Mitä vitamiineja sopii paremmin 9-vuotiaille lapsille?

Yhdeksänvuotias lapsi kasvaa aktiivisesti, hänen sisäelimet kehittyvät ja luita ja hampaita vahvistetaan. Tässä iässä aivojen kehitys jatkuu ja endokriininen järjestelmä muodostuu. Koulutyön ja opetussuunnitelman ulkopuolisen toiminnan vuoksi useimmat 9-vuotiaat tarvitsevat tukea heidän silmänsä, selkärangansa ja hermostonsa terveydelle. Ja tämä on erittäin hyödyllisiä vitamiineja.

Ilman riittävää vitamiinien saantia lapset eivät voi kehittyä normaalisti ja kestää ulkoisia tekijöitä. Myös yksittäisen vitamiinin puute lapsuudessa voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia. Mitkä vitamiinit ovat tärkeimpiä yhdeksänvuotiaille lapsille ja miten tämän lapsen lapsi voi saada ne?

• Luuston ja pysyvien hampaiden kasvuun 9-vuotiaan lapsen ruumiissa pitäisi olla tarpeeksi D- ja A-vitamiinia sekä B-ryhmää sekä mineraaleja - kalsiumia ja fosforia. Niiden lähteinä ovat juusto, maito, juusto, munat, kala, maksa ja muut.
• 9-vuotiaan lapsen koskemattomuuteen oli vahva, tärkeintä on riittävä C-vitamiinin saanti, jonka lähde ovat kaikki hedelmät, marjat ja vihannekset. Myös immuunitoiminnan kannalta tärkeitä ovat foolihappo, E-, PP- ja A-vitamiinit.
• Opiskelijalle on erityisen tärkeää suojella näköelimiä kuormituksesta. joista on erityisen tärkeää saada A-vitamiinia ja beetakaroteenia. Niiden lähteitä kutsutaan muniksi, meijerituotteiksi ja lihatuotteiksi, oransseiksi hedelmiksi ja vihanneksiksi, kalaksi. Myös silmien terveys ja näöntarkkuus tukevat vitamiineja E, C ja B2.
• Tuetaan aineenvaihduntaa ja hermostoa Yhdeksänvuotiaan lapsen B-vitamiinit ovat äärimmäisen tärkeitä, ja ne tulevat lasten vartaloon viljasta, leipää, palkokasveja, vihreitä, pähkinöitä, lihaa, vihanneksia ja muita tuotteita. Normaalin henkisen toiminnan ja terveyden kannalta on yhtä tärkeää, että lapsi saa omega-rasvahappoja, jodia ja sinkkiä.

On kuitenkin tilanteita, joissa apteekkien vitamiinivalmisteita voidaan suositella tämän iän lapselle. Tärkein syy monimutkaisten vitamiinien nimittämiseen on epätasapainoinen ja riittämätön lapsen ravitsemus. Myös 9-vuotiaiden opiskelijoiden tulisi ottaa vitamiineja, kun:

• Lisääntynyt fyysinen ja henkinen stressi.
• Väsymys.
• Huono ruokahalu.
• Kasvun hidastuminen.
• Usein kylmä.
• Tuoreiden vihannesten ja hedelmien kausivaje.
• Toipuminen akuutista sairaudesta (erityisesti antibioottihoidon jälkeen).

Että lääkäri Komarovsky ajattelee vitamiineja, katso sen siirrosta.

Suosituimmat yhdeksänvuotiaille lapsille suositeltavat vitamiinit ovat:

• Pikovit Forte 7+. Lisäainetta edustavat sokeriton mandariinitabletit. Tämä kompleksi sisältää lähes kaikki vitamiinit, joiden joukossa on erityisen paljon B-ryhmän vitamiineja. Täydennys on suositeltavaa ottaa usein kylmä ja huono ruokahalu.
• Multi-tabs Junior. Nämä pureskeltavat tabletit eivät ole vain 11 vitamiinin lähde, vaan myös 7 mineraalia.Heillä on paljon jodia opiskelijan henkisen toiminnan tukemiseksi. Lääkkeen tulisi ottaa lisääntyneellä fyysisellä rasituksella ja usein kylmillä.
• VitaMishki. Tällaisia ​​pureskeltavia vitamiineja, jotka ovat miellyttävän hedelmäisiä makuja, ovat erittäin suosittuja 9-vuotiaiden lasten keskuudessa. Valmistaja tarjoaa käyttötarkoituksesta riippuen erilaisia ​​komplekseja, esimerkiksi Multi + -kompleksi on tarkoitettu aivojen toiminnan parantamiseen, ja Focus + -kompleksi suositellaan näön ja silmien terveyden tukemiseksi.
• Aakkoset koulupoika. Lisäaine on suunniteltu ottaen huomioon vitamiinien ja kivennäisaineiden yhteensopivuus, joten tämän lääkkeen päivittäistä annosta edustaa 3 erilaista pilleria. Kompleksille on ominaista korkea tehokkuus ja alhainen prosenttiosuus allergioista. Lääke on tarkoitettu korkeille henki- tai urheilukuormituksille.

• Osta 9-vuotiaalle lapselle vain ne vitamiinikompleksit, jotka ovat sallittuja käyttää hänen iänsä. Tällaisten lasten vitamiinien antaminen aikuisille on mahdotonta.
• Osta vitamiinivalmiste apteekkiketjuun ja valitse hyvämaineinen valmistaja. Voit siis olla varma käytettyjen vitamiinien laadusta ja tehokkuudesta.
• Muista tonic-vaikutus, joka esiintyy useimmissa monimutkaisissa vitamiinilisuuksissa, joten älä anna vitamiineja yhdeksänvuotiaille iltapäivällä.
• Älä unohda, että apteekkien vitamiinien tulisi olla vain tasapainoisen ruokavalion lisäys, joten kiinnitä riittävästi huomiota 9-vuotiaan lapsen levyyn joutuvan ruoan laatuun ja hyötyihin.