Ravitsemuksen erityispiirteet ennen synnytystä

Asianmukainen ravitsemus raskauden viimeisellä kuukaudella on erityisen tärkeää, koska kaikki kehon järjestelmät alkavat toimia eri tilassa - intensiivisessä harjoittelussa. Ravinteita koskevat vaatimukset, kivennäisaineet ja vitamiinit ennen syntymää. Cateringia pidetään yhtenä tulevan äitiyden valmistelun tärkeimmistä vaiheista.

Se, että voit syödä ja mitä et voi syödä ennen syntymää ja onko ruokavalio vaikuttanut yleiseen prosessiin, kerrotaan tässä artikkelissa.

Yleinen lähestymistapa ravitsemukseen ennen synnytystä pysyy samana - ruoan on oltava turvallinen, allerginen, ravitseva ja tasapainoinen. Mutta viimeisten 3-4 viikon aikana ennen syntymäpäivää on ymmärrettävä, että ruokavalio on nyt suunnattu paitsi vauvan kasvuun ja kehitykseen myös naisten vartalon valmisteluun. Mutta vauva, joka on jo ottanut kaiken, mitä hän tarvitsee, ei saa hyötyä ylimääräisestä kalsiumista ja rasvoista.

Ravitsemukseen olisi nyt sisällytettävä lihaksen joustavuutta lisäävät tuotteet, jotka yhdessä harjoitusten ja erikoisharjoitusten kanssa helpottavat synnytyksen syntymistä. Yleensä ruokavalion tulisi muuttua kevyemmäksi, jotta raskaana olevan naisen keho voidaan puhdistaa ennen tulevaa syntymää.

Ensinnäkin on toivottavaa vähentää eläinproteiinin määrää 3–4 viikkoa ennen toimitusta. Käytännössä tämä tarkoittaa, että kulutetun lihan, kalan, siipikarjan ja munien määrää on vähennettävä noin kaksi kertaa. Tätä toimenpidettä pidetään tehokkaana lihaskudoksen valmistuksessa.

Miksi tämä on tärkeää? Koska hyvin valmistetut lantion lihakset minimoivat mahdolliset repimisen riskit työvoiman aikana.

Tavallisessa ruokavaliossa tulisi tehdä toinen muutos - kasviöljyyn. Nyt sitä tarvitaan enemmän kuin aikaisemmin noin kaksi kertaa. On suositeltavaa lisätä se ensimmäisiin ruokalajeihin, salaattiin, lisäkkeisiin. Tämä tulee olemaan erinomainen peräpukamien ehkäisy myöhäisessä vaiheessa, koska se on viime kuussa, että vauva on ollut useimmiten houkutteleva ja tämä epämiellyttävä sairaus, joka liittyy suonikohjuun verisuoniin, on tulossa akuutiksi tai ilmeiseksi ensimmäistä kertaa. Öljy lisää lihaskudoksen kimmoisuutta ja estää myös aineenvaihduntaa.

Vaikka nainen ei pidä porkkanoita ja ei syönyt niitä koko raskauden aikana, on tehtävä työtä ennen toimitusta, koska juuri tämä raaka vihannes antaa sinulle mahdollisuuden ylläpitää lihaksen sävyä A- ja E-vitamiinien suuren pitoisuuden vuoksi.

On olemassa tuotteita, joita historiallisesti pidetään hyödyllisimpinä niille, jotka synnyttävät päivittäin.

Niiden käyttö syntymäprosessissa on suuri kysymys, koska mikään tutkimuksista ei ole vielä osoittanut sitä, mutta he eivät myöskään kyenneet kumottamaan niiden mahdollista vaikutusta kehoon viiden minuutin kuluttua siksi on järkevää yrittää monipuolistaa päivittäistä valikkoa heidän kanssaan.

• päivät runsaasti vitamiineja, maukkaita, mutta naisten tärkein etu työssä on vaikutus hormonitasoon. Siksi uskotaan, että syömisen päivämäärät ovat hyödyllisiä syntymän helpottamiseksi ja vähemmän kivulias. On vaikea sanoa, onko tämä totta vai ei, mutta päivämäärät varmasti parantavat mielialaa ja ruoansulatusta.
• ananakset sisältää bromelainia. Aineella on voimakas anti-inflammatorinen vaikutus, jota käytetään aktiivisesti lääketieteessä ja farmakologiassa. Mutta raskaana olevalle naiselle ei ole edes tärkeää, mutta se, että bromelainin sivuvaikutus on antispasmodinen vaikutus, toisin sanoen ananasin syöminen on toimenpide kohdunkaulan valmistamiseksi tulevaa työvoimaa varten.
• Siemenet ja pähkinät - koko monityydyttymättömien rasvahappojen kompleksi. Näitä aineita tarvitaan prostaglandiinien tuotantoon, jotka puolestaan ​​ovat tehokkain osa kohdunkaulan kypsymisprosessissa. Tärkeintä ei ole liioitella sitä: sinun täytyy syödä niitä pieninä määrinä ja välttää myös allergeenisia maapähkinöitä, Brasilian pähkinöitä, manteleita.
• kukkakaali - erinomainen väline suoliston puhdistamiseen, myrkkyjen poistamiseen kehosta. On erittäin tärkeää, että työvoimatoiminta etenee helpommin. Vaikka et edes halua syödä keitettyä kukkakaalia, tee sääntö syödä vähintään pari kukintoa päivässä.

Perinteinen lääketiede suosittelee, että raskaana olevat naiset juovat liemen lonkat. Se voidaan valmistaa tuoreista tai kuivatuista hedelmistä. Tämä juoma on vitamiinien lähde ja keino valmistaa lantionpohjan lihaksia tulevaa työvoimaa varten. Liemi voidaan valmistaa termoskoopilla ja ottaa mukaasi sairaalaan. Vaikka on olemassa supistuksia, jos lääkäri sallii, on mahdollista ottaa muutama sips, mikä lisää sävyä ja antaa voimaa.

Kohdunkaulan nopeampi kypsyminen, vaihtoehtoinen lääketiede neuvoo ja karitsan vadelma lehtiä.

Jos syntymä on suunniteltu, niin jonain päivänä ennen keisarinleikkauksen aikataulua tai työvoiman stimulointia, sinun pitäisi jättää pois liha ja kaikki raskaat elintarvikkeet ja rajoittaa itsesi kevyisiin kasvisruokiin.

Ennen kuin synnytät synnytystä, muista, että keisarileikkaus on hätätilanteessa korkea, joten älä yritä saada riittävästi iltaa. On olemassa mahdollisuus, että selkärangan anestesia ja epiduraalinen anestesia tarvitaan. Jos tarvitaan keisarileikkaus hätätilanteessa, suoritetaan yleinen anestesia, joten mahalaukun ja suoliston on oltava tyhjä.

Lisätietoja synnytystä helpottavasta ruokavaliosta on seuraavassa videossa.