukansiemenet ja kurpitsansiemenet.
- Suolattu vilja.
- Pähkinät ja maapähkinävoi.
- Palkokasvit.
- Hauki, lohi ja muut kalat.
- Naudan- ja naudanliha.
- Munia.
- Perunat.
- Hiekkaranta ja mustikka.
- Pinaatti.
- Aprikoosit ja kuivatut aprikoosit.
- Omenat.
- Kermakko ja maito.
Äidit muistavat, että lämpökäsittely johtaa osittain tämän vitamiinin tuhoutumiseen. Tästä syystä kasviöljyjä voidaan parhaiten lisätä valmiisiin aterioihin, pähkinöitä ei pitäisi tarjota paistetuille lapsille, ja vihannesten lämpökäsittelyn pitäisi olla lyhyt.
E-vitamiinilisät
Vapautuksen tyypit ja muodot
Kaikki lisäaineet, joiden ainesosa on tokoferoli, voidaan jakaa yksi komponentti (sisältävät vain E-vitamiinia) ja monikomponenttiset (sisältää muita vitamiineja, mineraalisuoloja ja muita ainesosia). E-vitamiini niiden koostumuksessa on luonnollinen tai keinotekoinen. Luonnollisista lähteistä peräisin olevan tokoferolin uskotaan olevan kaksi kertaa yhtä tehokas kuin synteettinen variantti.
Lääkkeet valmistetaan eri muodoissa - kapseleina, pureskeltavina pastilliina, nestemäisenä öljyliuoksena, siirappina. Imeväisillä pisaroiden lisäaineet ovat edullisempia, koska on helpompaa annostella niitä varhaisessa iässä, ja kapseleissa olevat pastillit ja E-vitamiini annetaan yli 6-vuotiaille lapsille, jotka voivat niellä ne.
Usein sairaita lapsia suositellaan ottamaan komplekseja, joissa E-vitamiinia on yhdistetty askorbiinihappoon ja A-vitamiiniin. Tokoferolin puutteen estämiseksi lapselle voidaan antaa Pikovit, Alfavit, Supradin, Vitrum, Sana-sol, Multi-tabs ja muut.
todistus
Lääkkeitä, joissa tokoferoli on pääasiallinen komponentti, määrätään vain tietyn aineen hypovitaminosisille, joka vahvistetaan verikokeella. Määritä tällaiset vitamiinilisät lapsuudessa vain lääkäriin.
E-vitamiinia suositellaan multivitamiinien koostumuksessa, kun:
- Usein kylmät ja SARS.
- Painon puute varhaisessa iässä.
- Lapsen epätasapainoinen ravitsemus.
- Korkea fyysinen rasitus.
- Toipumisaika sairauden jälkeen.
- Väsymys.
- Majoitus alueella, jossa ympäristön ja säteilyn haitallinen tilanne on heikko.
Vasta
Vitamiinilisät, mukaan lukien tokoferoli, eivät anna siedettävyyttä mihinkään niiden osiin. E-vitamiinivalmisteita ei myöskään saa antaa lapsille, joilla on rautapulan anemia, koska tokoferoli voi pahentaa niiden tilaa. Vakavien sairauksien ja veren hyytymistä koskevien ongelmien varalta E-vitamiinin käyttö on oltava varovainen.
Käyttöohjeet
Pisaroiden vitamiinilisät annostellaan pipetillä, ja pastillit ja kapselit antavat lapselle pureskella tai niellä aterioiden aikana. On tärkeää noudattaa lääkärin suosittelemia annoksia ja olla unohtamatta valmisteen ohjeissa mainittuja ikärajoituksia.
Koska paras aika vitamiinien ottamiseen on aamu, ne antavat usein multivitamiinikomplekseja aamiaisen aikana tai sen jälkeen.
yliannos
Jos lapsi kuluttaa E-vitamiinia pienessä ylimäärässä, se ei vaikuta haitallisesti hänen terveytensä, koska ylimääräinen yhdiste erittyy sappeen. Merkittävä tokoferolin yliannostus voi johtaa päänsärkyyn, ruoansulatushäiriöihin, heikkouteen, näön heikkenemiseen, verenpaineen nousuun, hormonaalisiin häiriöihin. Jos lapsella on nämä oireet, E-vitamiini on lopetettava välittömästi, ja vauva on osoitettava lääkärille.
Katso elävää terveyttä! E-vitamiinista - opi paljon mielenkiintoisia asioita.
