Mitä voit syödä imettävälle äidille syntymän jälkeisinä päivinä?

Oikea ravitsemus synnytyksen jälkeen on avain onnistuneeseen ja nopeaan elpymiseen ja imetykseen. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä, miten ja mitä voit syödä ensimmäisten päivien jälkeen lapsen syntymän jälkeen.

Synnytyksen jälkeinen elpyminen, riippumatta siitä, miten ne toteutetaan, vaatii huomattavia energiakustannuksia. Nainen on menettänyt tietyn veren määrää, hän on väsynyt, ja alkuprosessit rintamaidon tuotannon aktivoimiseksi olisi varustettava tietyllä kehon energiavaralla. Täydentävä energia auttaa oikeaa ravitsemusta.

Saumojen avulla on vaikeaa ja epämiellyttävää työntää. Tämän vuoksi ulostuksen tulisi olla mahdollisimman pehmeä ja kivuton. Tämän saavuttamiseksi kaikki, mitä haluat, kuluttaa, ei toimi.

Veren menetys johtaa luonnollisesti synnytyksen jälkeisen funktionaalisen anemian kehittymiseen. Raudanpuute kompensoi myös kohtuullisen ruokavalion.

Jos lapsi kuluttaa kahden ensimmäisen päivän aikana lähinnä ternimaitoa, kolmannen päivän aikana ei tule siirtymäkautta, vaan todellinen rintamaito. Sen kokoonpanossa näkyy varmasti kaikki, mitä nainen syö.. Nyt uusi äiti on vastuussa paitsi oman ruoansulatuksen ja hyvinvoinnin lisäksi myös lapsen hyvinvoinnista ja aineenvaihdunnasta.

Tietenkin nainen työvoiman jälkeen keisarinleikkauksen jälkeen eroaa suosituksista naiselle, joka synnytti fysiologisesti luonnollisilla tavoilla.

Mutta kaikilla on olemassa asianmukaiset jälkeisen ruokavalion periaatteet:

• turvallisuus;
• monimuotoisuus;
• oikea juomakäytäntö.

Turvallisina pidetään elintarvikkeita, jotka eivät sisällä aineita, jotka voivat aiheuttaa allergioita naisella tai vastasyntyneellä, sekä aromaattisia lisäaineita ja erilaisia ​​säilöntäaineita. On syytä huomata, että Elintarvikkeiden ei pitäisi myötävaikuttaa kaasujen lisääntymiseen suolistossa. Monipuolinen ruokavalio on ruokavalio, joka sisältää kaikki tarvittavat aineet, vitamiinit ja kivennäisaineet sekä rasvat, proteiinit ja hiilihydraatit. Kaloriruokaa imettäville äideille suosivat korkeat.

Erityistä huomiota kiinnitetään juomasääntöön, erityisesti kahden ensimmäisen päivän aikana. Veren menetys on ehto, joka on korvattava. Tästä syystä on tärkeää juoda vähintään yksi ja puoli litraa nestettä ensimmäisen ja toisen päivän aikanaja sitten, kun maito tulee, rajoita neste 800 ml: aan päivässä. Tämä on tärkeää, jotta emme luo edellytyksiä tehostetulle imetykselle, mikä voi aiheuttaa maitosolujen ja rintakanavien tulehduksen.

Olipa mahdollista syödä heti syntymän jälkeen, mitä elintarvikkeita syödä, riippuu siitä, miten toimitus tapahtui.Jos he olivat kevyitä, niin nainen voidaan syödä muutaman tunnin kuluessa, eikä rajoita itseään liikaa, vaan sallittujen tuotteiden puitteissa, jotka löytyvät alla.

Vaikea synnytys, johon liittyy repeämiä tai episiotomia, suuri veren menetys, asettaa tiettyjä rajoituksia lapsen ravitsemukselle. Ei ole syytä työntää saumojen kanssa perineumiin, muuten on olemassa vaara, että he voivat vahingoittaa heidän koskemattomuuttaan, joten kaikkia ei voi syödä. Edullisia ovat perunamuusit ja harvinainen puurimylly. Kaikki kiinteät ja paksut elintarvikkeet voivat aiheuttaa ummetusta.

Kun syntymä on ohi, kohdun supistuminen on intensiivistä. Niin, että turvotetut suolistosilmukat eivät estä lisääntymiselimiä, tärkeää olla syömättä mitään, mikä voi johtaa suoliston käymiseen.

Kaikki Tuotteet 3-4 päivää syntymäprosessin jälkeen, sinun täytyy syödä vain lämpökäsiteltyjä. Puuroja, perunamuusia, keittoja, paistettuja omenoita, päärynöitä, vähärasvaisia ​​lihoja, kalaa, juustoa ja kefiria on sallittu. Tuoreita vihanneksia ja hedelmiä suositellaan lisäämään vähitellen ruokavalioon aikaisintaan 30 päivän kuluessa.kun vauvan ruoansulatusjärjestelmä on hieman sopeutuva ja vahva.

Pääsääntö on mitään rasvaa, paistettua ja savustettua. Kaikki ruoka on kypsennettävä keitetty, haudutettu, paistettu tai höyrytetty..

Jos puerperal ei tiedä, onko puoliso allerginen tuotteille, on aika puhua hänen ja hänen äitinsä kanssa tästä aiheesta. Lapset perivät usein allergisia reaktioita ja alttiutta kehon kielteisille reaktioille tietyille aineille. Lapsen suojelemiseksi on tärkeää pohtia, mitä tuotteita pitäisi jättää pois molempien vanhempien allergioiden vuoksi.

Ateriat on järjestettävä siten niin, että nainen voi syödä vähintään kuusi kertaa päivässä, mutta pieninä annoksina - 400 g: n sisällä kerrallaan. Tällainen järjestelmä ei ainoastaan ​​edistä imetyksen luomista, vaan se on myös erinomainen foorumi päästä eroon ylimääräisistä kiloista nopeammin.

Synnyttäneiden naisten on rajoitettava ruokahaluaan enemmän. Leikkauksen avaaminen vatsaonteloon edellyttää hellävaraisempaa ja pitkän aikavälin elpymistä. Emme voi sivuuttaa huumeiden vaikutusta, joita käytettiin anestesian aikaansaamiseksi. Niiden toiminta jatkuu useita päiviä vauvan syntymän jälkeen.

Vaarallinen ja ummetus, joten suoliston toiminta alkaa leikkauksen jälkeen asteittain ja sujuvasti. Ensimmäiset 24 tuntia voit juoda enintään 1,5 litraa nestettäesimerkiksi puhdasta vettä. Voit myös laimentaa sen muutama tippa sitruunamehua. Päivän loppuun mennessä on suositeltavaa syödä vähärasvainen liha, joka on valmistettu naudanlihasta tai kananrintasta ilman mausteita, pienellä määrällä suolaa tai ilman, kahdessa liemessä.

Seuraavana päivänä valkosipuliin voidaan lisätä valkoisia kuoria, jotka paistetaan uunissa tavallisimmasta valkoisesta leipää, joka ei sisällä mausteita. Toisena päivänä ruoka muuttuu monipuolisemmaksi, koska perunamuusia käytetään ilman voita ja maitoa sekä teetä tai kompottia.Toisen päivän loppuun mennessä on yleensä sallittu syödä lihaa purkissa vauvanruokaa varten.

Kahden päivän kuluttua voit syödä puuroa, mutta se on keitettävä vedessä, ilman öljyä. Et voi syödä riisiä ja mannasuuria. Voit lisätä höyry-hampurilaisia ​​ja kefiriä. Neljäntenä päivänä kliininen ravitsemus sääntöjen mukaan voi siirtyä yleiseen valikkoon, ja on olemassa jotain, joka on sallittua kaikille imettäville naisille.

Catering-pöytä ensimmäisten 10 päivän aikana

Joidenkin edellä olevan taulukon tuotteiden ja tuoteryhmien osalta kielto poistetaan 1 kuukauden kuluttua. Kielletty on jalostettu juusto, kaikki säilykkeet, pikaruoka, makkarat ja makkarat, kinkku, ketsuppi ja majoneesi, mausteet, sienet, hillot ja hillot, sitrushedelmät.

Ensimmäiset päivät syntymän jälkeen ovat erittäin tärkeitä vauvan immuniteetin muodostumiselle, sen sopeutumiselle, joten lapsen ei kannata monimutkaista jo vaikeaa tehtävää muuttamalla maidon kemiallista koostumusta omalla ravitsemuksellaan huonommin. Oikealaatuinen rintamaito on tärkeä tekijä lapsen täydellisessä kehityksessä ensimmäisten 10–14 päivän kuluttua syntymästä. Kahden ensimmäisen viikon aikana olisi kiinnitettävä mahdollisimman paljon huomiota omien ruokahuollon äidin asianmukaiseen järjestämiseen.

Ensinnäkin sinun täytyy ymmärtää se et voi nälkäänkoska se ei vaikuta painon menettämiseen tai normaaliin imetykseen. myös sinun ei pitäisi istua monodieteillä, jotka määrittävät paasto-päivät yhdelle tuotteelle. Tämän ruokavalion avulla äiti tuntuu nälkäiseltä ja tyytymättömältä, ja lapsi ei saa kaikkia tarvittavia aineita rintamaidosta.

Kaikkien muutaman päivän takaa synnyttäneen äidille tarkoitetun tuotteen tulee olla laadukkaita, tuoreita, todistetuilta valmistajilta. Tästä syystä maanviljelijöille ei kannata ostaa maissiajuustoa viljelijöille - on parasta ottaa laatikkoruokaa myymälään, koska tienvarsien ja vihreiden dakojen puutarhurit eivät ole vastuussa tuoreudesta, laadusta ja terveysvaatimuksista.

Sairaalasta poistumisen jälkeen on tärkeää suunnitella välittömästi ateriat tulevina päivinä.

Ei ole tarvetta ylikuormittaa vatsaa ennen yön lepoa - viimeinen välipala päivässä tulisi tehdä kevyeksi, esimerkiksi vain raejuustosta tai vain hedelmistä.Enemmän hiilihydraatteja (puuroa) tulisi syödä aamulla ja lounaan jälkeen ja illalla yrittää syödä enemmän proteiinia.

Se, että voit syödä imettävää äitiä ensimmäisinä syntymäpäivinä, katso seuraava video.