Lapsi nukkuu levottomasti yöllä: psykologien neuvoja

Lapsen levoton uni on usein syy vanhempien huoleen. Harvat pyörii koko yön, nukahtavat jonkin aikaa, mutta hänen unensa on heikko ja häiritsevä, mikä tahansa ruoska voi häiritä häntä. Mitä tapahtuu vauvalle? Kokeneet vanhemmat, joilla on kokemusta, ovat pääsääntöisesti hyvin tietoisia lasten tarpeista, mutta jopa joskus heillä on kysymyksiä, jotka liittyvät lapsen levottomaan uneen.

Syitä voi olla useita. Sekä fyysinen että psykologinen.

• Lapsi nukkuu levotonsti yöllä, jos hän alkaa sairastua. Sairaus ei ole vielä ilmennyt fyysisellä tasolla, ja ilmeisesti vauva on varsin terve. Mutta hän tuntee itsensä huonosti ja alkaa huolehtia etukäteen. Jos vauva on jo 5 kuukauden ikäinen tai sitä vanhempi, voi syy häiritsevään nukkumaan leikata hampaita. Joka tapauksessa on järkevää näyttää lapsi lapsenlääkärille, jotta tauti ei jää väliin.
• Huonon unen voi aiheuttaa lisääntynyt kallonsisäinen paine. Vain lääkäri voi havaita tämän ongelman ja määrätä hoidon. Levoton uni pienessä lapsessa voi olla seurausta vakavista sairauksista - enkefalopatiasta, ricketeistä tai aivokasvaimesta. Otiitti, dysbakterioosi ja erilaiset tartuntataudit eivät anna normaalia unta. Siksi ahdistuneen unen syyn etsimisen pitäisi alkaa lääkärin käymällä taudin poistamiseksi.

• Alle 3-5 kuukauden ikäisillä vastasyntyneillä suolistokooli on usein levottoman vauvan syy. Lapsen suoliston mikrofloora ei ole vielä riittävästi muodostunut, ja lisäksi hänen ruumiinsa sopeutuu edelleen vain itsenäiseen elämään. Näihin prosesseihin liittyy kaasuntuotannon tehostaminen. Vauvalla on pölyinen vatsa, erityisesti voimakkaasti - illalla ja yöllä. Vauva tuskissaan, vauva herää, huutaa shrill, muuttuu violetiksi, painaa jalat vatsaan. Epämukavuuden lievittämiseksi voit käyttää erilaisia ​​tippoja ja simetikonipohjaisia ​​siirappeja, tilliä, tuuletusputkia.
• Vauva ei ehkä nuku hyvin, jos se on kylmä tai kuuma. Monet nuoret vanhemmat, jotka kuuntelivat "hyviä" neuvoja, eivät yleensä pilata vauvaa, joten he yrittävät jälleen olla ottamatta aseita, ja monet äidit ja isät suhtautuvat kielteisesti nukkumaan yhdessä sängyssä lapsen kanssa. Ja turhaan. Koska murusia voi huolehtia, koska se tuntuu "katkaisevan" äidiltä. Ja hän tarvitsee hänelle fyysistä yhteyttä. Lisäksi yöllä kehon lämpötila laskee hieman, ja vauva tarvitsee äitinsä kädet lämmittämään häntä. Toinen ääripää on, että vauva on kuuma tai tukkoinen. Äidit pelkäävät jäähtyä, joten ne sulkeutuvat tiiviisti huoneeseen, murentavat vauvan.

• Toinen syy levottomaan uneen on nälkä. Ehkä vauva ei ole kyllästynyt edelliseen ruokintaan, ja tässä tilanteessa ei tarvitse luopua yösiirroista. Lapsi voi tarvita yön aterian jopa 6 kuukautta. Tämän iän jälkeen lapsen lääkäreiden mukaan lapsella ei ole fysiologista tarvetta syödä keskellä yötä.

• "Keinotekoinen" usein ruokkimalla, niellä paljon ilmaa, tämä luo vääriä kylläisyyttä. Nälkä tulee takaisin, kun lapsi rentoutuu ja yrittää nukkua. Siksi lapset, jotka syövät mukautettuja seoksia, pitäisi varmasti antaa syömisen jälkeen ilmaa. Pieni regurgitaatio tässä tapauksessa on normin muunnos. Pullon nännin tulisi olla kuin tavallinen, mukava. Jotkut muruset suosivat lateksia, toiset - silikoniipit. Valitse paras vaihtoehto lapsellesi.

Levottoman unen syy voi olla päivittäisen hoito-ohjelman vastainen. Esimerkiksi vauva nukkui hyvin päivän aikana tai jopa sekoittui päivällä ja yöllä. On välttämätöntä tuoda vauvan tila iän tarpeiden mukaan.

Kuuluisa lasten lääkäri Komarovsky suosittelee noudattamaan seuraavia normeja:

• 1–3 kuukauden ikäinen vauva tarvitsee 17-20 tuntia unta päivässä.
• 6 kuukauden ikäisten lasten lepotilanne - 14 tuntia päivässä.
• Yhden vuoden aikana lapsen täytyy nukkua vähintään 13 tuntia päivässä.
• Kahdessa vuodessa päivittäinen uni-tarve on 12,5 tuntia.
• 4-vuotiaana lapsen täytyy nukkua vähintään 11 ​​tuntia päivässä.
• Kuusi vuotta unen tarve on 9 tuntia.
• 12-vuotiaana teini tarvitsee 8,5 tuntia unta päivässä.

Suosittu lastenlääkäri antaa vinkkejä vauvojen unen laadun parantamiseksi seuraavassa videossa.

Vitamiinien puute johtaa myös lasten unihäiriöihin. Ja myös lapset ovat erittäin meteosensitiivisiä - he reagoivat ilmakehän paineisiin, sademäärään ja usein ennakoivat niitä.

Psykologit sanovat, että vauvan levoton lepo voi johtua iän ominaisuuksista. Tosiasia on, että 2 kuukauden ja 2 vuoden ikäisten lasten unen rakenne on erilainen. Synnytyksestä ja jopa 1 vuoden iästä lähtien pinnallinen uni vallitsee syvässä vaiheessa, minkä vuoksi lapset heräävät usein. Vain yksi taas helposti nukahtaa itsenäisesti, kun taas toiset tarvitsevat vanhempien apua.

Se tapahtuu niin, että hiljainen vauva alkaa herätä ja levätä levottomasti ja kääntymällä 7-9 kuukauden elämään. Tässä iässä vauvalla on ensimmäiset psykologiset ongelmat, jotka häiritsevät nukkua normaalisti - pelko olla poissa äidistä. Jos vanhemmat nukkuvat samassa huoneessa vauvan kanssa, lapsi ei kokea avuttomuutta ja tällaiset iltaisin herättävät herätykset häviävät vähitellen.

Vuodesta 2-3 vuotta nukkuminen voi tulla häiritseväksi ja levottomaksi vauvan mielikuvituksen kehittymisen vuoksi. Hän tietää jo, kuinka fantasoida, juuri tässä iässä näkyy painajaisia, pimeyden pelkoa. Viihtyisä yövalo vauvan pinnasängyssä, suosikki pehmeä lelu, jonka hän voi ottaa nukkumaan, auttaa selviytymään tästä.

Toinen "kriittinen" ikä on 6-7 vuotta. Tällä hetkellä lapsen uni voi häiritä koulun alkuun liittyvien kokemusten vuoksi.

Lapset ovat missä tahansa iässä hyvin herkkiä kotona vallitsevalle psykologiselle ilmapiirille. Jos on usein riitaa, hermostunut, huolissaan, se vaikuttaa varmasti lapsen unen laatuun eikä parhaan käden kanssa.

Levoton uni voi olla lapsen luonteen luontaisten ominaisuuksien "echo", hänen luonteensa. On tunnettua, että koleriset lapset nukkuvat pahemmin kuin flegmaattiset lapset, ja sanguine-lapset heräävät aamulla aamulla. Jokainen lapsi tarvitsee yksilöllisen matkan, jossa otetaan huomioon kaikki hänen henkilökohtaiset ominaisuutensa ja yhteiset unen laatuun vaikuttavat tekijät.

Jos unohdat levottoman unen ongelman, vauva alkaa pian kärsimään unen puutteesta. Unen puute vaikuttaa kaikkiin hänen ruumiinsa toimintoihin. Ensinnäkin hermostossa on häiriöitä. Sitten hormonit "epäonnistuvat".Tosiasia on, että kasvuhormoni GH (somatotropiini) on parempi tuottaa lapsilla unen aikana. Jos lapsi ei saa tarpeeksi unta, hänellä on kasvuhormonin puute ja sen seurauksena hän kasvaa hitaammin ja kehittyy fyysisesti, mutta myös älyllisesti.

Toinen "yö" hormoni - kortisoli auttaa kehoa selviytymään stressistä. Jos lapsi ei nuku paljon, kortisolin taso laskee häneen, mikä tarkoittaa, että lapsen psyyke muuttuu haavoittuvaksi.

Krooninen unihäiriö vähentää lapsen henkistä ja henkistä kykyä, niin pienille oppijoille annetaan vain vähän oppimista, niillä on huomattavia ongelmia muistin kanssa.

Jos syy on sairaus, hoito on hyödyllistä, ja vauva alkaa nukkua normaalisti.

Jos lapsi on terveellistä, niin “kohdista” unta voi olla yksin.

• No auttaa uimaan ennen nukkumaanmenoa, kevyt rauhoittava hieronta. Vettä, jossa vauva ui, voit lisätä muutama tippa valeriania tai äitiä.
• Illalla on parempi välttää lisääntynyttä toimintaa, yrittää järjestää kaikki meluisat pelit ja kehitystoiminnot lapsen kanssa päivällä. Agitated toddler ei voi määritelmän mukaan nukkua kunnolla.
• Älä unohda, että kävelee lapselle. Lapset, jotka kävelevät vähän, useammin kuin toiset kärsivät unihäiriöistä. Jos sää ja kausi sallivat, ota pieniä iltaisin kävellen.
• Vuodevaatteet vauvan sängyn tulee olla vain niiden luonnollisia kankaita, patjan tulisi olla tasainen ja kohtalaisen pehmeä (paras vaihtoehto on ortopedinen patja), ja vaippa on tarkastettava, laadukas ja luotettava. Alle 2-vuotiaat lapset eivät tarvitse tyynyä.

Erityiset rituaalit auttavat luomaan yöunet. Jokainen äiti voi keksiä ne, ottaen huomioon lapsensa tarpeet. Minun perheessäni tämä on pakollinen luonne satujen jälkeen ennen nukkumaanmenoa. Tee rituaalistasi pakollinen. Mitä tahansa tapahtuu, sitä olisi noudatettava tarkasti. Tämä antaa vauvan ymmärtää nopeasti, mitä hän haluaa vanhemmilleen, ja hän odottaa tapahtumia tietyssä järjestyksessä. Tämä vähentää stressiä, tekee nukkumaanmenoa pehmeämmäksi ja pehmeämmäksi.

• On parempi olla kokeilematta nykypäivän aromaattisilla lampuilla, koska vauvat ovat hyvin herkkiä hajuille, ja vauvan pää voi kipeä.
• Lääkärit suosittelevat usein levottomia vauvoja glysiiniä. Tämä aminohappo suojaa hermostumista, kyllästää veren hapella. Sillä on kumulatiivinen vaikutus, eli sinun täytyy ottaa se järjestelmällisesti. Glysiini ei aiheuta haittaa, ja siksi sitä määrätään imeväisille ja vanhemmille lapsille.
• Älä työnnä lapsen päälle. Sanonta "Nukkua nopeasti, sanoin!" Sanastossa ei pitäisi olla. Muuten vauva alkaa pian havaita yön lepoa palveluna.
• Tavallisesti lasten unihäiriöt eivät ole syynä mihinkään syyyn, vaan tekijöiden yhdistelmään. Asenna ne, korjaa ne ja auta vauvaa selviytymään unettomuudesta. Tärkeintä tässä vaikeassa tehtävässä on kärsivällisyys ja vanhempien rakkaus. Ne ovat tärkein "lääkäri".

Tärkeää lapselle ja vanhempien nukkumiskuvalle. Asiantuntijat ovat jo pitkään huomanneet, että perheissä, joissa äiti ja isä nukkuvat vähän, he eivät saa tarpeeksi unta, työtä yöllä, lapset kärsivät myös unihäiriöistä. Lapsen unen normalisointi ei ole niin vaikeaa kuin näyttää. Riittää kuuntelemaan vauvaa. Uskokaa minua, hän on valmis tekemään yhteistyötä kanssanne, koska hän itse tarvitsee hyvää lepoa. Ja voiko lapsenne nukkua olla vahva ja rauhallinen!

Seuraavasta videosta opit Komarovskin 10 terveellistä lapsuuden nukkumista koskevaa sääntöä.