Mitkä vitamiinit sopivat parhaiten 4-vuotiaalle lapselle?
Neljän vuoden iässä lapsen keho kasvaa hyvin aktiivisesti, joten on erittäin tärkeää, että lapsi kuluttaa riittävästi vitamiineja ja kivennäisaineita. Millaisia vitamiineja tarvitset neljän vuoden ajan? Voitteko saada ne vain ruoasta? Milloin lastenlääkäri suosittelee vitamiinilisää apteekista ja mikä apteekki valitsee tässä iässä?
Ihmisen tulisi joka päivä kuluttaa erilaisia ravinteita, jotka ovat tärkeitä hänen ruumiinsa työlle. Lapsille se on vieläkin tärkeämpää, koska lasten ruumiissa tapahtuu aktiivisia kasvu- ja kehitysprosesseja, ja vitamiinit ovat elintärkeitä aineita tällaisille prosesseille.
4-vuotiaana lapsen luu- ja lihasjärjestelmä kehittyy erityisen aktiivisesti, joten vanhempien tulisi kiinnittää huomiota D-, A-, C- ja B-vitamiinien riittävään saantiin.
Vitamiineja koskevat vaatimukset neljän vuoden aikana ja niiden vaikutus lasten kehoon on esitetty taulukossa:
|
vitamiini |
Vaikutukset lapsen kehoon |
Normaali 4 vuotta |
|
D |
Osallistuu mineraalien (erityisesti kalsiumin ja fosforin) imeytymiseen. Tärkeää luusysteemin ja hampaiden muodostumiselle ja vahvistumiselle. Vaikuttaa paikalliseen koskemattomuuteen. |
400 IU (10 µg) |
|
Vastaa näkökyvystä. Vaikuttaa kasvuprosesseihin ja immuunijärjestelmään. Tärkeää normaalille iholle ja limakalvoille. |
1600 IU (500 mcg) |
|
|
C |
Vaikuttaa kehon puolustukseen. Se on tärkeää sidekudoksen ja lihasten muodostumiselle ja toiminnalle. Se vaikuttaa verisuonten seiniin. |
45 mg |
|
B1 |
Vaikuttaa hermoston toimintaan. Tärkeää aineenvaihduntaan. Auttaa ruoansulatuskanavan työtä. |
0,9 mg |
|
B2 |
Vaikuttaa aineenvaihduntaan ja energiantuotantoon. Se on tärkeää näkökyvyn, ihon ja limakalvojen tilan kannalta. |
1,1 mg |
|
B3 (PP) |
Vastaa solujen hengityksestä. Tärkeää ruoansulatuksen ja ihon kunnossa. |
12 mg |
|
B5 |
Osallistuu rasvan aineenvaihduntaan. Auttaa sekä hormonien että vasta-aineiden synteesissä. |
4 mg |
|
B6 |
Se on tärkeää verenmuodostusprosesseissa. Osallistuu vasta-aineiden tuotantoon. |
1,1 mg |
|
B7 (N) |
Vaikuttaa ihon ja hiusten kuntoon sekä kynsiin. Vaikuttaa maksan toimintaan. Osallistuu aineenvaihduntaan. |
25 mcg |
|
B9 (folaatti) |
Tärkeää solun kertomiselle. Osallistuu veriin. |
75 mcg |
|
B12 |
Vaikuttaa hermoston toimintaan. Se on tärkeää verenmuodostusprosesseissa. |
1 mcg |
|
E |
Stimuloi kudosten uudistumista. Se on tärkeää limakalvojen ja ihon tilan kannalta. Vahvistaa verisuonten seinää. Parantaa sydämen toimintaa. |
7 mg |
|
K |
Tärkeää veren hyytymiselle. |
20 mcg |
todistus
Tällaisissa tilanteissa 4-vuotiaille lapsille voidaan määrätä vitamiinivalmisteita:
- Lapsella on ongelmia ruokavalion kanssa. Esimerkiksi ei ole mahdollisuutta syödä tasapainoista ruokavaliota, sietää tiettyjä elintarvikkeita, lapsi ei syö hyvin ja kieltäytyy ruoasta, jossa on runsaasti vitamiineja.
- Lapsi paljasti vitamiinin puutteita. Se ilmenee nukkumisongelmista, yleisestä väsymyksestä, ihon muutoksista, näön hämärtymisestä, huonosta ruokahalusta, usein tunnelmista ja muista oireista.
- Lapsi osallistuu kehitystoimintaan, seuroihin tai urheiluosaan, eli hän on lisännyt fyysistä ja henkistä stressiä.
- Lapsi on usein sairas tai toipumassa akuutista sairaudesta.
- Vanhemmat haluavat tukea lasten kehoa aikana, jolloin elintarvikkeissa on vähemmän vitamiineja.
- Perhe asuu ympäristöystävällisissä olosuhteissa.
Vasta
Neljän vuoden ikäiset eivät saa vitamiineja, jos heillä on:
- Hypervitaminoosi todettiin.
- Lääkkeen komponentteja on suvaitsemattomuus.
- Vaikeat munuaissairaudet ovat olemassa.
Pitäisikö minun käyttää vahvistamaan immuunijärjestelmää?
4-vuotiaan lapsen koskemattomuuden kuormitus on melko korkea, koska tällaiset lapset käyvät yleensä päiväkodissa tai kehitystoiminnassa, kommunikoivat paljon muiden lasten kanssa ja ottavat aina viruksen tarttumisriskin.
Vitamiinien kylmyyden ja vilustumisen ehkäiseminen sisältää askorbiinihappoa sisältävien kompleksien, E-, A- ja D-vitamiinien käytön. Jos et voi täyttää ravitsemustarpeita, monimutkaiset vitamiinit tulevat pelastamaan.
Suosituimpia lääkkeitä, jotka on suunniteltu erityisesti lasten koskemattomuuden tukemiseksi, ovat Pikovit Prebiotic, VitaMishki Immuno + ja Multi-tabs Immuno Kids.
Vapautusmuodot
Lasten vitamiineja valmistetaan:
- Makea siirappi.
- Herkullinen geeli evästeiden levittämiseksi.
- Jauhe sekoitettuna ruoan kanssa.
- Pureskeltavat kiinteät tabletit.
- Pureskelevat marmeladipillot.
4-vuotiailla lapsilla on erityisesti vitamiineja eläinten lukujen muodossa, jotka on pureskeltava. Ne ovat söpöjä ja maukkaita.
Mitä vitamiineja on parempi antaa: arvostelu suosituista
|
nimi |
Vapautuslomake |
Päivittäinen annos 4-vuotiaalle lapselle |
piirteet |
|
Vitrum Kids |
Pureskeltavat tabletit |
1 tabletti |
Tämä vitamiinilisä sisältää 12 vitamiinia ja 10 mineraalia. Tällaisten tablettien käyttö mansikka-aromilla auttaa kehittämään lapsen luita ja hampaita, parantaa aivojen toimintaa ja parantaa immuuneisuutta. |
|
Pikovit 4+ |
Pureskeltavat tabletit |
1 tabletti |
Tässä lisäyksessä 10 välttämätöntä vitamiinia täydentää kalsium ja fosfori. Tällainen monimutkainen on suositeltavaa ottaa, jos lapsi syö huonommin tai ei ole ruokahalua. Tällaista vitamiinivalmistetta suositellaan myös antibioottihoidon jälkeen. Lapsille, joilla on ylimääräinen ruumiinpaino tai diabetes, Pikovit D 4+: tä tarjotaan samalla koostumuksella (sokerin sijasta se sisältää makeutusaineita). |
|
Pikovit Plus 4+ |
Pureskeltavat tabletit |
1 tabletti |
Tämä kompleksi sisältää 12 vitamiinia, joihin on lisätty jodia, rautaa, kalsiumia ja sinkkiä. Lääkettä suositellaan ruokahalun ja vähäisen painon sekä asteenisen oireyhtymän ja hypovitaminosiksen kausiluonteisen ehkäisyyn. |
|
Sana-Sol |
siirappi |
2 tl. (10 ml) |
Tämä nestemäinen vitamiinikompleksi poistaa hyvin hypovitaminoosin, koska se sisältää kaikki terveydelle tärkeät vitamiinit. Ennen kuin annat siirapin lapselle, pulloa on ravistettava. |
|
Kinder Biovital |
geeli |
1 tl (5 g) |
Lisäaine on keltainen geeli, jolla on hedelmäinen maku ja aromi. Se on helppokäyttöinen ja lasten kaltainen, mutta turvallinen ja sisältää myös vitamiineja. Tätä vitamiinikompleksia suositellaan lapsen kasvun stimuloimiseksi, väsymyksen poistamiseksi, immuunijärjestelmän vahvistamiseksi ja ruokahalun lisäämiseksi. |
|
Multi-tabs Junior |
Pureskeltavat tabletit |
1 tabletti |
Tämän lääkkeen kaava sisältää 11 vitamiinia, joita on täydennetty 7 mineraalilla. Tällaisilla pureskeltavilla tableteilla on hedelmäinen tai vadelma-mansikka-maku. Tämän lääkkeen ottaminen vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa selviytymään suurista kuormista. Tuote ei sisällä säilöntäaineita eikä keinotekoisia värejä. |
|
Luonnon Plus-elämän lähde Animal Parade Gold |
Pureskeltavat tabletit |
2 tablettia |
Tällaiset eläinluvut sisältävät paitsi kaikkia lasten tarvitsemia vitamiineja myös mineraaleja, entsyymejä, hyödyllisiä bakteereja ja muita yhdisteitä.Tämän lisäyksen käyttö parantaa ruoansulatusta, vahvistaa luustojärjestelmää ja tukee immuniteettia. |
|
Lasten keskus |
Pureskeltavat tabletit |
1 tabletti |
Anemiaa, kalsiumin puutetta ja yleistä lujuuden menetystä suositellaan täydentämään. Tässä kompleksissa 13 vitamiinia täydentää 5 mineraalia. Lääkkeellä on positiivinen vaikutus henkiseen kehitykseen, luun terveyteen ja immuniteettiin. Siitä puuttuu väriaineita ja sokeria. |
|
VitaMishki Multi + |
Pureskeltavat pastillit |
1 pastil |
Nämä ovat joitakin kaikkein halutuimmista 4-vuotiaista vitamiineista, kuten lapset pitävät näiden pastillien muotoa ja makua. Kompleksia suositellaan älyllisen toiminnan, muistin ja huomion parantamiseksi. Lisäaine sisältää vitamiinit, mutta myös koliini, jodi, inositoli ja sinkki. Tässä valmisteessa ei ole keinotekoisia värejä tai synteettisiä lisäaineita makuun. |
|
Aakkoset päiväkoti |
Pureskeltavat tabletit |
3 tablettia |
Tämä valmiste sisältää kaikki lapsen tarvitsemat vitamiinit sekä 9 mineraalia. Tässä tapauksessa kaikki komponentit on jaettu kolmeen eri tabletiin. Niillä on erilaisia makuja ja tarvetta ottaa tällaisia pillereitä eri aikoina, vaikka hallinnon järjestys voi olla mitä tahansa. Täydennys auttaa stimuloimaan immuunijärjestelmää ja lapsen henkistä kehitystä, tekee vauvasta vastustuskykyisemmän suurille kuormille. Lääke valmistetaan ilman säilöntäaineita, synteettisiä väriaineita ja makuja. |
|
Cavit junior |
Pureskeltavat pastillit |
1 pastil |
Lisäaine sisältää 11 vitamiinia, joita on täydennetty kalsiumilla. Tällaisilla pastilla on suklaa- ja aprikoosimaku. Tätä lisäainetta suositellaan hypovitaminosiksen ehkäisemiseksi. |
|
Luonnon tapa elää! |
Pureskeltavat tabletit |
2 tablettia |
Tämä kompleksi antaa lapselle suuria C-, A-, E- ja D-vitamiineja sekä kivennäisaineita, hedelmä- ja vihannesuutteita. Tuotteella on hyvä vaikutus silmien terveyteen ja ruoansulatukseen, ja se auttaa myös vahvistamaan hampaita ja luusysteemiä. |
|
viidakko |
Pureskeltavat tabletit |
1 tabletti |
Lääkettä edustavat eläinten luvut, jotka sisältävät lapsen terveydelle välttämättömiä vitamiineja. Kompleksia suositellaan lapsen koskemattomuuden, näkö- ja luusysteemin vahvistamiseksi. |
Ravitsemuksellinen korjaus vaihtoehtoisena
Ruoka on lähes kaikkien vitamiinien tärkein lähde, joten on tärkeää kiinnittää suurta huomiota 4-vuotiaan lapsen ruokavalion tasapainoon.
Voit välttää farmaseuttisten vitamiinilisien käytön, jos neljän vuoden ajanjakso sisältää välttämättä tällaisia tuotteita:
- Maito, juusto, smetanaa ja juustoa.
- Munia.
- Voita.
- Erilaisia vihanneksia.
- Liha, siipikarja ja maksa.
- Kalaa.
- Kasviöljy.
- Leipä ja puuroa.
- Palkokasvit.
- Hedelmät ja erilaiset marjat.
oi valikossa lapsi, jolla on 4 vuotta lukea toisessa artikkelissa.
Lausunto Komarovsky
Suosittu lääkäri ei ole liian ihastunut synteettisiin vitamiinivalmisteisiin, vaikka hän kutsuu vitamiineja, jotka ovat erittäin tärkeitä lapsen terveyden kannalta.
Komarovsky on varma, että monipuolisella ruokavalinnalla lapsi ei tarvitse lisää vitamiinikomplekseja.
Siksi hän neuvoo vanhempia kiinnittämään huomiota lapsen ruokavalioon eikä ajaa apteekkiin kirkkaita pillereitä varten. Lastenlääkärin mukaan vitamiinivalmisteiden nimittäminen tulisi tehdä vain todistetulla hypovitaminosisilla.
Lisätietoja tästä on Dr. Komarovskin siirrossa.
vinkkejä
- Osta lapselle vain lapsille tarkoitetut vitamiinikompleksit. Jos annat lapselle huumeita aikuisille, se voi aiheuttaa terveysongelmia.
- On parasta valita vitamiinilisä hyvämaineiselta valmistajalta, mutta lääkkeen ostamisen pitäisi olla apteekissa. Vertaamalla 4-vuotiaille lapsille suositeltuja komplekseja, älä unohda lukea vanhempien arvosteluja.
- Ennen kuin annat lapselle vitamiinin, lue valmisteeseen liitetyt merkinnät ja kiinnitä huomiota sallittuun käyttöikäön, suositeltuihin annoksiin ja vasta-aiheisiin. Katso myös lääkkeen säilyvyysaika.
- Jos lapsellasi on taipumus allergioihin, valitse erityisen tarkasti vitamiineja. Monet vitamiinikompleksit sisältävät väriaineita ja aromiaineita, ja vaikka useimmat valmistajat käyttävät luonnollisia yhdisteitä, allergiset reaktiot niihin ovat edelleen mahdollisia.
- Valitsemalla vitamiinikompleksin 4-vuotiaalle lapselle voit lopettaa vitamiinivalmisteiden valinnan. Tämän ikäisen lapsen osalta tällaisten mineraalien, kuten kalsiumin, raudan, magnesiumin, fosforin ja sinkin, saanti on erityisen tärkeää.
- Koska lähes kaikilla vitamiineilla on tonic vaikutus hermoston työhön, niiden käyttöä suositellaan aamulla.
- Ajattele huolellisesti lasten vitamiinien varastointia, koska monet lapset eivät ymmärrä niitä lääkkeinä vaan hoitona. Yritä olla sallimatta tilannetta, kun vauva saa täyden pakkauksen ja syö paljon vitamiineja kerralla.
