Tehokkaat harjoitukset sikiön vallankumoukselle lantion esityksellä

Useimmat vauvat pitkään ennen synnyttämistä kohtuun ottavat kehon oikean aseman - pään. Heidän päänsä sijaitsee kohdun ulostulossa. Tämä syntymä tapa pidetään turvallisimpana ja optimaalisimpana, joka on itse keksitty. Mutta usein naiset kuulevat lääkäriltä, ​​että heidän lapsensa on lantion esityksessä. Kerromme tässä materiaalissa, miten auttaa lasta ryhtymään sopivimpaan synnytysasemaan raskaana olevien naisten harjoitusten avulla.

Näkymä on vaarallista vauvalle ja hänen äidilleen vain toimitushetkellä, jos murusia, joka on luonnonlakien vastainen, päättää syntyä jalat eteenpäin. Vakavan syntymävamman vaara, lapsen kuolema, syntymisprosessin komplikaatiot lisääntyvät. Siksi naiset, joiden lapset sijaitsevat persian kohdussa, poistuvat kohdusta, on suositeltavaa tehdä erityinen voimistelu. Näin vauva voi kääntää päänsä alas.

Heti on huomattava, että harjoitukset eivät ole aina tehokkaita. Niitä pidetään vain ylimääräisinä, mutta ne eivät takaa mitään. Usein tapahtuu, että vauva kieltäytyy kiertämästä riippumatta siitä, kuinka kovaa tulevaisuus äiti yrittää. 35 viikon kuluttua lääkärit havaitsevat lantion esityksen fyysisesti. Päätöstä toimituksesta tehdään keisarileikkaus suunnitellulla tavalla. Yleensä se tehdään 37-38 tai 38–39 raskausviikolla.

Nainen voi aloittaa erikoisharjoituksia 30-31 raskausviikolla. On toivottavaa, että luokat pidetään lääkärin valvonnassa. Ne on hyväksyttävä synnytyslääkäri-gynekologi. Voit tehdä kotona, mutta sinun on ensin osoitettava, miten harjoitukset suoritetaan lääkärillesi.

Korjaavia voimisteluja kehittivät itse synnytyslääkärit. Teknologian hyväksyy lääkäreiden ammattiliitto. Kompleksissa on useita keskeisiä harjoituksia sikiön kääntämiseksi lantion tai poikittaisen esityksen avulla. Harkitse tekniikan suorittamista perus.

Tämä harjoitus tehdään kovalla pinnalla. Et voi sietää sohvalla tai sängyssä. On parempi istua matolla tai lattialla. Nainen makaa selällä, hänen täytyy taivuttaa polviaan ja levittää ne erilleen. Jalkojen tulee sopia tiukasti koko alueelleen lattialle. Käsien tulisi olla hiljaa lattialla kehon vieressä.

Alkuasennosta nainen nostaa vain lantion. Tämä tehdään samanaikaisesti syvän rauhallisen hengityksen kanssa. Muutaman sekunnin ajan, viipyä uudessa asennossa, laske lantio varovasti takaisin uloshengitykseen. Ota muutama sileä hengitys ja uloshengitys ja toista sitten lantion nostaminen. Suorita harjoitus 7-10 kertaa.

Tämä harjoitus perustuu kuuluisaan Kegelin voimisteluun, se on vähemmän intensiivistä. Kehon alkuasento, kuten edellisessä harjoituksessa (lattialla).Jalkojen on taivuttava polvilla, jalat painettu lattiaan.

Hengitä, venytä jalat lattialle. Ilman uloshengitystä vedä pakarat takaisin, kiristä perineumin lihakset, kuvittele itsesi ohuena sypressi. Syvällä ulostulolla voit rentoutua ja palauttaa jalkasi lähtöasentoon (taivuta polvilla ja levitä laajasti). Tämä harjoitus tehdään 7-10 kertaa.

Tämä on tunnetuin ja suosituin harjoitus, ja raskaana olevat naiset käyttävät sitä laajasti yrittäessään kääntää vauva kohdussaan. Tee se lattialla, matolla. Ota ns. Kissan asento: polvistuminen, taivuta selkäsi ja nosta lantio hieman. Kämmenen tulee sopia tiukasti koko lattiapinnan alueelle. Polvien tulisi olla samassa pystysuorassa lantion kanssa.

Syvähengityksessä nainen heittää päänsä takaisin ja nostaa lantionsa. Uloshengityksessä nainen näyttää kuvaavan kissan, joka on käpristynyt. Tätä varten hän pyöristää selkänsä, laskee hännänhänsä ja pää alaspäin. Tämä tehtävä olisi tehtävä sujuvasti. Harjoitus toistetaan jopa 10 kertaa.

Tätä harjoitusta pidetään yhtenä tehokkaimmista. Se auttaa muuttamaan sikiötä noin 15 prosentissa tapauksista. Fyysistä työtä ei tarvita. Riittää, kun tartutaan vauvan fyysisen aktiivisuuden hetkiä ja alkaa heti aloittaa voimistelu. Lattialle tulisi sijoittaa useita tyynyjä tai rullia, jotta niille sijoitettu altaan pinta on 20-30 cm lattian ja sen päällä olevan pään yläpuolella. Niinpä nainen tulee kuin pyöristetty silta.

Mikään ei ole rasittavaa. Riittää, kun hengität rauhallisesti ja syvästi mitattuna, ollessasi lähtöasennossa vähintään 10-15 minuuttia. Tämä harjoitus tehdään yhdessä miehensä kanssa. Tässä tapauksessa nainen heittää jalkansa miehen hartioille siten, että popliteaaliset ontot ovat täsmälleen olkapäillä.

Tämä harjoitus tehdään lattialla. Jalkat on sijoitettava olkapään leveydelle toisistaan, kädet tulisi pidentää kehoa pitkin. Syvällä hengityksellä sinun tulee nostaa kädet sujuvasti, jotta kämmenet pysyvät alaspäin (lattialle). Kädet, jotka on nostettu vyön tasolle, seiso varpailla, yrittäen kiertää rinnassa. Sitten uloshengityksessä varovasti laske kädet ja laske jalka alas. Liikunta liittyy läheisesti hengityselinten voimistelun komplekseihin, ja siksi on erityisen tärkeää tehdä se useissa lähestymistavoissa. Esimerkiksi alussa, kuntoilun keskellä ja lopussa harjoitusten välillä.

Tämän menetelmän ydin on vallankaappauksissa, jotka muuttavat raskaana olevan naisen kehon asemaa. 10 minuutin välein sen pitäisi kääntyä toiselle puolelle tasaisella ja tukevalla pinnalla. Lääkärit tekevät tämän harjoituksen tyhjään vatsaan, jotta ne eivät aiheuta ruoansulatushäiriöitä tai pahoinvointia. Kun teet harjoituksen, voit katsella elokuvaa, joka istuu lattialla.

Tämä kuuluisan synnytyslääkärin V. Fomichevan kehittänyt harjoituksia raskaana oleville naisille 32 - 36 viikon ajan. Se sisältää sivukulmat, jotka seisovat lattialla. Rungon rinteet toimivat eteen- ja taaksepäin vyötärön taipumalla. Tällöin on välttämätöntä tehdä kehon käännöksiä sekä lantion nostamista (kuvattu ensimmäisessä harjoituksessa), mutta yhdellä erottavalla piirteellä: nainen nostaa tukea pään ja jalkojen takana nostettaessa. Fomichevan monimutkaisia ​​harjoituksia suoritetaan vähintään 5 kertaa.

Jos mahdollista, yhdistä perinteiset perinteiset voimisteluharjoitukset vesiharjoituksiin. Tärkeintä, että uima-altaan vesi ei ollut liian kylmä. Taivuta selkänne ja kyynärpäät uima-altaan sivuilla, tee useita hissejä lantion ja jalat. Harjoittele ilmaista uintia.

Itse asiassa ei ole niin tärkeää, mitä täsmälleen teet altaan vedessä.Uinti auttaa vähentämään kohdun lihasten sävyä. Vauvalla on hieman enemmän liikkumavaraa, kun kohdun seinät ovat jäykkiä. Ja mahdollisuudet, että muruset muuttuvat luonnollisemmaksi, kasvavat kymmenkertaisesti.

Jos sinulla ei ole omaa altaasi omassa kodissasi, voit vapaasti mennä yleisölle. Tuleville äideille on erityisiä ryhmiä. Kokenut ohjaaja opettaa kuinka hengittää kunnolla vedessä, tehdä vesihierontaharjoituksia ja rentoutua täysin. Nämä taidot ovat käyttökelpoisia paitsi vauvoille, jotka ovat hyödyllisiä synnytysprosessissa.

Nykyään lääkärit suosittelevat, että raskaana olevat naiset vakuuttavat vauvansa psyykkisesti. Melko usein se auttaa. Tätä varten naisen tulisi ottaa mukava vartaloasento, rentoutua, kytkeä miellyttävä musiikki, iskeä hänen vatsaansa, henkisesti kuvitella, miten vauva kääntää pään alas. Puhuminen myös poikasi tai tyttäresi kanssa on hyödyllistä.

Muista menetelmistä voidaan huomata altistuminen äänelle ja valolle. Tulevat äidit tuovat usein kuulokkeet musiikkiin alavihaan. Uskotaan, että vauvan tulisi yrittää kääntyä äänen pään suuntaan. Aivan samoista syistä äidin vatsan alaosaan tuodaan taskulamppu. Vauva 32 viikon kuluttua erottaa jo valon ja pimeyden. Hän voi yrittää kääntyä valolle.

Joillekin saattaa tuntua, että nämä menetelmät ovat melko epätoivoisia. Jos kaikki muu epäonnistuu, mitä temppuja naiset eivät mene. Lääkärit eivät häiritse heitä: kaikki menetelmät ovat hyviä, kunhan odottava äiti ei yritä ottaa lapsen käsiksi. Synnytysvoima vallankaappaus (kun sikiö asennetaan käden etupuolella) tapahtuu vain sairaalassa, viime aikoina sitä ei käytännössä käytetä kiistanalaisten etujen vuoksi. Riippumaton yritys kääntää vauvan pää alaspäin voi johtaa loukkaantumiseen.

Harjoituksia ja tapoja muuttaa sikiö väärästä asemasta klassikkoon keskustellaan aktiivisesti tulevissa äideissä Internetissä. Monet sanovat, että päivittäiset aktiiviset harjoitukset, joita äiti tekee, eivät ole kovin suosittuja vauvoilla. Melkein aina äidin kohdussa olevat pojat ja tytöt alkavat aktiivisesti painaa. Tämä seikka antaa toivoa vallankaappauksesta. Siksi sinun ei pitäisi pelätä vauvan lisääntynyttä toimintaa voimistelun aikana.

Lausunnot eroavat käytännön tehokkuudesta. Yksi raskaana oleva voimistelu ja uinti auttoivat, kun taas toiset eivät. Kukaan ei kuitenkaan kiistä oikean ja positiivisen psykologisen asenteen merkitystä. Joskus vain yksi usko siihen, että kaikki on kunnossa, voi tehdä ihmeitä.

Mitä tehdä harjoituksia sikiön lantion esityksellä, katso seuraava video.