Miten selviytyä taistelusta? TOP tehokkaita tapoja

Työvoiman supistuksia pidetään synnytyksen kaikkein tuskallisimpina vaiheina. Tämä on osittain totta. Mutta paljon riippuu siitä, kuinka herkkä nainen on, ja siitä, tietääkö hän käyttäytyä supistusten aikana. On olemassa yksinkertaisia ​​ja tehokkaita tekniikoita, joiden avulla voit selviytyä taistelusta, jossa on vähiten vahinkoa naisen psyykeelle. Tässä artikkelissa kerrotaan, mitä tehdä, jotta supistukset olisivat vähemmän tuskallisia.

Työpään kohdun supistusten fysiologia on melko yksinkertainen. Jokainen seuraava supistuminen (supistuminen) auttaa pitämään kohdun tiiviisti suljettuna raskauden aikana. Kaula laajenee, lihaskuidut lyhenevät ja tasaisemmat. Vähitellen kohdun seinät vedetään supistukseen. Kun kaula avautuu kokonaan, vauvan pää voi kulkea sen läpi. Yritykset alkavat.

Työvoima on pisin työvaihe. Ensisijaisissa naisissa se voi kestää 10–12 tuntia tai enemmän, naisilla, joilla on kokemusta, 6–10 tuntia. Lyhimmät supistukset ovat vain 20 sekuntia, ne alkavat yleensä työelämää. Pisin kestää noin minuutin. Kun ne kehittyvät, todelliset (todelliset) supistukset vahvistuvat, niiden kesto kasvaa ja supistusten jaksojen väliset jaksot lyhenevät. Ennen yrityksiä ne voivat esiintyä 2 minuutin välein, kun taas kunkin kouristuksen kesto on 1 minuutti. Kipu lisääntyy myös supistusten kehittyessä.

Ensimmäistä jaksoa kutsutaan piileväksi (piilotetuksi). Tällä hetkellä supistukset eivät ole niin tuskallisia, että ne eivät aiheuta voimakasta kipua, ne toistuvat 15-30 minuutin välein, kestävät keskimäärin 20-25 sekuntia. Tässä vaiheessa nainen voi pysyä melko pitkään - jopa 7-8 tuntia. Normaalissa synnytyksessä tänä aikana kohdunkaula paljastuu 3 senttimetriin. Toista jaksoa kutsutaan aktiiviseksi. Supistukset tulevat tuskallisemmiksi, niiden kesto on 30 - 60 sekuntia, lepoajat lyhenevät 4 - 2 minuutissa. Tämä vaihe kestää 3–5 tuntia, jonka aikana kaula avautuu noin 7 senttimetriin.

Tätä seuraa kolmannen vaiheen - siirtymäkauden supistukset alkavat. Aika kestää puoli tuntia ja puolitoista tuntia. Voimakkaimmat taistelut, niiden kesto on noin minuutti, toistoaika on 1-2 minuuttia. Kohdunkaula paljastuu 10 senttimetriin, mikä riittää yrittämään. Kohdunkaula on pyöreä lihas, jonka laajentuminen on aina melko kivulias. Ennen synnytystä naisen kehon, aivolisäkkeen ja istukan alkavat alkaa tuottaa erityisiä aineita, joiden tehtävänä on lisätä kohdun lihasten supistuskykyä. Jos nämä aineet eivät riitä, synnytys voi aiheuttaa vaikeuksia heikon työvoiman taustalla.

Mitä nainen tuntee työvoiman aikana, on melko vaikea kuvailla, koska aistit ovat kirkkaita ja vaihtelevia. Kun kaikki on vasta alkamassa, kipua voidaan verrata kipuun kuukautisten aikana, vain kymmenen kertaa vahvempi. Särkyvät, rikkovat, vetävät hyökkäykset tapahtuvat tietyllä taajuudella. Kohtuun tenses, pysyy jonkin aikaa tässä jännitteessä (tämä on supistumisen kesto) ja sitten rentoutuu.

Kipu on vyöruusu. Jos alussa on tunne, että vain vatsa kamenet, sitten vähitellen selkä, selkä, ristikko, alempi ja ylempi vatsa ovat mukana prosessissa. Lisäksi kipu on peräisin selästä, vyötärö se, menee alas, menee vatsaan ja nousee sitten kohdun pohjaan. Sitten rentoutuminen tapahtuu. Synnytyksessä syntyvien työvoiman supistusten syklisyydellä ja säännöllisyydellä alussa ne voidaan erottaa lähtöaineista. Väärät supistukset voivat olla epäsäännöllisiä, kun taas todelliset ne noudattavat aina luonnon rytmiä, eivät koskaan jää jälkeen tai edetä siitä.

Vinkkejä kestää taisteluja, hampaiden raastamista tai huutamista helpottamiseksi - haitallisia ja vaarallisia. Mitään huutamista, hammastusta tai hankausta ei tarvita. On olemassa muita todella hyödyllisiä ja tehokkaita tapoja selviytyä supistuksista eikä mennä hulluksi kivun kanssa.

Jo pitkään on havaittu, että mitä enemmän nainen pelkää syntymäkipua, sitä vaikeampi ja pidempi syntymä yleensä ja erityisesti työvoiman kesto tapahtuu. Itsehypnoosi on loistava tapa helpottaa supistuksia ja tehdä niistä sietämättömät sairaudet lähes piilevältä ajalta. Koulutuksen tulisi olla sen varmistaminen, että nainen poistaa raskauden aikana kielteisten tietojen vaikutukset. Ei ole tarvetta lukea hirvittäviä tarinoita vaikeista synnytyksistä, jotka tapahtuivat muille.

Tätä varten sinun täytyy kuvitella mahdollisimman kirkkaasti, että jokainen taistelu tuo lapsen syntymän lähemmäksi. Naisilla on yleensä enemmän kehittynyttä mielikuvitusta kuin miehet, ja siksi voit yrittää kuvitella jotain häiritsevää, esimerkiksi hellävaraisen surffauksen, joka peittää sinut makaa surffauslinjalla ja rullaa takaisin (spasmin alku ja lopussa). Jos kumppanin synnytykseen ei ole ennakkoluuloja, tässä vaiheessa puoliso tai joku sukulaisista voi tukea, häiritä keskustelua.

Oikea hengitys ei voi vain häiritä pelkoa, vaan myös lievittää kohdun kouristuksia. Tämä johtuu siitä, että hapen virtaus lisää endorfiinien tuotantoa - onnen hormoneja, jotka ilon ja kevyyden tunteen lisäksi antavat voimakkaan anestesiavaikutuksen. Yksi parhaista menetelmistä on Kobasin hengitys - tekniikka, jonka on luonut gynekologi Alexander Kobasa. Hän sanoo, että naisen pitäisi aluksi hengittää rauhallisesti ja tasaisesti, syvästi. Se ei välttämättä ole sängyssä, voit kävellä ja liikkua. Tällainen rytminen hengitys mahdollistaa tietyn rentoutumisen.

Aktiivisessa supistumisvaiheessa syvä hengitys yksin ei riitä. On suositeltavaa säästää happea ja tehdä pidempiä poistoja. Klo 1-2-3-4 hengittää, 1-2-3-4-5-6 - hengittää. Intensiiviset siirtymävaiheet, lääkäri suosittelee "hengittämistä" pienillä ja usein matalilla hengityksillä (kuten koirat hengittävät, kun kynttilät puhaltavat kakkuun). Jos teet kaiken oikein ja älä eksy rytmistä, voit saavuttaa varsin voimakkaan kipulääke vaikutusta.

Jos synnytys on kumppanuus, läheinen ihminen voi tehdä anestesiahierontaa, jos nainen on yksin äitiyssairaalassa, hänellä voi olla itsehieronta. Massan romboottinen tila gluteaalikerroksen yläpuolella, niin sanottu Michaelis-rombi.

Thumb-tyynyt voivat hieroa ja vaivata tätä aluetta, tehdä pyöreitä tai lineaarisia liikkeitä. Jokainen nainen voi valita itselleen sellaisen vaikutuksen, joka on miellyttävin. No auttaa selviytymään voimakkaista supistuksista, jotka hierovat hieronta-aluetta kädellään ja rullaavat kameroita myötäpäivään ja vastapäivään. Käytä aktiivisia pisteitä kasvoilla - työvoiman aktiiviseen vaiheeseen liittyvien supistusten alkuvaiheessa, korvakorujen pyöreä hieronta, nenän siipien yli olevat pisteet ja temppelin alueella auttavat täydellisesti.

Alhaisemmassa asemassa olevat supistukset eivät ole paras ratkaisu sellaiselle naiselle, joka on päättäväisesti päättänyt käydä läpi tämän ajanjakson varovasti. Jos lääketieteellisiä vasta-aiheita ei ole pystyssä, voit ja pitää liikkua, kävellä koko supistusten piilevässä vaiheessa (kunnes kohdunkaula avataan 3 senttimetrin sisällä). Nousun huipussa kehon aseman muutos tekee siitä hieman helpommaksi - jos istut, sinun täytyy nousta ylös, jos seisot, ota askel eteenpäin.

Kun kuvaus on 3 - 7 cm, aktiivisia liikkeitä ei näytetä. Mutta nainen on täysin mahdollista ottaa polvi-kyynärpään asento selkärangan taipumalla, istua sängyssä polvillaan jalat leveästi toisistaan. Jotkut synnytyksen aikana helpottuvat, jos seisot pöydän tai päätyosan edessä ja ajoittain nojautuvat tukeen. Nykyään lähes kaikki äitiyssairaalat on varustettu riittävällä määrällä kylpyhuonetta, joten lääkärin luvalla voit mennä suihkuun, se lieventää huomattavasti tilaa.

Naisten mukaan nykyaikainen lääketiede on valmis milloin tahansa auttamaan, jos supistukset tulevat hyvin tuskallisiksi, nainen alkaa paniikkiin ja lopettaa selviytymisen tuskasta. Anestesia-injektioita voidaan antaa, mikä tylsyttää tunteita ja auttaa selviytymään vaikeista hetkistä. Äitien mukaan tärkeintä on tunnistaa hetki, jolloin paine tulee voimakkaaksi anestesian taustalla - Niinpä yritykset alkavat, ja sinun täytyy soittaa lääkärille tai synnytyslääkärille mahdollisimman pian, jos he eivät ole pysyvästi naisen kanssa.

Opit tehokkaampia tapoja lievittää seuraavan videon supistuksia.