Voiko raskaana olevat naiset mennä saunaan ja mitä harkita?

Sauna monille naisille - olennainen osa elämää. Mutta raskauden alkaessa on paljon muutettava elämäntapaan. Luonnollisesti syntyy kysymys saunan vierailun sallimisesta lapsen odottaessa.

Sauna on klassisen venäläisen kylpylän suomalainen analogi, mutta siinä oleva höyry ei ole märkä, vaan kuiva, koska ei ole hyväksyttävää laittaa säiliötä tai kylpyamme veteen höyrysaunaan. Yleensä kylpyjen ja saunojen vaikutus kehoon on samanlainen.

Raskauden aikana merkittävästi lisää kuormitusta kaikkien naispuolisten elinten elimiin ja järjestelmiin, sen vuoksi sitä pidetään edullisempana, jos kontraindikaatioita ei ole hengitetty kosteassa ilmassa Venäjän kylpy.

On jo kauan tiedetty, että saunaan tai kylpyyn meneminen on samanlainen kuin rentoutuminen, se auttaa puhdistamaan toksiineja ja toksiineja, parantamaan terveyttä, mielialaa, järjestämään hermostoa, lievittämään stressiä. Äitiyskylpylän vierailu on myös hyödyllistä, koska kuumien kostean ilman hengittäminen auttaa poistamaan ja laajentamaan keuhkoputkia ja parantamaan verenkiertoa.

Terve nainen naisen raskauden aikana hyötyy vainSe parantaa ihon kuntoa, kovettaa kehoa, kouluttaa immuunijärjestelmää, joka yleensä heikentää merkittävästi raskauden alkamista.

Mutta sinun täytyy ymmärtää, että ennen kuin päätät mennä saunaan, Naisen on tiedettävä, mitä lääkäri ajattelee tästä. Jos tulevan äidin terveydentila on kaukana ihanteellisesta tilanteesta, saunan olosuhteet voivat toimia provokaattoreina keskenmenon, ennenaikaisen syntymän, istukan keskeytyksen vuoksi.

Suomessa saunan kotimaahan uskotaan, että raskaana olevien naisten höyrysaunan vierailu helpottaa synnytystä ja siksi sitä kannustetaan kaikin tavoin, mutta jälleen kerran ilman ilmeisiä ja piilotettuja vasta-aiheita.

Raskaana olevilla naisilla ei ole suositeltavaa mennä saunaan, jos heillä on kroonisia sairauksia, vaikka he eivät olekaan millään tavalla ilmenneet viime vuosina. Kuormitus, jonka kehomme kokee höyrysaunan olosuhteissa, voi olla käynnistysmekanismi vanhaa tautia pahentamaan.

Lisäksi sinun tulee pidättäytyä vierailemasta suomalaisessa kylpyamme seuraavissa tekijöissä:

• epilepsia;
• onkologiset sairaudet ja mahdolliset kasvaimet;
• verenpainetauti;
• keuhkoputkien astma;
• akuutit peräpukamat;
• uhkasi keskenmenon tai ennenaikaisen synnytyksen;
• istukan previa, korioni;
• kaksois- tai kolminkertaiset raskaudet;
• alkuvaiheessa ja viime viikkoina.

Tämän ajanjakson aikana tapahtuu alkion kehittyminen, kaikki lapsen sisäelimet ja -järjestelmät asetetaan. Kaikki prosessit, mukaan lukien lämpö, ​​voivat häiritä tätä prosessia.Toisessa raskauskolmanneksessa ilman muita kontraindikaatioita mennä saunaan ei ole kielletty. Kolmannen kolmanneksen loppua ei pidetä parhaimpana ajankohtana uida.koska kehon kuormitus myöhemmissä jaksoissa on jo korkea.

Lisäksi, Sinun pitäisi kieltäytyä käymästä saunassa, jos tulevassa äidin kehossa on tulehdusprosessi, jolla on vakava tokemia, esisamplea, epätavallinen päästö sukupuolielimestä, lämpötilan nousu sekä ripuli tai ummetus.

Jos hoitavalla lääkärillä ei ole mitään sellaista naista vastaan, jolla on erinomainen terveys, vierailevat saunassa raskauden aikana On syytä noudattaa joitakin suosituksia, jotka vähentävät mahdollisia riskejä minimiin.

• On parempi uida lyhyillä 1-2 minuutin vierailuilla. Höyrysaunassa oleskelun kokonaisaika ei saisi ylittää 5 minuuttia koko kylpy-istunnossa.
• Mikä tahansa epämukavuus, huimaus, kivun esiintyminen on syy päästä ulos saunasta. On tarpeen ottaa etukäteen käyttöön joku rakkaansa, joka seuraa hyvinvointiasi ja auttaa sinua tarvittaessa.
• Höyrysaunasta ei voi heti astua kylmään uima-altaaseen - tämä on täynnä verisuonten kouristusta. On parempi jäähtyä lämmin suihku, vähitellen alentamalla veden lämpötilaa.
• Pyydä usein kiviä vesihöyryssä niin, että siinä oleva ilma on riittävän kostea - kuiva kuuma ilma on haitallista odottaville äideille.
• Peitä pää huopakylpyyn, ja hartiat, tarvittaessa, kostealla levyllä, auttavat välttämään järjestelmän ylikuumenemista. Älä istu kuumiin penkkeihin, älä pyyhi heille pyyhkeitä tai lakanat.
• Tarjoa runsaasti juomaa, ota pullo hiilihapotonta vettä, hedelmäjuoma tai kotitekoinen sokeriton kompotti, sammuta janoasi liemi lantion kanssa. Juo aina kun olet käynyt höyrysaunassa.
• Älä makaa selässäsi höyrysaunassa, se voi aiheuttaa huonomman vena cavan puristumisen ja aiheuttaa romahtamisen.
• Varmista, että otat kumipenkin uritetulla pohjalla, jotta ne eivät liukuisi - tämä auttaa välttämään putoamista ja loukkaantumista. Mene rauhassa.
• Jos on huolta hygieniasta (sauna on joku muu, mahdollisesti huonosti käsitelty edellisten kävijöiden jälkeen), ota Miramistin mukaan. Tämä saatavilla oleva antiseptinen aine auttaa ajoissa käsittelemään käsiä, ulkoisia sukupuolielimiä ennen kylpyläistunnon alkua ja myös sen jälkeen. Märkäpyyhkeiden pakkaukset, joissa on antibakteerinen kyllästys, penkkien, pöydän, portaiden käsipyyhkeiden pyyhkimiseen.

Jokainen organismi tarvitsee aikaa laadukkaaseen sopeutumiseen, eikä raskaus ole paras aika testata terveyttä vahvuutena.

Tietoja japanilaisen infrapunasaunan eduista, mutta vain laiskoja ihmisiä ei ole kuullut. Itse asiassa se on pieni puinen huone, jossa on infrapunasäteilyn lähteitä. Se antaa keholle lämmin lämpenemisen. Infrapunasäteilyn vaikutuksesta jotkut patogeeniset bakteerit tuhoutuvat ja immuunisolujen tuotanto aktivoituu, jonka tehtävänä on torjua ihmisen kehoon tulevien sairauksien taudinaiheuttajia.

Immuniteetin nopea aktivoituminen on vaarallista lapselle koska tulevan äidin kehossa hormoni progesteroni tekee päinvastaisen - se alentaa immuunijärjestelmää suojelemaan vauvaa nopealta vastarinnalta aktiivisista immuunikomplekseista. Onko sen arvoinen estää progesteronin ponnistelut? Todennäköisesti ei. siksi nauttia infrapunasaunasta tulee synnytyksen jälkeen.