Visuaalinen voimistelu lapsille

Epäilemättä kaikentyyppisistä herkkyydistä näky eniten vaikuttaa persoonallisuuden kehittymiseen kaikissa aisteissa. Siksi silmien terveys on säilytettävä varhaisesta iästä lähtien. Lasten hygienian osalta vastuu visuaalisten kykyjen palauttamiseen ja vahvistamiseen tähtäävien toimien laadusta kuuluu esikouluopetuslaitosten, koulun opettajien ja erityisesti vanhempien opettajien olkapäille.

Visio lapsista voi heikentyä eri tekijöiden vaikutuksen vuoksi. Tärkeimmät niistä ovat alla.

Jos yhdellä vanhemmista (tai molemmista) on oftalmologinen patologia, niin todennäköisyys, että lapsi ennemmin tai myöhemmin näyttää samankaltaisista ongelmista, kasvaa jyrkästi. Siksi ei pidä odottaa, että hänen näönsä heikkenee. Sinun tulisi käydä silmälääkäriin sairauden ehkäisemiseksi tai havaitsemiseksi jo varhaisessa vaiheessa.

Tämä on älypuhelimien ja gadgeteiden ikä - yksi yleisimmistä syistä, joiden vuoksi lapsilla on heikentynyt näkö. Koko päivän ajan lasten silmät altistuvat TV: lle, tietokoneelle, tabletille, älypuhelimelle jne.

Syynä voi olla myös lukeminen liian lähellä etäisyyttä kirjasta, huonossa valossa tai pitkään keskeytymättä. Tämän ongelman ytimessä on tietysti vanhempien huolimattomuus, jotka sallivat lapsen kyvyttömyydellä käyttää gadgeteja hallitsemattomasti tai istua tuntikausia television edessä.

Lasten silmien täytyy levätä ja paremmin kuormien vaihtelu ja lepo olivat päivän tietyssä tilassa. Visuaalinen väsymys alkuvaiheissa ilmenee päänsärky, huimaus, unihäiriöt, kipu ja silmien paistaminen.

Tämä ongelma esiintyy myös suuressa määrin nuoria oppilaita ja lapsia. Terveiden vauvaruokien organisoinnilla on suuri vaikutus näön laatuun ja yleisesti terveyteen.

Lapsen päivittäinen ruokavalio sisältää optimaalisen määrän kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet, jotka ovat tarpeen lapsen kehon normaaliin kehitykseen. Jos lapselta puuttuu systemaattisesti A-, B-, D- ja sinkki- ja rautapitoisia elintarvikkeita, hänellä voi olla ajan myötä ongelmia.

Tämä ongelma on nyt varsin merkityksellinen, ja se liittyy lähinnä siihen, että lapset nuoresta iästä lähtien, muodostuu riippuvuus terveellisestä ruoasta: monipuolinen pikaruokaa, siruja, makeisia, makeita hiilihappopitoisia juomia jne. Luonnollisesti tällainen ruoka ei saa sisältää riittävästi hyödyllisiä aineita ja vitamiineja, jotka ovat tärkeitä lapsuudessa.

On monia isiä ja äitejä, jotka pyrkivät kaikin keinoin lapsiaan rakastamaan kirjoja jo varhaisessa iässä, toivoen, että tämä lapsen kaltevuus pysyy aina hänen kanssaan loppuelämänsä ajan. Tavoitteena on hyvä, mutta useammin tapahtuu, että tämän vuoksi lapsi saa pysyvän visuaalisen toimintahäiriön.

Pienen lapsen (enintään 4-vuotiaat) silmät on järjestetty siten, että pitkä lukeminen ilman taukoa johtaa nopeasti näön vähenemiseen. Tänä ikäjaksona lapsi oppii paljon tietoa, mutta se on toimitettava hänelle eri muodoissa.

Selkärangan, keskushermoston, hormonitoiminnan, immuunijärjestelmän ja muiden järjestelmien patologia. Kuten tiedätte, ihmiskehossa ei ole yhtä yksittäistä järjestelmää. Kaikki vaikuttaa kaikkeen. Siksi ei ole harvinaista, että näön menetys liittyy muihin elinten orgaaniseen patologiaan.

Jotta visuaalinen järjestelmä toimisi normaalisti, on välttämätöntä, että solut ja kudokset kyllästetään säännöllisesti riittävästi happea. Yksi tärkeimmistä tavoista säilyttää hapen taso kudoksissa kunnollisella tasolla on fyysisen aktiivisuuden ylläpitäminen.

Viime vuosina lasten (erityisesti kaupunkien asukkaiden) liikuntataso on laskenut merkittävästi. Tämä johtuu suurelta osin siitä, että tavalliset ulkoilupelit eivät kestänyt kilpailua tietokoneen ja television kanssa.

Kun lapsen valitukset, vaikka näennäisesti ovat merkityksettömiä, jäävät vanhempien huomion ulkopuolelle, tauti etenee.

Useimmissa tapauksissa lääketieteellistä hoitoa haetaan, kun visio pienenee useita kertoja. siksi On tärkeää, kun lapsen ensimmäiset näköhäiriöiden oireet tulevat esiin, ota yhteyttä silmälääkäriin.

Visuaalisen voimistelun päätehtävänä on vahvistaa silmän lihaksia. Kuten muutkin kehomme lihakset, ne voivat heikentyä, mikä vaikuttaa visioinnin laatuun. Siksi monimutkaisia ​​yksinkertaisia ​​harjoituksia, joilla pyritään estämään näkökyvyn lasku.

yleensä ensimmäistä kertaa lapsi oppii visuaalista voimistelua, tulossa päiväkodille. Kehitetty monenlaisia ​​tekniikoita fyysiseen kuntoon kaikenikäisille lapsille. Ne ovat enimmäkseen pelin tai jakeen muodossa.

Vanhempien vastuullisella asenteella jälkeläisten terveyteen hän voi siirtää nämä hyödylliset taidot aikuisuuteen.

Visuaalisen voimistelun avulla ei voi vain estää useiden silmäsairauksien kehittymistä, vaan myös palauttaa visio. Harjoitusten ansiosta visuaalisen laitteen työkyky palautuu ja läheisten kudosten trofisyys paranee.

Jos lapsi on tottunut lapsen visuaaliseen voimisteluun hänen päiväkodissaan, niin on todennäköistä, että hän on myös koulupoikana vakava visuaalinen hygienia, jolloin vältetään lukuisia terveysongelmia.

Visuaalisen voimistelun päätavoitteet:

• ei ainoastaan ​​lapsen visuaalisten, vaan myös psyykkisten kykyjen parantaminen, koska useiden harjoitusten avulla lisätään visuaalisen informaation käsittelyn nopeutta;
• varmistaa silmien asianmukainen lepo;
• silmäsairauksien ehkäisy;
• visuaalisen toiminnan palauttaminen lapsilla, joilla on heikentynyt visio;
• rauhoittava vaikutus hermoston kaikkiin osiin.

Huolehtivien vanhempien on tiedettävä, että lapset, jotka ovat syntyneet ennen nimitettyä aikaa, ja lapset, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä, kasvattavat likinäköisyyden (myopia) riskiä merkittävästi. On myös suuri riski, että tämä tauti on lapsilla, joilla on rasittava perintö. Tällöin lapsen on jo varhaisessa iässä toteutettava ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä taudin kehittymisen estämiseksi.

Silmän lihasten vahvistuminen on tärkeä rooli näön ylläpitämisessä normaalilla tasolla. Tämä auttaa säännöllisesti visuaalista voimistelua. Kaikki tietävät, että pienet lapset ovat levottomia, joten visuaalinen voimistelu ei saa olla "kuivien" sääntöjen joukko.

Visuaalisen harjoituksen hyödyllisten vaikutusten periaate on vaihtoehtoinen jännitys ja silmän lihasten rentoutuminenjoka auttaa heitä tulevaisuudessa selviytymään kasvavasta kuormituksesta. Yksi onnistuneen voimistelun tärkeimmistä takuista on systemaattinen, eli tällaisten harjoitusten harjoittamisen myönteinen vaikutus näkyy vain silloin, kun lapsi suorittaa heidät säännöllisesti.

Visuaalinen voimistelu esikouluikäisille lapsille suoritetaan keskimäärin 3 kertaa päivässä 5 minuutin ajan. Silmätautilääkärit ovat kehittäneet joukon standardiharjoituksia silmille, joita suositellaan käytettäväksi esikouluissa. Seuraavassa on luettelo niistä:

• Suuret värilliset ympyrät (valmistettu värillisestä paperista tai pahvista) on asennettu kattoon. 8–10 sekunnin kuluessa lapsen tulisi tarkistaa jokainen niistä. Tarkasteltaessa yhdestä ympyrästä toiseen on tärkeää, että lapsi liikkuu vain hänen silmänsä, ja pään pitää pysyä kiinteässä asennossa. Kun vauva on päättynyt katsomaan ympyröitä, hänen pitäisi sulkea silmäluomensa 10-15 sekunnin ajan. Toista sitten harjoitus uudelleen.
• Lapsi yrittää pakottaa silmänsä kiinni 5 sekunnin ajan ja rentoutua sitten voimakkaasti. Toista tässä järjestyksessä useita harjoituksia.

• Lapsi nousee päänsä hitaasti silmänsä ylös ja alas ja sitten oikealle ja vasemmalle. Pienelle lapselle on parempi, että hän voisi korjata näkymän esineelle, joka vastaa yhtä äärimmäistä pistettä.

• Seinään tai kattoon on kiinnitettävä monimutkainen kuvio. Lapsen on, ilman päänsä liikuttamista, huolellisesti tarkasteltava kaikkia linjoja. Kun olet suorittanut tämän harjoituksen, sinun täytyy ottaa tauko vähintään 10 minuuttia.

• Lapsi kiinnittää vuorotellen katseensa joko kauimpana tai lähimmästä esineestä.

On tärkeää muistaa, että jopa kaikkein mielenkiintoisimmat päivittäiset suoritukset (ja juuri tämä vaatii vakavan lähestymistavan visuaalisen voimistelun harjoittamiseen) jopa kaikkein uhkapeli-lapsi voi kyllästyä. Sitten hän suorittaa ne virallisesti, ilman ensisijaista innostusta. Siksi on suositeltavaa vaihtaa harjoitustehtäviä ajoittain.

Luvuissa on paljon harjoituksia silmien silmissä - näin voit vaivata vauvaasi vielä enemmän. Toinen tapa välttää rutiini - muuttaa tilannetta määräajoineli harjoittaa voimistelua kotona tai päiväkodissa, mutta myös kävellä.

Muista kysyä lastentarhanopettajalta, onko visuaalinen voimistelu sisällytetty lasten päivärutiiniin. Esikoululaitoksille on kehitetty useita visuaalisen koulutuksen tekniikoita:

• seinä- tai kattosimulaattorit;
• Pelien voimistelu pelien, kappaleiden tai runojen muodossa;
• tarkastellaan kaavamaisia ​​piirustuksia ja taulukoita;
• stereoskooppisten kuvien käyttö (kuva on välttämättä sovellettava paperiin eikä elektroniseen kantoaaltoon, koska tämä voi aiheuttaa ylimääräistä stressiä silmän lihaksille).

Jos huomaat, että lapsesi tuskin erottaa riittävän kaukana olevista esineistä, ehkäpä hänellä on likinäköisyys (likinäköisyys). Tällöin lapsen on välittömästi näytettävä silmälääkäri.

Tämän taudin syy on siliaarisen lihaksen toiminnallisen aktiivisuuden väheneminen, joka on vastuussa linssin jännityksen asteesta. Tämän vuoksi silmämunan muoto on vääristynyt, ellipsin muotoinen, minkä seurauksena heijastuneet säteet ovat keskittyneet ei verkkokalvon pinnalle vaan hieman edessä. Siksi lapsi voi tutkia yksityiskohtaisesti minkä tahansa kohteen vain lyhyen matkan.

Tässä tapauksessa kehitettiin joukko harjoituksia silmille. Niitä on helppo esittää myös pienimmille lapsille, mutta samalla niillä on voimakas terapeuttinen vaikutus:

• Vauva alkaa vilkkua mahdollisimman nopeasti minuutin kuluessa. Lyhyen tauon jälkeen sinun täytyy toistaa harjoitus uudelleen.
• Lapsen tulee sulkea silmänsä tiukasti ja pysyä tässä asennossa 5-7 sekuntia, jonka jälkeen hänen silmänsä pitäisi olla auki. Toista harjoitus 5 kertaa.
• Katsele hitaasti katosta lattiaan ja päinvastaisessa järjestyksessä. Toista harjoitus 3 kertaa.
• Ehdota lapselle hieroa kämmenet yhteen, ja sitten, kun ne ovat lämmin, kiinnitä ne muutaman sekunnin ajan silmäluomiin.
• Vauvan täytyy korjata katseensa nenäpäähän muutaman sekunnin ajan. Sulje silmäsi. Toista tämä järjestys tässä järjestyksessä 5 kertaa.

Voimistelun lopussa voit hieroa lapsen silmäluomet kevyillä pyöreillä liikkeillä tai ehdottaa, että hän tekee sen itse. Kuorman on oltava mahdollista! Fyysisten harjoitusten väsymyksellä voi olla päinvastainen vaikutus, joten harjoituksen aikana sinun tulee seurata huolellisesti lapsen tilaa.

Lasten kaukonäköisyys johtuu siitä, että valonsäteet eivät keskittyneet verkkokalvoon, vaan sen rajojen ulkopuolelle. Tämän takia lapsi ei voi tarkasti nähdä hänen läheltä tulevia esineitä. Jos alle kahdeksan-vuotiaalla lapsella diagnosoidaan heikko tai kohtalainen hyperopia, tämä voi olla fysiologisen normin muunnos ja se liittyy silmänpään suhteellisen pieneen kokoon ja sen hieman litistettyyn muotoon. Ikääntyessään lasten visuaalinen järjestelmä muuttuu kehittyneemmäksi ja näköongelmat häviävät itsestään.

Niin, ettei lasten hyperopialla ollut aikaa ottaa vakaa muoto, tulisi säännöllisesti osallistua lapsen visuaaliseen voimisteluun:

• Ensin sinun on valmisteltava lihakset asianmukaisesti latausta varten. Seuraava harjoitus sopii tähän: vauva ottaa vaakasuoran paikan, ja kahdella kämmenellä yritetään sulkea silmänsä mahdollisimman tiiviisti (on toivottavaa, että valoa ei pääse lainkaan läpi). Tämä yksinkertainen harjoitus auttaa lievittämään lihasjännitteitä.

• Sitten voit tehdä harjoituksen, joka kuluttaa osaa pelistä, joten et koskaan unohda lapsesi kanssa. Pyydä häntä keskittymään katseensa nenäpäähän ja pystymään johtamaan heitä ilman läpi, ”erottelemalla” jonkin kuvitteellisen kohteen ääriviivat.
• Sen jälkeen anna vauvan istua tuolilla ja varovasti, hitaasti, kääntämällä päänsä sivulle, tuijottaen lyhyesti jokaiselle esineelle. Toista useita kertoja.

Valitettavasti tällainen visuaalisen laitteen sairaus lasten astigmatismina on nyt hyvin yleistä. Se johtuu silmämunan, linssin ja sarveiskalvon muodon patologisesta muutoksesta. Siksi piste, jossa valonsäteet yhdistetään palkiksi, siirtyy, minkä vuoksi "kuva" muuttuu sumeaksi.

Lapsille, joilla on samankaltaisia ​​ongelmia, tohtori Norbekov on kehittynyt erityisharjoitusten järjestelmä:

• Lapsi yrittää ohjata katseensa ylöspäin ja ohjata häntä henkisesti otsaan.
• Vauvan silmät liikkuvat oikealle ja vasemmalle, kun hän kuvittelee, että hänen katseensa menee edelleen.

• Lapsi yrittää tarkastella ilmakehän läpi jonkin geometrisen muodon ääriviivojen läpi.
• Molempien käsien etusormet lapsi tuo nenäpäähän. Sitten hän alkaa kasvattaa niitä eri suuntiin. Hänen tavoitteenaan on kokeilla perifeeristä näkemystä tarkkailla sormien liikettä ja kiinnittää silmänsä nenäpäähän.

Tämän menetelmän laatija vaatii, että hyvän vision saavuttaminen, selkärangan sairauksien saaminen on lähes mahdotonta. Siksi hän suosittelee visuaalisen voimistelun säännöllisten harjoitusten lisäksi omaa menetelmäänsä mukaan ottamaan vauvan hoitamaan hoitoa selkälihaksen vahvistamiseksi.

Squint on niiden silmäpallojen sijainti, joissa ne ovat epäsymmetrisesti suhteessa keskiakseliin. Silmien väärää sijaintia voidaan pitää fysiologisena vain vastasyntyneillä, jotka eivät täysin ota katseen esineisiin. Jos vauvasi syntymästä on kulunut yli 12 kuukautta, ja strabismus ei ole kulunut, on syytä ottaa yhteyttä silmälääkäriin.

Samankaltaisia ​​häiriöitä sairastaville lapsille on hyödyllisiä harjoituksia, jotka käsittävät liikkuvien esineiden jatkuvaa tarkkailua ja pitkän katon kiinnittämistä kiinteisiin esineisiin. Toinen hyödyllinen harjoitus on, että lapsi yrittää piirtää kuvitteellisen kuvan ääriviivat katseensa. Nyt on olemassa monia erilaisia ​​visuaalisia simulaattoreita, jotka on suunniteltu erityisesti lapsille tarkoitetun rasituksen korjaamiseen. Ne ovat monivärisiä kaavioita, joissa on monimutkaisia ​​kuvioita, jotka edustavat lapsen katseen kulkua.

Tarkka päivittäinen harjoitus vision parantamiseksi edellyttää sekä lapsen että vanhempien sitkeyttä ja kärsivällisyyttä. Mutta tämä uhraus on täysin perusteltua, koska vaakalaudalla arvokkain on vauvan terveet silmät.

Seuraavassa videossa näet lasten silmien voimistelun pelin muodossa.