Kuinka monta kertaa päivässä vauva nukkuu?

Jokainen lapsi kehittyy yksilöllisesti ja elää omaa hallintoa noudattaen, mutta on olemassa yleisiä suosituksia nukkumisen tiheydestä lapsuudessa:

• Sleep-taajuus vastasyntyneillä ja imeväisillä jopa 1 kuukausi on hyvin vaikea sanoa, mutta keskimääräinen unen määrä päivässä vaihtelee 16-20 tuntiin. Lisäksi iän myötä yöunet lisääntyvät, ja herätysjakso kasvaa vähentämällä päiväunen määrää. 3 kuukauden kuluttua vauva nukkuu keskimäärin 10 tuntia yöllä ja 5 tuntia päivällä. Yhdeksän kuukautta, yöunet nousevat 11 tuntiin, päivän aikana se pienenee 3 kertaa.
• Yhden vuoden ikäinen vauva ja lapset? enintään 1,5 vuotta vanha yleensä nukkua päivän aikana kahdesti. Ensimmäinen uni kestää 2–2,5 tuntia ja toinen on vähemmän pitkä (yhteensä noin 1,5 tuntia). Yö uni tässä iässä kestää keskimäärin 10-11 tuntia.
• Lapset, joiden ikä on 1,5 vuotta ja kaksi vuotta useimmiten nukkuvat jo kerran päivässä. Tällaisen unen kesto on 2,5-3 tuntia. Näiden lasten yöunet kestävät 10–11 tuntia.
• 2–3-vuotiaat nukkua päivän aikana kahdesta kahteen ja puoleen tuntiin. Yöllä nukkuminen kestää noin 10-11 tuntia.
• Yli 3-vuotiaat ja 7-vuotiaat lapset suosittelemme nukkumaan iltapäivällä kerran. Tämän unen kesto on noin kaksi tuntia. 3–7-vuotiaiden lasten yöunet kestävät keskimäärin 10 tuntia.
• Yli 7-vuotiaat lapset nukkuvat jo harvoin päivän aikana. Yö nukkuu tällä iällä 8–9 tuntiin.

Lapsen temperamentti, lapsen kehitysvaihe, sairauksien läsnäolo, päivän hoito ja muut tekijät vaikuttavat tietyn vauvan unen ominaisuuksiin.

Mutta koska huoneessa on liiallinen kuumuus ja tukevuus, hampaiden leikkaaminen, korvat, haavat, märkä vaippa ja yksinäisyys, lapsi herää useammin.

• Lapsi voi paukuttaa päänsä sängyn seinää vasten, kun hän nukahtaa. Tämä voi olla merkki stressistä tai sairaudesta, mutta jos äiti ei näe muita negatiivisia oireita, vauva haluaa vain, kuinka sänky liikkuu rytmisesti, kun se osuu päähänsä. Äidin pitäisi miettiä vauvan turvallisuutta, pehmentää sängyn seinää.
• Jos lapsi nukkuu vähemmän kuin hänen ikäisensä nukkuvat keskimäärin, hän kerää väsymystä. Se ilmenee lisääntyneellä jännittävyydellä, harhakuvioilla, pyrkimyksillä nukahtaa tavallista aikaisemmin (esimerkiksi kello 18). Tällöin on suositeltavaa tarkistaa lapsen lepoaika. Voit pinota vauvan aikaisemmin, jos nukutte hitaasti ja vähitellen 15 minuuttia.
• Ylimääräinen nukkuminen voi vaikuttaa myös lapsen hyvinvointiin. Hän voi tulla unelias syrjään vetäytyvä.
• Kahden vuoden iässä lapsilla voi olla kauheaa unia.
• 3–4 vuoden kuluttua jotkut lapset kieltäytyvät nap. Tällöin vanhempien on varmistettava, että ne riittävät vuotamaan yöllä - vähintään 12 tuntia.

Lapselle on helpompi nukahtaa, jos äiti toistaa samoja toimia samalla kun he asettavat. Niitä kutsutaan rituaaliksi. Esimerkki tällaisesta rituaalista voi olla seuraavat toimet, jotka seuraavat toisiaan samassa järjestyksessä joka päivä: kävely, ruokinta, uiminen, kirjan lukeminen, ruokinta, makuulla valon asettaminen sängyssä.

• Yli 6 kuukauden ikäiset lapset alkavat herätä vähemmän yöllä. Jos yöllä herääminen on edelleen yleistä, äiti voi turvautua joihinkin temppuihin auttaakseen vauvaa nukkumaan pidempään. Niistä voidaan kutsua myöhäistä uimista, tiheää ruokintaa sen jälkeen ja huoneen tuuletusta.
• Kun vieroitus tapahtuu, yön ruokinta hylätään yleensä viimeksi, ja sekoittamista saavissa vauvoissa ruokinta yöllä poistetaan aikaisemmin. Jos haluat imettää vauvan tykistön ruokailemasta yöllä, anna vauvan vähitellen sekoittua, ja jos vauva tarvitsee enemmän ruokaa, rauhoittakaa varovasti lapsi. Voit myös kaataa pullon seoksen kulhoon.