Lastaaminen lapsille 3-4 vuotta

Kun lapsi saavuttaa kolme vuotta, hänen aktiivisuutensa kasvaa useita kertoja, ja tällä hetkellä on tärkeää ottaa käyttöön aamuharjoituksia ja mahdollisuuksien mukaan lisää fyysisiä harjoituksia päivän aikana. Latauksen suorittaminen lasten kanssa tulisi aloittaa kotona ja jatkaa lastentarhassa, jotta vauva näkee johdonmukaisuuden, mikä auttaa häntä osallistumaan prosessiin nopeammin ja nauttimaan aamiaisharjoituksesta nautinnolla.

Kasvaessaan lapsi muuttuu paitsi ulkoisesti, että hän jatkuvasti kehittyy kaikissa elimissä ja järjestelmissä, jotka tarjoavat uusia mahdollisuuksia sekä lapsille että aikuisille. Jos lapset tuskin suorittavat fyysisiä harjoituksia, 3-4 vuoden kuluttua aivot ovat jo kehittyneet tarpeeksi, jotta he voisivat ymmärtää käskyn, ja elin pystyy toistamaan sen. Voimistelu 3-vuotiaille lapsille auttaa saavuttamaan koko organismin harmonisen kehityksen asianmukaisesti valittujen harjoitusten ja aktiivisen ja passiivisen toiminnan vuorottelun vuoksi.

Kun lapsi alkaa liikkua enemmän joka vuosi ja kokeilla uusia liikkeitä, lasten harjoitukset ovat yksinkertaisesti välttämättömiä minkä tahansa elementin nopeaan kehitykseen. 2-3 vuoden aikana se on erittäin yksinkertainen, joka koostuu valon liikkeistä ja liikkeistä, kun taas neljän vuoden kuluttua voit jo antaa joitakin voimisteluelementtejä. Aamuharjoitus auttaa vauvaa aloittamaan päivän oikein, aktivoimaan kaikki kehon prosessit ja saamalla erinomaiset tunteet ja konkreettiset edut.

On toivottavaa aloittaa matka urheilulajeille tässä iässä, kun lapsi itse voi päättää, mitä hän haluaa ja mitä ei, ja ilman edeltävää koulutusta (aamutornin muodossa) on vaikeaa hallita jopa yhtä oppituntia, paljon vähemmän nauttia . Jokainen kokenut kouluttaja tietää, että 3-4-vuotiaille lapsille on tärkeää rakentaa leikkitoimintaa, jossa painotetaan urheilua, eikä päinvastoin.

Mitä vanhempi lapsi tulee, sitä pienempi on pelien osuus ja suurempi vakava liikunta. Jakso, johon lapsi olisi annettava, olisi sijoitettava lähelle kotia tai päiväkodia, jotta vanhemmat tai muut sukulaiset voivat jatkuvasti ottaa nuoren urheilijan harjoitukseen. Valmentajalla on oltava pätevyys ja vahvistus siitä, että hän on valmistunut, mutta mikä tärkeintä on hänen kokemuksensa lapsista, jota ilman on mahdotonta tulla menestyksekkääksi valmentajaksi ja kouluttaa tulevia mestareita.

Lapsen, joka on 3-4 vuoden ajan, täytyy jatkuvasti liikkua, jotta se voi kehittyä normaalisti. Jotta tämä toiminta olisi jonkinlainen tavoite, voit käyttää maksun sisältämiä ulkoilupelejä. Päivän jokapäiväinen alkaminen latauksen avulla antaa lapselle tietynasteisen organisaation, joka houkuttelee hänessä oikeat ominaisuudet. Lisäksi jonkin ajan kuluttua urheilusta vauva saa todellista nautintoa. Aamuharjoituksen avulla voit rauhoittua yliaktiivinen lapsilla on joukko harjoituksia ja lisätä niiden toimintaa, jotka haluavat istua hiljaa ja pelata yksin.

Säännölliset luokat kotona ja päiväkodissa auttavat lapsia kestämään, saamaan itsekuria ja kestävyyttä koskevat ensimmäiset taidot.Päiväkodin edut ovat ympärivuotinen työ, joka lämminkauden aikana suoritetaan raitista ilmaa, mikä on vieläkin hyödyllisempää, kun taas kotona se ei ole aina mahdollista. Asianmukaisesti valittujen harjoitusten avulla esikoululainen saa lihaksille annostellun kuormituksen, jonka ansiosta he voivat kasvaa ja kehittyä kunnolla. Lisäksi on olemassa aktiivinen sydän- ja keuhkotyö, joka mahdollistaa varhaisessa vaiheessa mahdollisten poikkeavuuksien tunnistamisen tai niiden estämisen kokonaan.

Optimaalinen aika tässä iässä on 8–15 minuuttia, jonka aikana voit piristää ja valmistautua tulevaan päivään. On tärkeää seurata harjoitusten työmäärää ja monimutkaisuutta, jotta ne eivät ole liian monimutkaisia ​​tai helppoja. Laskettaessa 3-vuotiaita ja vanhempia lapsia on tärkeää järjestää prosessi niin, että kaikki sen osallistujat ovat yhtä kiinnostuneita, ja tämä on mahdollista vain pelien avulla. Näin hoidetaan lastentarhassa:

• urheilu;
• musiikki;
• yleissivistävä koulutus.

Jotta jokin toiminta olisi lapsille miellyttävää, on tärkeää järjestää se oikein, sillä tarvitset:

• valmistella aktiivista musiikkia, joka ilahduttaa lapsia ja asettaa heidät suorittamaan fyysisiä harjoituksia;
• löytää sellaisia ​​harjoituksia, joita lapsi on mielenkiintoinen ja hauska tehdä, jossa hän itse yrittää toistaa ja lisätä toistojen määrää;
• käytä epätavallisia nimitysnimiä lapsen juonittelemiseksi;
• puheen, kuulon ja rytmin rinnakkaista kehittämistä varten voit laulaa tai lukea runoja harjoitusten aikana;
• mielenkiintoinen vaihtoehto olisi video-opetusohjelma, jossa samanikäiset lapset harjoittelevat;
• On tärkeää seurata maksun jokaisen elementin suorituskyvyn laatua siten, että heillä on enimmäisvaikutus, jota varten aikuisen pitäisi kehua ja kannustaa lasta.

Lataus tulisi suunnitella siten, että se lämpenee nopeasti ja antaa sille vähän liikuntaa. Oppitunnin johdanto-osaan - lämpenemiseen - tulisi sisältyä kävely ja juokseminen, jotka annetaan vuorotellen lasten asteittaiseen aktivointiin. On tärkeää tuoda tähän osaan kaikenlaisia ​​yllätyksiä, lisätä musiikkia, esineitä tai vaikeuttaa tehtäviä. Tämän osan kesto on enintään 3 minuuttia.

Mitä tulee pääosaan maksusta, silloin pitäisi olla ne harjoitukset, jotka aktivoivat lihasaktiivisuutta, auttavat liitosten kehittymisessä, oikean asennon muodostamisessa ja koko kehon harmonisessa kehityksessä.

Lämpeneminen saattaa näyttää tältä:

• kävely paikan päällä ja asteittainen eteneminen;
• kulkee ympyrässä ja esteiden ympärillä (peli voidaan kutsua "saaliseksi", jonka ytimenä on välttää esteet yrittäessäsi päästä kiinni edestä);
• kävelyä käytetään uudelleen aktiviteetin vaihtamiseen, mutta vuorotellen varpaiden, kantapään, jalkojen sisä- ja ulkoreunojen kohdalla, joka on erityisen tehokas tasaisille jaloille;
• käynnissä taas harjoitukset äkillisellä puuvillan jarrutuksella tai musiikin pysäyttämisellä (peli voidaan kutsua "Piilota ja etsiä", jonka ydin ei ole vain jyrkkä pysähdys, vaan myös piilopaikka);
• Viimeinen harjoitus sisältää myös kävelyä, mutta tällä kertaa sitä vaikeuttaa käsityön lisääminen, joka signaalin, nousun, avioeron sivulle ja laskeutumiseen;

Lämpenemisen jälkeen on tärkeää pitää harjoituksen pelaava osa, jossa lapset saavat urheilun osan toiminnasta alkuperäisellä esityksellä, joka antaa heille maksimaalisen nautinnon. Tarkastellaan esimerkillistä luetteloa tällaisista harjoituksista.

• "Hei, kaikki!" Suorittamiseksi sinun täytyy nousta seuraavasti: jalat toisistaan, kädet selän taakse. Laskennassa 1 - hengitä ja kallista alas, 2 - palaa alkuperäiseen asentoon. Harjoitus on kuin keula. Lisää toimintaa varten voit ajatella quatrainia, jota puhutaan tehtävän suorittamisen aikana.
• "Missä ystäväni ovat?" Jalkat toisistaan, kädet vyöllä. Laske 1: käännä runkoa yhteen suuntaan, 2 - toisessa. Ongelma, voit lisätä käden liikkeen kasvoihin, ikään kuin katsot ulos joku.
• "Kasvamme kuin sieniä". Jalat erilleen, kädet alas. Pisteessä 1 - sivujen kautta nostamaan kättäsi ylöspäin, 2 - venyttämällä ylöspäin, seisomalla varpailla, 3 - pudottamalla kantapäähän, 4 - palataksesi pääasentoon.
• "Anna aurinkoa!". Makaa selässäsi ja käännä vatsa yhteen suuntaan ja sitten lähtöasennosta toiseen.
• "Bunny-poprygaychik". Jalat yhdessä, kädet edessäsi, kyynärpäät taivutettuina. Hyppyjen suorittaminen yhdessä paikassa ja kohteen, improvisoidun puun tai pensaan ympärillä.

Lopuksi on tärkeää antaa kävely- ja hengitysharjoituksia pulssin palauttamiseksi ja lapsen rauhoittamiseksi. Jos aikaa on jäljellä, kannattaa antaa yksinkertainen venytyskompleksi, joka sisältää eteenpäin taivutuksen istumapaikasta suorilla jaloilla ja eronneilla eri suuntiin, taivuttamalla seisovasta asennosta myös suorilla ja laajasti levinneillä jaloilla. Kaikki liikkeet suoritetaan sujuvasti ja hitaasti, jotta lihakset eivät vahingoitu ja lapsi rentoutuisi.

Voimistelun ja voimistelun käyttö on tärkeää ja hyödyllistä missä tahansa iässä, mutta jopa 3-4-vuotiailla lapsilla saattaa jo olla jonkin verran vasta-aiheita tai komplikaatiojaksoa taudin jälkeen, kun on suositeltavaa käyttää harjoitushoitoa tavallisen koulutuksen sijaan. Fyysisen kulttuurin parantaminen tarjoaa mahdollisuuden aktivoida lapsi aiheuttamatta epämukavuutta. Mitä monimutkaisempi tilanne on, sitä tärkeämpää tulee ammattimaisuuteen kompleksin valinnassa, jonka mukaan lapsi joutuu kunnostamaan.

Jos poikkeama on merkityksetön, esimerkiksi jalkapallon tai skolioosin yhteydessä, harjoitukset on korjattava niin, että ne sisältävät kaikenlaisia ​​selkä- ja jalka-lihaksia niiden kehittämiseksi ja vahvistamiseksi. Vain tällä tavalla voit päästä eroon tällaisista ongelmista. Kun hiljainen hoito on määrätty lapselle sairauden jälkeen, ja on tarpeen suorittaa kevyt harjoitus, parkettikoulu auttaa tässä tapauksessa.

Jotta voit kiinnostaa lasta, lisätä kiinnostusta koulutukseen tai monimutkaista jo olemassa olevaa monimutkaista, voit käyttää urheiluvälineitä. On parasta ostaa erikoistuneita lapsia, mutta voit tehdä kaiken improvisoiduista keinoista, kunhan lapsi on kiinnostunut, mukava ja laitteet ovat turvallisia nuorelle urheilijalle ja hänen ympäristölle. Lasten suosituin inventaario on pallo, jolla voit saada paljon jännittäviä harjoituksia eri lihasryhmissä. Ei vähemmän hauskaa työskennellä voimistelukepillä ja vanneella.

Aamuharjoitusten tekeminen tämän ikäisten lasten kanssa on erittäin tärkeä tapahtuma, jota tulisi käsitellä täysipainoisesti.

Lisätietoja siitä, miten harjoituksia harjoitetaan 3-4-vuotiaille lapsille, opit seuraavasta videosta.