Millaisia ​​cocktaileja lapsille on hyödyllistä ja miten niitä valmistellaan?

Cocktailit ovat hyvin suosittuja lasten keskuudessa, koska ne ovat maukkaita ja usein kirkkaita. Äidit haluavat myös mahdollisuuden antaa lapselle terveellistä ruokaa, joka sisältää runsaasti vitamiineja ja muita tärkeitä kasvun elementtejä. Lisäksi on erittäin helppoa tehdä cocktaileja kotona. Kaikki mitä tarvitaan niiden valmisteluun on ostaa laadukkaita ainesosia ja varustaa tehosekoittimella tai sekoittimella.

Omalla kädellä valmistettu cocktail auttaa viilentämään kesän lämpöä, täydentää vietettyä voimaa kävellen tai koulun jälkeen, nostaa henkesi. Lisäksi alkoholittomat cocktailit ovat erinomaista syntymäpäivähoitoa. Koristella niitä sateenvarjoilla ja olkilla on erittäin helppo luoda juhlava tunnelma.

Yhdistämällä eri ainesosia saat runsaasti erilaisia ​​maukkaita juomia. He tekevät lapsen ruokalista monipuolisemmaksi ja tarjoavat ravinteita. Tällaiset cocktailit auttavat, jos lapsi ei ole kovin nälkäinen, kieltäytyy tietyistä elintarvikkeista tai tarvitsee lisää ravintoaineita.

Tämäntyyppinen cocktail on suosittu sekä lapsille että aikuisille. Juoman perustana on useimmiten lehmänmaito, mutta tarvittaessa se voidaan korvata vuohella, laktoositon, soija, kookos, kaurapuuro tai pähkinä.

Tällaiset makeat maitopohjaiset juomat ovat runsaasti D-vitamiinia, kalsiumia, rautaa, fosforia. Niiden säännöllinen käyttö vahvistaa lihaksia ja luita, vahvistaa immuunipuolustusta, vaikuttaa positiivisesti hermostoon.

Marjojen ja hedelmien lisääminen maitoon tekee cocktailin orgaanisten happojen, ryhmän B vitamiinien, nopeasti imevien hiilihydraattien lähteeksi. Tällä on positiivinen vaikutus verisuonten tilaan, aivojen toimintaan, verisolujen koostumukseen, joka edistää lapsen asianmukaista kehittymistä. Maidonkakkujen ansiosta lapset saavat täynnä eloisuutta, selviytyvät paremmin kuormista, palauttavat voiman nopeasti.

Valmistele ensimmäiset cocktailit tuttaville tuttaville hedelmillä, joille hänellä ei ollut allergisia reaktioita. Esimerkiksi sekoita maito ja banaani sekoittajaan ja tarjoa sitten juoma lapselle. Muita suosittuja maitotuotteiden ainesosia:

• jäätelö;
• kirsikkahilloa;
• tuoreet mansikat;
• hedelmämehua tai siirappia.

Älä lisää ananas, kiivi tai oranssi maitoon. Tällaiset hedelmät ovat vuorovaikutuksessa maitoproteiinien kanssa ja tekevät juoman mausta epämiellyttävän.

Sinun ei myöskään pitäisi osallistua tällaisiin juomiin ja tarjota heille lapsesi liian usein, jotta se ei aiheuta ruoansulatushäiriöitä, allergioita tai karieksia. Jos lapsella on ylipainoa tai diabetesta, maidon tärinää ei suositella hänelle.

Löydät maitotuotteiden reseptejä seuraamalla seuraavaa videota.

Hedelmien ja marjojen lisääminen kefiriin tekee tästä fermentoidusta maitotuotteesta maukkaampaa. Jopa lapset, jotka eivät pidä puhdasta kefiriä, eivät hylkää sitä. Tämä cocktailiversio on helppo valmistaa, se on vähäkalorista ja terveellistä, koska se sisältää maitohappobakteereja, jotka edistävät parempaa ruuansulatusta.Lisäksi kefirin cocktaileilla on runsaasti kalsiumia ja K-vitamiinia.

Seuraavassa on muutamia mielenkiintoisia kefiriin perustuvia reseptejä:

• lisätään 200 ml: aan hapanmaitoa lasillista tuoreita mansikoita, yksi banaani ja lusikallinen hunajaa sekoittamalla sekoittimeen, kunnes se on tasainen;
• Sekoita lasillisen kefiiria, jossa on tl vaniljasokeria ja kaksi teelusikallista luonnon kaakaota;
• yhdistää lasillisen kefiriä lasillisen multivitamiinimehun kanssa, lisää hunajaa maun mukaan;
• leikkaa 100 g jäädytettyjä tai tuoreita marjoja, lisää 200 ml kefiä ja sama määrä hiilihapotonta vettä, makeista hunajalla haluttaessa.

Luonnolliset jogurttijuomat eivät ole yhtä suosittuja kuin maitokakut. Ne ovat myös hyödyllisten mikro-organismien lähde ja auttavat siten luomaan ruoansulatusprosessia. Lisäksi tällaisen fermentoidun maitotuotteen cocktaileilla on erityinen kermainen rakenne, jota monet lapset pitävät.

Jogurttipohjaisten cocktailien toinen etu verrattuna meijeriin on kyky käyttää mitä tahansa hedelmää. Ne ovat erityisen maukkaita banaanilla ja mansikoilla, kirsikkahillolla, kiivillä ja banaaneilla, karhunvatuilla ja mustilla herukkailla.

Jogurtin cocktailin suosituista lisäaineista on erikseen huomioitu kaurapuuro. Ne ovat kasvin aminohappojen, A-, E-, PP-, K-, B-, seleeni-, magnesium-, pii-, sinkki- ja niin edelleen. Tällaiset juomat selviytyvät paitsi janosta myös nälästä.

Jogurtin cocktailin resepti on nähtävissä seuraamalla seuraavaa videota.

Monet aikuiset, jotka pelaavat urheilua, ottavat tällaisia ​​cocktaileja tukemaan lihasmassaa merkittävästi.

Kotitekoisia proteiinivalmisteita valmistetaan usein kahdesta ainesosasta - muna-proteiineista tai raejuustosta. Voit esimerkiksi sekoittaa 200 g raejuustoa ja 300 g marjoja tehosekoittimessa, lisätä lusikka kaurahiutaleita ja hunajaa. Kaikkien tasa-arvojen saavuttamiseksi saat ravitsevan cocktailin, joka voi korvata ruokaa.

Voit myös piilottaa juustoa, jos laimennetaan sitä maidolla ja lisää banaani - 50 grammaa juustoa, ota yksi banaani ja 150 ml maitoa.

Munat ovat hyvä proteiinilähde. Munanvalkuaisen erottaminen ja sekoittaminen sekoittimella muodostavat tiheän massan. Lisää sitten mehua, hedelmäpyrettä, makea siirappia, hienonnettuja marjoja, hunajaa ja muita ainesosia, joita lapsesi pitävät. Tällaiset cocktailit vaativat laihoja lapsia ja urheilijoita.

Tällaiset cocktailit ovat erinomainen välipala kesäpäivään. Koska ne ovat valoisia, ne soveltuvat lasten lomalle.

Voit tehdä smoothie lapsellesi ottamalla kaikki hedelmät ja marjat ja sekoita ne sitten sekoittajaan. Jos massa on liian paksu, laimenna se vedellä, mehulla, jogurtilla. Juoman pohjana on hedelmiä ja marjapyrettä, joka on sinänsä makea, joten sinun ei tarvitse lisätä lisää sokeria tai hunajaa.

Kokeile koostumusta lisäämällä siihen myös vihanneksia, joita lapsi ei voi yhdistää hedelmien kanssa. Tämä lisää juoman etuja ja rikastuttaa sitä askorbiinihapolla, B-vitamiineilla, kalsiumilla, sinkillä, kuparilla ja muilla aineilla. Tässä muutamia ideoita lasten herkullisista smoothieista:

• päärynä + persikka + mansikka;
• oranssi + päärynä + kurkku + kiinalainen kaali;
• kiivi + mango + ananasmehu;
• banaani + mustikka + jäätelö;
• ananas + greippi + vadelma;
• vesimeloni + meloni;
• Kiivi + mansikka + banaani;
• kurpitsa + banaani + astelpajuus;
• omena + kurkku + selleri + ananas;
• oranssi + banaani + sitruuna + avokado.

Smoothie-resepti saat selville seuraamalla seuraavaa videota.

Tämäntyyppinen cocktail tukahduttaa täydellisesti jano ja on kaikkein vaativin kesällä. Voit tehdä sitrushedelmien cocktail suurelle yritykselle, ota 3 suurta sitruunaa ja jauhaa tehosekoittimessa. Kypsennä erikseen kaksi lasillista vettä ja lasillinen sokeria. Yhdistä murskattu sitruunamassa ja siirappi, jätä jääkaappiin useita tunteja ja sitten rasittaa. Tämä kotitekoinen limonadi voidaan tarjota lapselle ilman lisäaineita vain laimentamalla tarvittava määrä vettä. Lisäksi se voi lisätä sitrushedelmiä, esimerkiksi greippiä tai oranssia.

Toinen vaihtoehto palvella juomaa, jonka lapset varmasti pitävät kotitekoinen mojito. Sitä varten sinun täytyy leikata puoli pientä kalkkia, sekoita se teelusikallinen ruskeaa sokeria ja lisätä muutama mintunlehti. Kaada kaikki ainekset 150 ml limonaattia, lisää pari jääkuutiota ja olki.

Tällaiset juomat, joissa on paljon kuplia, ovat suosittuja monien lasten keskuudessa, niitä tarjotaan usein päiväkodeissa tai kouluissa 10–15 päivän kestävien terveyskurssien muodossa.

Näiden cocktailien tärkein ainesosa on happi. Mutta koska sillä ei ole hajua ja makua, juoma valmistetaan maidon, mehun, kasvisliemen perusteella, joka on laimennettu vesisiirapilla. Jotta estetään kuplien puhkeaminen jonkin aikaa, formulaatioon sisällytetään vaahtoava komponentti, esimerkiksi lakritsiisiirappi.

Jos ostat happilähdettä ja erikoislaitteita, hapen cocktaileja voidaan valmistaa myös kotona.. Niitä suositellaan usein sairaille lapsille, ylipainoisille lapsille, nuorille urheilijoille, nuoremmille koululaisille. Niiden käyttö parantaa verenkiertoa, muistia, immuniteettia, metabolisia prosesseja, hermoston työtä.

Saat lisätietoja hapen cocktailin tekemisestä katsomalla seuraavaa videota.