Tohtori Komarovsky siitä, mitä tehdä, jos lapsi ei nuku hyvin yöllä ja herää usein

Levoton lasten nukkumaan yöllä - ongelma on melko yleinen. Monet äidit ja isät unelmoivat, että lapsi nukkui kunnolla ja antoi heille, vanhemmille, nukkua vähintään 8 tuntia. Kaikki äidit ja isät eivät tiedä, miksi heidän lapsensa nukkuvat huonosti yöllä, usein heräävät, alkavat, kääntyvät levottomasti. Näillä kysymyksillä vanhemmat kääntyvät hyvämaineiseen lastenlääkäriin ja lasten terveyttä käsitteleviin kirjoihin ja artikkeleihin, Jevgeni Komarovskiin.

Syyt yöunen loukkaamiseen ovat melko paljon. Tämä on taudin alku, kun sen oireet eivät vieläkään huomaa muita, ja emotionaalinen kuohunta, näyttökertojen runsaus.

Vauva voi nukkua levottomasti ja herätä usein ja itkeä, jos se on kylmä tai kuuma, jos se on liikaa. Enintään 4 kuukautta, yön ahdistuneisuuden syy voi olla suoliston koliikissa, jopa 10 kuukautta tai vanhempi lapsi voi nukkua huonosti hampaiden aiheuttaman epämukavuuden vuoksi.

Vastasyntynyt ja lapsenvauva, joka on jopa vuoden, voivat nukkua huonosti, jos hän tuntee nälän. Kaikissa lapsissa huono unta voi poikkeuksetta olla oire vakavalle taudille - ripsit, enkefalopatia, neurologinen diagnoosi.

Unen puute on vaarallista lapsen ruumiille. Vuodesta jatkuvasta unen puutteesta monet elimet ja järjestelmät ovat epätasapainossa, lapsi on puutteellinen monissa entsyymeissä ja hormoneissa, joita syntyy unen aikana. Siksi perustaa unelma - ensisijainen tehtävä.

”Lasten unen” ja ”koko perheen unelman” käsitteiden välillä Jevgeni Komarovsky asettaa rohkean yhtäläisen merkin. Jos vauva nukkuu hyvin, hänen vanhempansa saavat tarpeeksi unta. Koko perhe tuntee sen hyvin. Muuten kaikki kotitaloudet kärsivät.

Pediatriassa on tapana arvioida lapsen päivittäisen unen laatu tiettyjen tietojen mukaan keskimääräiset hinnat:

• yleensä vastasyntynyt nukkuu jopa 22 tuntia päivässä.
• Vanhempi lapsi 1–3 kuukautta - noin 20 tuntia.
• Iässä 6 kuukautta Mursot tarvitsevat vähintään 14 tuntia unta, joista yöllä tulisi olla 8-10 tuntia.
• Vuosi vanha Jotta lapsi pysyisi terveenä, sen täytyy nukkua vähintään 13 tuntia päivässä, josta noin 9-10 tuntia annetaan yön yli.
• Jos vauva 2–4 vuotta - Unessa lapsi viettää noin 12 tuntia.
• Neljän vuoden kuluttua - vähintään 10 tuntia.
• 6 vuotta vanha lapsen täytyy nukkua yöllä kello 9 (tai kello 8, mutta sitten mennä vielä tunnin kuluttua iltapäivällä).
• 11 vuoden kuluttua yöunen pitäisi olla vähintään 8-8,5 tuntia.

Samaan aikaan, muistuttaa Komarovsky, on tarpeen ottaa huomioon tuntia, että lapsi nukkuu päivän aikana. Yhtenäisiä standardeja ei ole, kaikki on aivan yksilöllistä. Yleensä alle vuoden ikäinen lapsi tarvitsee 2-3 pientä ”hiljaista tuntia” päivän aikana. Vauva enintään 3 vuotta - yksi tai kaksi. Tilanne, jossa lapsi 2-vuotiaana ei nuku päivän aikana, ei ole kovin normaalia, koska hän on edelleen liian pieni seisomaan koko päivän ilman lepoa. Jos lapsi 5 vuoden kuluessa kieltäytyi päiväunetse voi olla normaalin muunnelma, koska uni monessa suhteessa riippuu pienimmän ihmisen temperamentista.

Nukkuminen yöllä ei ole niin vaikeaa kuin ensi silmäyksellä.. Tässä tapauksessa Evgeny Komarovsky tarjoaa kymmenen "kultaista sääntöä terveestä lapsuudesta".

On suositeltavaa tehdä se heti, kun sinä ja vauva tulevat äitiyssairaalasta. On tarpeen asettaa painopisteet mahdollisimman nopeasti ja peruuttamattomasti. Lapsen on ymmärrettävä intuitiivisesti, että on aika, jolloin jokainen hänen ympärillään lepää.

Komarovsky suosittelee välittömästi määrittämään, mikä väli sopii nukkumaan kaikille kotitalouksille. Se voi olla kello 21–5 aamulla tai keskiyöllä 8 aamulla. Lapsi on asetettava yön nukkumaan tällä hetkellä (aikakehystä ei saa siirtää mihinkään).

On selvää, että ensin murus voi herätä yöllä syömään. Mutta kuuden kuukauden ikäisenä useimmilla vauvoilla ei tarvita yön ruokintaa, ja äiti voi saada 8 tuntia unta herättäen poikaansa tai tyttärensä.

Usein vanhemmat valittavat, että vauva nukkuu vain kädessään. Heti kun hänet siirretään sänkyyn, hän herää välittömästi ja alkaa ilmaista tyytymättömyyttään. Tämä tapaus on vanhempien itsensä kurinalaisuuden puute. Riittää, kun muistetaan, että käsien kiertäminen ei millään tavalla vaikuta unen terveyteen ja vahvuuteen, vaan se on vain vanhempien huijaus. Siksi niiden valinta - lataa tai lataa. Lausunto Komarovsky - lapsen pitäisi nukkua vauvassaan ja mennä siihen samaan aikaan.

Tämä sääntö seuraa edellisestä. Jos perhe on päättänyt, mihin aikaan yöunet alkavat, on aika miettiä nuorimman kotitalouden päivittäistä hoitoa. Mihin aikaan hän ui, kävelee, nukkuu päivän aikana. Hyvin nopeasti vastasyntynyt tottuu täsmälleen tähän aikatauluun, jota vanhemmat tarjosivat hänelle, eikä unessa ole ongelmia päivällä tai yöllä.

On tarpeen päättää etukäteen, missä ja miten lapsi nukkuu. Komarovsky uskoo, että paras vaihtoehto alle 3-vuotiaalle lapselle on hänen oma lastensänky, ja hän voi olla vanhempien makuuhuoneessa jopa vuoden ajan, koska äidille olisi helpompaa ruokkia vauvaa ja vaihtaa vaatteita yöllä, jos odottamaton tapahtuu.

Vuoden kuluttua, sanoo Evgeny Olegovich, lapsen on parasta ottaa erillinen huone ja järjestää sängyn uudelleen (jos tietenkin tämä mahdollisuus on olemassa). Vanhempien yhteinen unelma, jota monet äidit ja jopa isät yrittävät harjoittaa, ei ole paras vaihtoehto. Jevgeni Komarovsky uskoo, että tällaisella levolla ei ole mitään suhdetta uneen, eikä hän lisää terveyttä äidille ja isälle eikä lapselle. Ja koska se ei yksinkertaisesti ole järkevää.

Se ei ole välttämätöntä käyttää sitä, jos hänen vanhempansa ajattelevat vauvan päivän tilaa hyvin. Mutta jos lapsi tosses paljon yöllä, nukkuu "palasina" 30 minuutin tai tunnin ajan, ja lääkärit eivät löytäneet mitään fyysisiä sairauksia tai neurologisia diagnooseja, todennäköisimmin hän vain saa liian paljon unta päivän aikana. Jevgeni Komarovsky suosittelee, ettei olla ujo ja herätä unelias vauva päättäväisesti iltapäivällä, niin että he "jättävät" tunti tai kaksi yön lepoa.

Nukkuminen ja ruoka - lapsen perustarpeet ensimmäisessä elämässä. Siksi vanhempien on löydettävä oikea tasapaino niiden välillä. Tästä Komarovsky neuvoo optimoimaan ruokavalion. Syntymästä 3 kuukauteen lapsi voi biologisesti joutua ruokkimaan yöllä 1-2 kertaa. 3 kuukaudesta kuuteen kuukauteen - riittää ruokkimaan yöllä kerran. Kuuden kuukauden kuluttua - ruokinta yöllä ei ole tarpeen lainkaan, sanoo lääkäri.

Tämän säännön täytäntöönpanossa käytännössä useimmat ongelmat syntyvät perheissä, jotka yrittävät ruokkia lasta pyynnöstä. Jos on olemassa selkeä tila tai usein suositeltu sekamuoto (kysynnän mukaan, mutta tietyin väliajoin - vähintään 3 tuntia), vauva saa tällöin syödä. Mutta jos jokaisella kurkulla hänellä on heti rinta, niin sinun ei pitäisi yllättyä siitä, että vauva herää 30–40 minuutin välein ja itkee. Hän voi tehdä sen vain siksi, että hän vain kroonisesti ylittää, hänellä on vatsakipu.

Nukkua kunnolla yöllä, sinun täytyy kyllästyä iltapäivällä. Siksi on välttämätöntä kävellä yhä useammin lapsen kanssa ulkona, osallistua ikääntyviin kehityspeleihin, harjoitella voimistelua, hieroa ja kovettaa vauvaa. Illalla muutama tunti ennen nukkumaanmenoa on kuitenkin parempi rajoittaa aktiivisia pelejä, vahvoja tunteita. On parempi lukea kirja, kuunnella kappaleita, katsella (lyhytikäisiä) suosikkikuvioita. Komarovsky muistuttaa, että paras unilääkkeetÄidin lullaby ei ole luonteeltaan.

Se säätelee mikroklimaalia huoneessa, jossa lapsi nukkuu. Vauva ei saa olla kuuma tai kylmä, hän ei saa hengittää liian kuivaa tai liian kosteaa ilmaa. Komarovsky suosittelee, että noudatat seuraavia mikroilmastoparametreja: ilman lämpötila - 18 - 20 astetta, ilman kosteus - 50 - 70%.

Nukkua murusia tulee vahvemmaksi, älä unohda hierontaa ennen illan uintia. Komarovsky neuvoo uimista suuressa aikuisessa kylvyssä, joka on täynnä viileää vettä (korkeintaan 32 astetta). Tällaisen menettelyn jälkeen taataan hyvä ruokahalu ja terve uni.

Vanhempien, jotka haluavat saada riittävästi unta yöllä, tulisi huolehtia siitä, että lapsi nukkuu mukavasti. Erityistä huomiota olisi kiinnitettävä patjan laatuun. Sen ei pitäisi olla liian pehmeä ja painaa vauvan painon alle. On parempi, jos se on täytetty ympäristöystävällisillä materiaaleilla, jotka on merkitty "hypoallergeenisiksi".

Vuodevaatteet on valmistettava luonnonkangasta. Älä osta kirkkaita arkkeja ja pussilakkeita sarjakuvaominaisuuksilla. Vauvan kannalta on paljon hyödyllisempää, jos pyykissä ei ole tekstiiliväriaineita, se on tavallinen valkoinen väri. Pese vaatteet erityisenä vauvan jauheena ja huuhtele huolellisesti. Tyyny vauva ei vaadi vähintään 2 vuotta, sanoo Jevgeni Komarovsky. Tämän iän jälkeen tyynyn tulee olla pieni (enintään 40x60).

Tämä on kaikkein herkin sääntö, jonka Jevgeni Komarovsky itse kutsuu kaikkien kymmenen tärkeimmäksi. Rauhallinen uni voi olla vain kuiva ja mukava vauva. Siksi on erittäin mielenkiintoista harkita yhden kerran vaippa. On parempi antaa edullisia vaippoja, joissa on ”älykäs” imukykyinen kerros, joka on osoitettu sukupolvien ja turvallisten olosuhteiden mukaan.

Jos vanhemmat kohtaavat tehtävänsä nukkua lapsille, jotka ovat pitkään kasvaneet vaipoista, äidin ja isän on työskenneltävä kovasti. Ensinnäkin lapsen on lisättävä fyysistä aktiivisuutta ja vähennettävä merkittävästi uusien näyttökertojen virtaa (väliaikaisesti olemaan ostamatta uusia leluja, kirjoja ja näyttämättä uusia elokuvia). Joskus on välttämätöntä luopua yöunesta yön hyväksi.

Saman taktiikan tulisi seurata pikkulapsien vanhemmille, jotka, kuten ihmiset sanovat, sekava päivä ja yöllä. Ainoastaan ​​armottomien unelmien päivärajoitukset auttavat viikon aikana siirtämään lapsen normaaliin tilaan, kun hän alkaa levätä yöllä.

Vanhempien pitäisi toisaalta tarkastella tarkemmin ja tarkkailla murusien ja asentojen unen luonnetta, jossa hänellä on vielä mahdollisuus nukahtaa. Jos vauva nukkuu päänsä takana, se voi olla merkki lisääntyneestä kallonsisäisestä paineesta. Jos vauva usein shudders unessa, se voi olla sekä neurologisten ongelmien ilmentyminen että kalsiumin puutos ja d-vitamiini.

Jos lapsi nukkuu avoimilla silmillä, tämä voi olla merkki lisääntyneestä hermostuneisuudesta. Lapsen unihäiriöt vaativat hyvin harvoin lääketieteellistä hoitoa, ei ole välttämätöntä, että vauva täytetään rauhoittavilla aineilla ja nootrooppisilla lääkkeillä. Mutta joskus voit käyttää kasviperäisiä valmisteita tai äidinmaidon liemiä, virmajuuri, Minttu.

Komarovsky pitää unelmansa vatsassaan, josta Internetissä on niin paljon riitoja vanhempien foorumeilla, pitää melko hyväksyttävää ja jopa erittäin hyödyllistä vaihtoehtoa. Lapselle tällainen ruumiinasento on lepoaikana varsin luonnollista. Vatsan unen ja äkillisen lapsikuoleman oireyhtymän välillä ei ole yhteyttä, Komarovsky sanoo.

Pienet lapset ovat erittäin meteosensitiivisiä. Vaikka kaikkia suosituksia noudatetaan, joskus voi olla unettomia öitä, jos ilmakehän paine "hyppää", sää muuttuu dramaattisesti, ikkunan ulkopuolella on voimakas ukkonen.

Alla olevassa videossa tohtori Komarovsky kertoo, millä edellytyksillä pitäisi olla päivän aikana, jotta vauva nukkuu hyvin yöllä.