Alkaen siitä, mitä raskausviikkoa ei voi nukkua vatsassasi ja mitä se riippuu?

Monet naiset rakastavat nukkua vatsaansa. Tämä asema on erittäin kätevä, se on hyvä levätä siinä, mutta raskauden aikana, ilmeisistä syistä, se kuuluu tabun luokkaan. Kielto ei kuitenkaan käynnisty ensimmäisinä viikkoina, ja siksi on tärkeää tietää, milloin on mahdollista nukkua vatsassasi ja milloin se on vaarallista.

Poseerauksen hylkääminen vatsalle on erityisen vaikeaa naisille, jotka melkein lapsuudesta saivat nukkua tuolla tavalla. Mutta kun kohtu on pieni ja se on lantion alueella, se ei kärsi, ja lapsi ei vahingoitu, jos nainen jatkaa nukkumaan niin paljon kuin mahdollista. Kohtu alkaa kasvaa raskauden ensimmäisistä päivistä ja kasvaa vähitellen. Sen pohja (levein yläosa) nousee yläpuolelle ja jättää pienen lantion rajat, siirtymällä tilapäiseen paikkaan vatsaonteloon.

Tämä tapahtuu yleensä 10 - 12 viikon aikana (jos lasket viimeisen kuukautiskierron ensimmäisestä päivästä) tai hieman myöhemmin. Se riippuu tulevan äidin fyysisestä tilasta: kuinka hän on taitettu, kuinka leveä lantio on, istukan sijainnista ja muista tekijöistä.

Jopa 10 viikkoa, joten nainen ei voi huolehtia ja jatkaa nukkumaan sellaisessa asemassa, että hän haluaa enemmän kuin toiset. Mutta vähitellen sinun täytyy harjoittaa itseäsi ajatukseen, että kanssa 3 kuukautta raskaudesta kaikki muuttuu: et voi nukkua vatsassasi, koska etupuolen vatsaseinämä ei kykene lievittämään ruumiinpainetta kohdun sisällä kohdun sisällä. Nukkuminen takana ei myöskään ole suositeltavaa, mutta eri syystä: kasvava kohtu alkaa vähitellen painostaa vena cavaa, joka voi johtaa verenkierron heikentymiseen äidissä ja sikiössä, pyörtymiseen, kouristuksiin.

Ainoa mahdollinen ja saavutettavissa oleva asento 3 kuukaudesta toimitukseen asti on asennon puolella. Huolimatta siitä, että nukkua vatsassa ensin ja toinen raskauskuukausi On mahdollista, että monet naiset itse kieltäytyvät tästä paikasta unen aikana, tunneessaan intuitiivisesti vaaran, joka tulee tällaisesta kehon asemasta. Lisäksi se ei aina ole mukava levätä vatsassa edes alkuvaiheessa: loppujen lopuksi rintakehä voi turvota ja särkyä, ja jo alkuvaiheessa monet naiset ovat mukana täyteyden tunteessa, vatsaan vatsassa.

Usein naiset valittavat unettomuudesta ja selittävät sitä ilman ahdistusta ja huonoa tunnelmaa, nimittäin asennon haittaa. Tällaisessa ilmiössä on vahva psykologinen tekijä: nainen tietoisella tasolla pelkää hyvin, että hän voi vahingossa kääntää vatsansa unessa, ja siksi hän nukkuu puolisilmällä - pelko ei anna hänen rentoutua ja levätä. Pelko satunnaisesta vallankaappauksesta ei ole sen arvoista.

Heti kun kohtu alkaa lähteä lantion rajoista, naisen keho itse tietää, mikä on hänelle parempi ja turvallisempi. Vaikka nainen on nukahtanut, hänen aivonsa jatkavat työskentelyään, ja keskushermostojärjestelmä tarkkailee valppaasti kaikkia kehon prosesseja. Kun uhka tulee esiin, aivot antavat välittömästi käskyn - ja nainen ottaa mukavan paikan edes ymmärtämättä sitä.

Nukkuminen selässäsi pidetään yhtenä hyödyllisimmistä, tässä tilanteessa henkilö saavuttaa maksimaalisen rentoutumisen. Mutta raskauden aikana tätä asemaa tulisi myös kohdella viisaasti ja huolellisesti. On kiellettyä nukkua selässäsi 3,5-4 kuukautta ja ennen syntymää.

Joissakin naisissa vatsa kasvaa nopeammin, ja heidän täytyy luopua unesta vatsaan ja takaisin aikaisemmin kuin keskimääräinen aika, toisissa vatsa kasvaa hitaasti, ja he voivat varaa nauttia unesta mukavasti. Kasvuvauhti riippuu useista tekijöistä.

• Lantion leveys. Laajoissa lantioissa esiintyvä seksi, vatsa jakautuu tasaisesti, pieni lantio on kapeampi, ja sen seurauksena kohdun myöhemmin poistuu. Naisilla, joilla on kapea lantio, vatsa esiintyy joskus ennen 12 viikkoa.
• Raskaana oleva paino ja iho. Naiset, jotka ovat täynnä pidempiä, voivat peittää raskauden, koska vatsa ei ole näkyvissä. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että kohtu on edelleen lantion alueella. Ja niin sinun täytyy olla enemmän tarkkaavainen hyvinvoinnillesi: kun vatsan alareunassa näkyy täyteyden tunne, on aika muuttaa asennoitasi ja nukkua puolellasi.
• Istukan sijainti. Istukka, joka on kohdun etuseinässä, johtaa vatsan hitaaseen kasvuun, kun sikiö kasvaa sisäänpäin kohti suolistoa. Vatsa näkyy myöhemmin, mutta vatsan nukkuminen ei ole vielä toivottavaa 11-12 viikon kuluttua.

Täysi yöunet ovat erittäin tärkeitä kaikissa raskauden jaksoissa, mutta siksi, että naisen täytyy säätää yön lepoaan mahdollisimman hyvin. Unelmassa on lukuisia hormonaalisia prosesseja, on olemassa elintärkeitä hormoneja, joita tuotetaan yksinomaan unessa, ja siksi on vaarallista jäädä tarpeeksi äidille ja syntymättömälle lapselleen. Naisen tulisi nukkua vähintään 8–10 tuntia. Ja koska yövuoron työ olisi muutettava päivittäiseksi aikatauluksi. Työnantajat eivät voi kieltäytyä tästä naisesta, joka lähettää todistuksen siitä, että hän on raskaana.

Hyödyllisiä vinkkejä ja neuvoja auttaa sinua tottua uuteen poseeseen.

• Aseta alusta alkaen pieni rulla jalkojesi alle, myöhempinä aikoina muutama rulla hyötyy, mikä sijaitsee jalkojen, vatsan ja vyötärön alapuolella.
• Voit tehdä sen itse tai ostaa raskaana oleville naisille erityisen tyynyn. Se on muotoinen latinankielisinä kirjaimina C tai U. On mukava nukkua, ei ole tarpeen kääntää noin puolta yötä etsimään mukavaa asennon.
• Tuuleta huone hyvin talvella kylmällä säällä. Odottavan äidin pitäisi nukahtaa ja levätä tuoreessa ja hieman viileässä huoneessa.
• Sen pitäisi olla hiljainen ja pimeä yöllä. Jos asut asunnossa, josta on näkymät keskustakadulle ja neon-merkkejä, tai ikkunan alla on kiireinen valtatie, joka ei nuku edes yöllä, osta korvatulpat ja pimennysverhot. Tämä auttaa sinua rentoutumaan ja tuntemaan olonsa paremmin päivän aikana.

Lue lisää vatsasta unelmasta raskauden aikana, sanoo asiantuntija seuraavassa videossa.