Oikea hengitys työvoiman ja työvoiman aikana

Kaikki raskaana olevat naiset ovat koskaan kuulleet asianmukaisen hengityksen tärkeydestä työssä ja synnytyksessä. Kätilöt suosittelevat sääntöjä ympäri maailmaa, ja ne perustuvat monen vuoden lääketieteelliseen kokemukseen ja keskeisiin tekniikoihin työn helpottamiseksi. Jos nainen noudattaa näitä sääntöjä, synnytys on paljon helpompaa, vauvan tila on vakaampi koko syntymäprosessin ajan, ja äidin ja vauvan komplikaatioiden riski on paljon pienempi. Tässä artikkelissa puhumme siitä, miten hengittää kunnolla taistelujen ja aivohalvausten aikana.

Ihmisen hengityksen voimakkuus, hengityksen ja uloshengityksen tyyppi vaikuttavat välittömästi terveydentilaansa ja sisäisiin prosesseihinsa kehossaan. Jos et usko, voit yrittää tehdä joukon lyhyitä ja pinnallisia hengityksiä suun kautta juuri nyt (kuten koiran hengitys), ja hetken kuluttua huomaat, että on esiintynyt lievää huimausta.

Hengitys voi aktivoida tai hidastaa kehon kaasunvaihtoa, kyllästää sen hapella, aktivoida verenkiertoa. Rauhallinen ja jopa hengittävä hengitys rauhoittuu jopa stressaavassa tilanteessa.

Työvoiman ensimmäisessä vaiheessa supistusten aikana tasainen ja rauhallinen hengitys antaa mahdollisuuden rentoutua niiden välillä. Tällainen rentoutuminen voi korvata särkylääkkeet huumeita. Naiset saavat yleensä suurimmat ongelmat rentoutumiseen. Useimmiten ei synny synnytystä, kipua, josta nainen on kuullut ja lukenut niin paljon.

Mitä enemmän hän voi rentoutua alkavalla piilevällä näyttämöllä, sitä vähemmän hän tuntee fyysisesti tuskallista työvoiman aikana. Tämä on osoittautunut lääkärit, monet testattujen naisten testaamat ja ne eivät ole epäilystäkään.

Sikiön karkottamisen aikana kohdun hengityssääntöjen noudattaminen tekee jokaisesta yrityksestä tehokkaamman, mikä tarkoittaa, että vauva voi syntyä ainakin muutamia yrityksiä aikaisemmin. Hengityssääntöjen noudattaminen vähentää äitiysvaurioiden todennäköisyyttä yrityksissä, ei ole mitään sellaista, että kokeneet synnytyslääkärit vaativat naisia ​​hengittämään sattumanvaraisesti eikä huutamaan niin, ettei kohdunkaulan ja emättimen repeämiä.

Lapsi voittaa myös oikeasta hengityksestä ja uloshengityksistä aktiivisessa työvaiheessa. Intensiivisellä kaasunvaihdolla naisen veri kyllästyy helpommin hapella, vauva saa sen jopa vesien purkautumisen jälkeen, vaikka äidin sukupuolielin kulkee, jos istukan ennenaikainen irtoaminen ei tapahdu. "Baby Place" viimeiseen tehtäväänsä on tarjota vauvalle kaikki tarpeellinen.

Rytminen hengitystekniikka synnytyksen aikana antaa naiselle paremman mahdollisuuden hallita itseään, kuunnella ja kuulla kaikkia lääketieteellisen tiimin joukkueita, suorittaa heidät ajoissa. Tämä vähentää synnynnäisten vammojen komplikaatioiden todennäköisyyttä lapselle. Todistettiin synnytys taustalla asianmukaisen hengityksen on nopeampaa, nainen ja lapsi tuntevat paljon paremmin niiden jälkeen, lapsen pää on syntynyt varovasti ja ei-traumaattinen.

Hengittämisen säännöt työjakson aikana ja naisten yrittämisen aikana opetetaan täysin maksutta tulevien äitien kursseille missä tahansa synnytysklinikassa. Mutta Venäjällä jostain syystä nämä kurssit ovat laiminlyötyjä, vain 15% primipara-naisista osallistuu tällaisiin luokkiin. Monipuolisten joukossa tämä prosenttiosuus on jopa pienempi - enintään 2%. Koulujen luokkia tuleville äideille ei pidetä pakollisina, naiset Venäjällä voivat osallistua heihin tai eivät osallistu heidän harkintansa mukaan. Joissakin Euroopan maissa tällaista valintaa ei anneta raskaana oleville naisille - saadakseen synnytyslaitokseen valittuun lääkäriin, odottava äiti on yksinkertaisesti velvollinen ottamaan luokkia ja antamaan siitä asianmukaisen asiakirjan.

Syyt kieltäytymiseen voivat olla erilaisia ​​- työllisyys työpaikalla, kotona, opiskelu, huonovointisuus jne. Mutta sitten sinun täytyy säästää henkilökohtaista aikaa ja vielä tutustua keskeisiin hengitystekniikoihin työvoiman aikana. Raskauden jälkipuoliskolta asiantuntijat neuvovat odottavaa äitiä harjoittelemaan hengitysmenetelmiä noin 10 minuuttia päivässä.

On olemassa useita tekniikoita, mutta ne kaikki perustuvat tiettyihin hengitystyyppeihin. Me jokapäiväisessä elämässämme hengitämme nyt rintojen kanssa, nyt meidän vatsaamme (katsokaa itseäsi nyt ja ymmärtäkää, että tällä tavalla ja joka on melko mukava sinulle, samaan aikaan kun hengitämme yhdessä - sekä hevosella että vatsakalvolla). Tällainen kaoottinen hengitys uuden elämän syntymisen ratkaisevassa vaiheessa on unohdettava. Jos haluat oppia hengittämään kunnolla, kannattaa aloittaa opettelemalla sinulle tärkeitä hengitystyyppejä. Opi ne siinä järjestyksessä, jossa ne on lueteltu, älä aja eteenpäin.

• Vatsa, alempi (vatsan hengitys) - rintakehä pysyy liikkumattomana, vain vatsa nousee ja putoaa, kun ilma vedetään sisään ja ulos. Aseta yksi kämmen rintaan, toinen - vatsaan. Koulutuksen aikana rinnassa oleva käsivarsi ei saisi nousta, ja toinen, joka sijaitsee mahassa, tulee nousta mahdollisimman korkealle. Hengitys on tehtävä tarpeeksi syvälle, vanhentumiset - sileät.

• Täysin yhdistetty - kun hengität ja hengität, sekä rintakehän että vatsan seinät nousevat ja laskevat. Vaikeus (joka tapauksessa luokkien alussa) syntyy, jotta kaikki tämä tapahtuu aaltoilevasti - alhaalta ylöspäin. Kuvittele hengittämistä vatsan alareunassa. Ensinnäkin vatsa (vatsan hengityksen osa) on täynnä ilmaa, sitten ilma virtaa sujuvasti vatsasta rintaan, ja sitten se lähetetään takaisin.

• Taloudellinen hengitys - kun yhdistetyn tyypin hengitys on saatu, sinun on opittava säästämään happea. Jatka hengittämistä yhdistelmänä, mutta nyt hengitysteiden pitoisuus pysyy samana, ja uloshengitys tulee kaksinkertaistumaan. Pitkä uloshengitys auttaa yrityksiä.
• Hengitä nopeasti - sarja lyhyitä hengityksiä ja uloshengityksiä. Erityisen hyödyllinen on tämäntyyppinen hengitys työvoiman aikana. Ihmiset kutsuvat päämenetelmäksi ”kynttiläksi” - lyhyen hengityksen jälkeen nainen tekee terävän ja lyhyen uloshengityksen, kuten hän olisi tehnyt kynttilän liekin sammuttamiseksi, jos se olisi hänen kasvonsa edessä. Vastaanotto "Big Candle" tarkoittaa vahvempia toistuvia uloshengityksiä, ikään kuin naisen täytyy puhaltaa useita kynttilöitä samanaikaisesti. Se voi olla hyödyllinen hengitys "koira", avoin suu.

• Kokeilutekniikka - Tämä on erityinen hengitys, joka tulisi kouluttaa raskauden aikana äärimmäisen varovaisesti.Se on hyödyllinen sikiön karkottamisprosessissa. Heti kun synnytyslääkäri antaa käskyn työntää, nainen huuhtelee mahdollisimman paljon ilmaa rinnassa. Kuvittele, miten ilma "tyyny" alkaa painostaa kohdun ylhäältä, auttaa vauvaa syntymään, sinun pitää pitää hengitys. Hengitä pian sen jälkeen, kun hengityksen hengittäminen on mahdotonta. Välittömästi sinun täytyy saada ilmaa suussa uudestaan ​​ja uudestaan ​​tiukemmaksi. Heti kun synnytyslääkäri pyytää rentoutumaan, sinun on hengitettävä täysi (yhdistetty) tyyppi, joka oli aiemmin hallittu.

Hengityselinten voimistelun tulisi olla paras äidin ystävä toisessa ja kolmannessa kolmanneksessa. Voit harjoitella missä tahansa asennossa, mutta on parasta tehdä harjoituksia eri ruumiinasemissa avaruudessa - seisoo, makaa, istuu ja jopa kävellessä. Tämä auttaa tuomaan kykyä hengittää oikein lähes automaatioon, työvoimassa, vaikka he alkavat yhtäkkiä, ei ole erityisiä ongelmia tarvittavien tekniikoiden palauttamiseksi ja niiden toistamiseksi.

Työvoiman eri vaiheissa perustekniikat yhdistetään eri tavalla. Katsotaanpa siis lapsen synnyttämisprosessia hengityssääntöjen kannalta alusta loppuun.

Työvoiman supistumisen aikana kohdunkaulan lihaskuidut lyhenevät, se lyhenee, avautuu ja vapauttaa vauvan poistumisen. Tämä vaihe voi kestää useita tunteja, keskimäärin kuudesta kymmeneen tuntiin. Kohdunkaulan täydellinen paljastaminen merkitsee automaattisesti toisen työvaiheen alkua - vauvan karkottamista äidin kohdusta, joka on tullut liian pieni hänelle.

Oikea hengitys tässä vaiheessa auttaa lievittämään kipua supistusten aikana. Mutta kaikki alkaa alkuvaiheesta, joka muuttuu vähitellen supistusten kehittymiseksi. Supistukset tehostuvat vähitellen, ja siksi alussa, kun he ovat vielä harvinaisia ​​ja heikkoja, naisen tulisi hengittää yhdistetyssä muodossa, rauhallisesti ja syvästi. Tämä antaa hänelle mahdollisuuden rentoutua, lievittää pelkoa, jännitystä, kyllästää kehoa hapella. Jos happea on paljon, se toimii luonnollisena nukutusaineena kehossa, kipu vähenee. Kun kehossa on ylimäärä happea, se alkaa tuottaa endorfiineja, ne auttavat lievittämään supistumisprosessia.

Kun supistukset lisääntyvät, yhdistetty hengitys ei enää tuo helpotusta, ja sinun täytyy lisätä siihen usein hengittäviä elementtejä. Täällä on hyödyllistä "puhaltaa kynttilä", sammuttaa "iso kynttilä" ja hengittää kuin koira.

Usein hengitys lisää hapen pitoisuutta kehossa, endorfiinit alkavat tuottaa uutta voimaa, nainen kokee supistukset vähemmän tuskallisiksi. Tässä vaiheessa voit itsenäisesti valita minkä tahansa niiden menetelmistä (”Kynttilä” tai ”Suuri kynttilä”), keskittyen täysin omiin tunteisiin. Tärkeintä on asettaa hengitysrytmi niin, että hengityssuoja ei ole sama kuin supistumisen huippu.

Kun supistukset ovat vahvoja, noin ensimmäisen vaiheen lopussa, naisen täytyy rakentaa rytmi siten, että se hengittää nenäänsä ja hengittää suuhunsa. Taistelun alussa sinun täytyy hengittää rauhallisemmin, huipussa - useammin, ja heti kun taistelu alkaa laskea, kohdista hengitys taas rauhoittumaan.

Yritettäessä paljon riippuu siitä, kuinka tarkkaavainen nainen tulee olemaan synnytyslääkäritiimeihin. Ei ole tarpeen painaa ilman käskyä, tämä voi aiheuttaa vauvan synnytyksen trauman, sekä aiheuttaa itsensä itsensä kohdun ja sukupuolielinten loukkaantumisen.Kokeita alkaa kohdunkaulan täydellisen paljastamisen jälkeen.

Tämän yleisen ajanjakson alussa on mahdotonta soveltaa ns. Hengityshengitystä, joka on kuvattu edellä. Vapauta tila auttaa hengittämään "kuin koira". Sitten, kun sinulla on aikaa järjestää, sinun on aloitettava hengitys syvällä hengityksellä ja pitäen hengitystäsi ajankohtana. Muista, että jos yrität hengittää jyrkästi koko ilmamäärän, yritetään tuhlata - vauva ei siirry eteenpäin tai ei liiku ollenkaan. Uloshengityksen on oltava sileä, muuten kohdun paine ei riitä.

Riippumatta siitä, kuinka vahva halu on saada smacked ilman komentoa, huutaa sen sijaan, että hengitettäisit kunnolla hengitystilalla, sinun on noudatettava tiukasti tiettyä rytmiä ja täytettävä synnytyslääkärin vaatimukset.

Synnytyksen jälkeen voit rentoutua ja hengittää kuin haluat. Synnytyksen syntymisprosessi (istukka) ei vaikuta millään tavalla. Tässä prosessissa vain vähän riippuu naisesta työssä.

Jos nainen huutaa, hän tekee tämän uloshengityksen ja pakottaa sen. Kohdun alaosa, kun sitä huutetaan, on kireä, ja kohdun pohja jatkuu supistumisen supistumisen jälkeen. Tämä on täynnä kohdunkaulan repeämiä, vauvoja vauvan päähän. Jos nainen työssä jatkuvasti huutaa, sikiön hypoksian riski kasvaa kymmenen kertaa.

Kukaan ei väitä, että kaikkien synnytys naisten pitää pysyä hiljaa, kuten Spartan. Se on sallittua yrittää vetää ääni "ja ja ja" suljetulla suulla. Huutaminen ääneen tarkoittaa kallisarvoisen energian kuluttamista turhaan, häiritsemällä normaalia ponnistusten kulkua ja synnytyslääkärien työtä, jotka ovat kiinnostuneita siitä, että lapsi syntyy mahdollisimman pian ja syntymättä.

Synnytyslääkäri-gynekologi Alexander Kobas kootti hengityskurssin eri työvaiheissa. Hänen kunniakseen menetelmää kutsuttiin "Cobas-hengitykseksi". Lääkäri suositteli tarttumista seuraavaan kaavioon.

• Supistusten alkuvaihe - jopa rauhallinen hengitys, suun tai nenä - ei ole väliä paljon, tärkeintä on, että inhalaation pitäisi olla pitkä ja uloshengityksen tulisi olla sileä. Lääkäri ei aseta erityisiä rajoituksia moottoriajoneuvoille. Samalla nainen voi kävellä rentouttavalla hengityksellä, tarkistaa, että kaikki asiat kerätään sairaalaan, voit tehdä peräruiskeen, unohtamatta hengittää ja hengittää oikein. On mahdotonta itkeä, huutaa, istua tai maata vielä tänä aikana, juoda nesteitä ja syödä paljon.
• Aktiiviset supistukset - supistumisen alussa tulee hitaasti ja hitaasti hengittää, henkisesti laskea 1: stä 4: een. Sitten jopa hitaampi uloshengitys 1: stä 6: een. Kontraktion huippuvaiheessa käytetään lyhyttä ja toistuvaa hengitystä (yksi edellä kuvatuista). Tässä vaiheessa lääkäri ei suosittele juomista nestettä vain huuhtelemalla suuhun. Voit kävellä, laulaa lauluja, et voi huutaa ja itkeä, syödä, rasittaa, yrittää "pysäyttää" kipua, puristaa - tämä estää kaulan avaamisen nopeammin.

• Vaihe supistuksista yrityksiin - hengitys on tasainen ja syvä rinnan ja kalvon pyöristämisellä. Et voi työntää.
• yrityksiä - syvä henkeä, hengästys ja yrittäjä alaspäin - haarassa. Sitten sileä uloshengitys. Yhdessä taistelussa toistetaan kolme yritystä. Kun pää syntyy, tällainen hengitys on hylättävä, ja synnytyslääkärin käskystä hengitettävä matalasti ja pinnallisesti ”koiramainen”. Tänä aikana tohtori Kobas ei suosittele ylävartalonsa kiristämistä verenvuotojen välttämiseksi, ei myöskään ole suositeltavaa pitää jalkansa yhdessä ja huutaa.
• "Lapsi" -paikkojen syntyminen siihen voi liittyä kaikenlaista hengitystä, Kobas sanoo, ja sallii siksi kaiken. Nainen voi vetää, jos hän haluaa, hän voi yskää.

Kobas-hengityksen aikana synnyttäneet naiset väittivät, että syntymä oli tarpeeksi helppoa, kipu oli siedettävä. Jotkut jopa onnistuivat tekemään ilman huutoja.

Kuuluisa lastenlääkäri ja TV-juontaja Jevgeni Komarovsky korosti toistuvasti, että lapsen terveys riippuu suurelta osin hänen äitinsä käyttäytymisestä synnytyksen aikana. Paras taktiikka on kuunnella lääkäriä ja synnytyslääkäriä ja noudattaa tiukasti kaikkia suosituksia.

Oikea hengitys samanaikaisesti on suuri apulainen, jonka ansiosta nainen voi hallita itseään, tilannetta ja tunteita. Siksi kannattaa alkaa oppia hengitysmenetelmiä mahdollisimman pian.

Seuraavassa videossa on hengitystekniikka työvoiman aikana, harjoitukset kouluttajan kanssa ja synnytykseen valmistautuminen.