Voimistelu lapselle 3-4 kuukautta

Voimistelulla on myönteinen vaikutus kaikenikäisen lapsen hyvinvointiin ja kehitykseen. Mutta ensimmäisten elämänkuukausien vauvoille se on erityisen välttämätöntä.

Lapsen oppiminen uusien taitojen oppimiseksi on minkä tahansa rakastavan vanhemman tehtävä, koska lapsen yleisessä kehityksessä ensimmäisen elinvuoden aikana henkinen, emotionaalinen ja fyysinen kehitys ovat läheisessä yhteydessä toisiinsa. Ilman yhtä komponenttia kuva on epätäydellinen. Tässä artikkelissa puhumme siitä, miten lasten voimistelu suoritetaan 3-4 kuukauden kuluessa.

Kolmen kuukauden ikäiselle lapselle ympärillämme oleva maailma muuttuu mielenkiintoisemmaksi joka päivä. Lapsi tietää jo, kuinka pitää pään makuullaan, hän yrittää jo nousta kädensijoista tästä poseerasta, jos jotain mielenkiintoista tapahtuu eteenpäin. Murska tuntuu emotionaalisesti äidille, hymyilee ja reagoi myös tietoisesti aikuisten kosketukseen kehon eri osiin. Hieronta ja voimistelu tässä iässä voivat olla todellinen ilo ja hauska peli.

Tässä iässä alkaa muodostaa täysi värin tunne. Siksi kirkkaat lelut, räpylät ja havaittavat esineet auttavat paitsi näkemisen kehittymisessä myös erinomaisena ärsykkeenä ja motivoijana lasten voimistelussa. Äänet voidaan myös käyttää samalla tavalla, koska lapsi voi helposti selvittää, mistä ne tulevat ja kääntää päänsä kiinnostuksen kohteeksi.

3-4 kuukauden kuluttua syntymän refleksit alkavat hävitä vauvassa, jota vanhemmat käyttivät aktiivisesti hieronnassa ja voimistelussa syntymästä lähtien. Nyt heidät korvataan ehdolla olevilla reflekseillä, lapsi on jo alkamassa yrittää suoristaa kehoa, venyttää. Tämä tarkoittaa, että pian murusia alkaa kaatua, ja selän ja jalkojen lihakset valmistautuvat ryömintäliikkeisiin.

Vauva nukkuu päivän aikana on vähemmän, herätys on pidempi, ja tämä antaa lisää mahdollisuuksia harjoittaa opetusta.

Lasten fyysinen aktiivisuus on päivittäin. Siksi voimistelun pitäisi olla Erottamaton osa päivittäistä ruokavaliota. Harjoitukset on aloitettava sen jälkeen, kun vauvan lihakset ja nivelsiteet ovat "lämmitetty" alustavan hieronnan avulla.

Voimistelu neljän kuukauden ikäiselle vauvalle on tulossa monimutkaisemmaksi, nyt se ei ole vain lihasten vaikutus, se on visuaalisten ja auditointifunktioiden koulutus, ensimmäisen puheosaamisen muodostaminen - hauduttaminen.

Jokainen liike on kommentoitava. Vauvan tulisi vähitellen hallita osia omasta kehostaan, ja äiti voi auttaa häntä tähän kutsumalla heidät selvästi harjoituksen aikana.

3 kuukauden kuluttua lapsen on suoritettava kattava opetus, jonka kaikki harjoitukset jaetaan ehdollisesti kahteen ryhmään:

• passiivinen (äiti suorittaa harjoituksen rauhallisesti);
• aktiivinen (vauva tekee elävästä ja suorasta osasta mitä tapahtuu niin pitkälle kuin mahdollista).

Fysioterapiaharjoituksen arsenaalin harjoitukset lisätään kompleksiin lapselle, jolla on joitakin kehitys- ja terveysongelmia, jos hoitava lääkäri määrää niitä.

Voit lisätä harjoituksiin harjoituksia palloon (fitball). Dynaamisen voimistelun harjoittajat suorittavat harjoitukset tekemällä dynaamisia harjoituksia. Riippumatta siitä, mitä lapsesi toimintaa on, sen on sisällettävä:

• asettuminen vatsaan (kehittyy vatsan ja kaulan lihakset);
• raajojen lämpeneminen (stimuloi käsien ja jalkojen lihaksia);
• harjoitukset kehon sijainnin muuttamiseksi avaruudessa (kääntyy tukena, indeksoimalla tuella).

Korjaava voimistelu ei tarkoita akupressuuria, hierontaa ja muita vaikutuksia selkärangan, alaselän (munuaisalueiden), kainaloiden ja popliteal-reikien päällä, jousen päällä.

Voimistelu vahvistaa lapsen immuunijärjestelmää, poistaa lihaksen hypervärin jäännökset, joilla jopa 100% lapsista syntyy, kehittää keuhkot, normalisoi sydämen ja verisuonten työtä, parantaa verenkiertoa. Ääni poistuu vähitellen, ja tämä on täysin normaalia.

Ensinnäkin aseiden lihasten kireys heikkenee, ja vain neljän kuukauden lopussa - jalkojen joustavat lihakset. Mutta tämä ei tapahdu kaikille, ja lihasjännitystä pidetään melko luonnollisena jopa kuuden kuukauden ajan.

Tee aina voimistelu tietystä suunnitelmasta alkaen yksinkertaisesta ja vähitellen siirtymisestä monimutkaiseen:

• hieronta ja lämpeneminen - 5 minuuttia;
• passiiviset kädet ja jalat;
• harjoitukset nivelille ja raajojen nivelsiteille;
• yleiset harjoitukset vatsan ja selän lihasten kehittämiseksi;
• aktiiviset harjoitukset (vallankaappaukset, indeksointi, fitball);
• rauhoittava valohieronta - 2-3 minuuttia.

Vaikutukset lapsen lihaksiin ja niveliin ovat varovaisia ​​ja merkityksettömiä. Muuten lapsi satuttaa lihaksia.

Jokainen aikuinen, joka ainakin kerran oli ylittänyt kuntosalilla tai pelannut urheilupelejä, tuntee tuskallisesti tunteen, että hänellä on ”ahtautunut” lihaksissa. Lapsilla lihaskudos käyttäytyy täsmälleen samalla tavalla liiallisen liikunnan vuoksi.

Pre-hieronta suoritetaan perinteisellä tavalla. Aluksi ne hierovat ja hierovat helposti kädet ja jalat sormilta ylöspäin. Sitten pyöreissä liikkeissä hiero rintakehän ja vatsan, selän, pakaroiden lihakset hieman. Sitten voit mennä suoraan voimisteluharjoituksiin. Suosittelemme näitä temppuja:

• "Boxer". Aseta vauva selälle. Ota oman kynän harjat omaksi ja tee heidät eteenpäin, kun nyrkkeilijä yleensä tekee kehässä. Liikunta kehittyy hyvin käsivarsien ja yläselän lihaksissa, auttaa vahvistamaan olkapään liitoksia.
• "The Mill". Vauva on edelleen selässä. Kiinnitä kynän harjat peukalon ja etusormen väliin ja ravista harjat ja kierrä ne sitten ympyrään. Tee tämä huolellisesti, jotta vauva ei vahingoitu.
• "Butterfly". Levitä vauvan kädet sivuille ja tuo hänet takaisin rintaan. Kun olet tehnyt tämän useaan kertaan, nosta kahvat ylös ja alas runkoa pitkin. Suorita harjoitukset puolipyöreillä liikkeillä ylhäältä alas, lapsen kädet kirjoittavat kaksi kaarta kummallakin puolella häntä, kuten perhonen siivet.

• "Polkupyörä". Älä unohda niitä harjoituksia, joita käytit lapselle syntymän jälkeen. Vielä on edelleen asiaa "Polkupyörä" - tuoden vuorotellen jalkoja polvilleen. Mutta tavallinen vastaanotto tarvitsee jo vähän monimutkaisuutta. “Pyörän” valmistuksessa paina kämmenet kevyesti lapsen jalkoihin niin, että ”polkimet” pyörivät hieman. Liikunta kehittää täysin jalkoja, polvinivelet, lonkat, alemmat ja pitkät selkälihakset.
• "Seepia". Vauva on selässä. Nosta jalkansa päähän ja laske ne alkuperäiseen asentoonsa. Tällöin varmista, että jalat eivät taivuta polvilla. Voit tehdä tämän pitämällä vauvan raajat nilkan alueella yhdellä kädellä ja toinen - polvien alle.
• "Sammakko". Vauva on vatsassa. Aseta kämmenet jalkojesi alle ja työnnä vauva taivuttamaan polvet ja lonkkanivelet. Samalla hänen asento muistuttaa sammakkoasennetta. Siirrä vauva eteenpäin hieman. Tämä harjoitus on hyvä perusta tulevaisuuden indeksoinnille. Edistää lapsen osallistumista prosessiin - aseta hänen edessään kirkas lelu, jotta hän itse yrittää tavoittaa sen.

• "Kierto". Laita lapsi selkään, laita hänen etusormensa oikeaan käteen niin, että vauva pitää hänet tiukasti kiinni. Kun pidät vauvaa kehon vasemmalla puolella, vedä kättäsi itseäsi kohti ja tee varovasti käänne selästä takaisin mahaan vasemman puolen kautta. Sitten tee vallankaappaus oikealla puolella, mutta tätä varten sinun täytyy antaa vauvalle napata sormi vasemmalla kahvalla.
• "Caterpillar". Laita lapsi vatsalleen, venytä kädet eteenpäin, laita kätensä jalkoihin ja työnnä vauva hieman vaivattomasti liikkumaan hieman eteenpäin. Tällöin hänen kädensijansa taivutettiin kyynärpäissä, ottakaa taas kahvat uudelleen ja esitettiin. Näin ollen, lapsi nousee hitaasti eteenpäin esimerkiksi mielenkiintoiseen leluun. Muista, että lapsella on oltava kannustin suorittaa aktiivisia harjoituksia. Jos motivaatiota ei ole, voimistelu ei onnistu.
• Pallolla. Laita vauvan vatsa palloon pitämällä sivuja. Pyöritä palloa edestakaisin, vasemmalle ja oikealle. Käännä lapsi selälleen ja tee sama. Liikunta stimuloi vatsan ja selän lihasten kehittymistä ja edistää myös vestibulaarisen laitteen kehitystä.

Muutamia hyödyllisiä vinkkejä, joiden avulla kolmen kuukauden ikäisen vauvan luokat ovat miellyttäviä:

Sisällytä musiikkia, puhu vauvalle - viestintä auttaa luomaan emotionaalisen yhteyden, lapsi havaitsee voimistelun hauskana ja mielenkiintoisena pelinä.

Älä harjoita ennen illan uimista. Liikunta stimuloi hermostoa ja lisää verenkiertoa. Tämän seurauksena vauva voi nukahtaa ja huolestua pahemmin yöllä. On parasta tehdä voimistelua aamulla.

Jos sää sallii ja aika, viettää voimistelua ilman vaatteita ja ulkona. Joten on mahdollista yhdistää hyödyllisiä harjoituksia kovettamiseen, kuten lastenlääkäri Jevgeni Komarovsky on neuvonut.

Voimistelu ei tee sairauden aikana, varsinkin jos lapsella on kuume. Myöskään ei voi tehdä voimistelua ilman lääkärin osallistumista lapsille, joilla on synnynnäisiä sydänvikoja, vakava munuaisten vajaatoiminta, suuret herniat (nielu, napa tai selkäranka).

Ennen harjoitusten aloittamista, jos aloitat oppimisen lapsen kanssa ensimmäistä kertaa, katso videokuvaa. Se auttaa ymmärtämään toteutuksen tekniikkaa.

Lataaminen tekniikka lapselle 3-4 kuukautta, katso seuraava video.