Tohtori Komarovsky hoitotyön äidin menusta kuukausia

Vauvalla on ihottuma tai punoitetut posket, hänellä on paisunut vatsa tai hänellä on nukkuu huonosti. Vaikuttavat äidit kirjoittavat välittömästi kaikki elämän ensimmäisten kuukausien ongelmat ruokaan ja syyttävät itseään kaikesta. Jotkut äidit pääsevät tiukimpaan ruokavalioon niin, että äidinmaidon kanssa vauva ei saa jotain haitallista. Syömällä kaurahiutaleita viisi kertaa päivässä vedellä, ne tuovat nopeasti itsensä neuroosiin, kuten lapsi.

Ympäröivät (ystävät, isoäidit, naapurit) ekstaasin kanssa neuvoja siitä, mitä syödä ja mitä syödä. Tiedot tulevat eri tavoin, äiti väsyy kokeilusta, eikä lapsi parane. Kuuluisa lastenlääkäri Jevgeni Komarovsky kertoo, kuinka syödä imettävää äitiä, jotta hän ja lapsi voivat tuntea olonsa hyväksi ja mukavasti.

Jevgeni Komarovsky väittää, että sekä äidille että lapselle yhtä hyödyllisten ja turvallisten tuotteiden määrä on melko suuri. Ei ole tarvetta mennä ruokavalioon, jota "kaikki tietävät" ystävät suosittelevat. Ruokavalio on stressi äidille, ja tämä stressi välittyy välittömästi vauvalle, jolloin lisääntynyt ahdistus, lapsen huono ruokahalu, kyyneleisyys.

Komarovsky kehottaa äitejä olemaan kokeilematta eikä pilkata itseään. Imettävien äitien ravitsemuksen perusperiaatteet on jo kauan muotoiltu ja niitä ei tarvitse tarkistaa.

Lähes kaikki, mitä äiti ottaa ruoassa, sisältyy yhteen tai toiseen määrään ja se esiintyy äidinmaidossa, muistuttaa Jevgeni Komarovskin. Siksi sinun ei pitäisi syödä jotain, joka voi pahentaa maidon makua ja hajua. Näitä tuotteita ovat valkosipuli, pippuri, suuri määrä sipulia, sinun ei pitäisi syödä mausteista, hapan, katkeraa.

Rintamaidon laadullinen koostumus voi muuttua, jos nainen syö tuotteita, jotka muuttavat sitä. Ei ole mikään salaisuus, että papu ja valkoinen kaali ovat erinomaisia ​​tuotteita ummetuksen voittamiseksi. Mutta ne levittävät laksatiivista vaikutusta rintamaitoon, ja siksi vauva voi alkaa kärsiä koliikasta lisääntyneen kaasunmuodostuksen vuoksi, se voi alkaa ripuli. Tällaisia ​​tuotteita on myös järkevää äitiä välttää.

Minkä pitäisi olla äidin ruoka vauvan ruokinta-aikana. Evgeny Komarovskin lyhyt kommentti tästä kysymyksestä.

On olemassa yleinen väärinkäsitys - sitä enemmän maitoa on, sitä rikkaampi se on, sitä parempi on vauvalle. Se ei ole, sanoo Jevgeni Komarovsky. Rasvapitoisuus on vaikeampaa dekantoida, murskainten on tehtävä paljon enemmän vaivaa imemään sitä, ja pikku runko tarvitsee yrittää kovasti, jotta liiallinen rasva voidaan hajottaa.

Tästä syystä äiti sinun ei pitäisi antaa periksi provokaatioille ja neuvoille, erityisesti maidon rasvapitoisuuden lisäämiseksi, syö suuria määriä kermavaahtoa, voita, kermaa, sianlihaa.

Terve järki pitäisi olla paras neuvonantaja hoitavalle äidille, Komarovsky sanoi. Jos olet epävarma, syö jotain tai ei, on parasta syödä tätä tuotetta melko vähän ja tarkkailla huolellisesti tuotteen reaktiota lapsessa. Jos hänen ruokahalunsa ei muutu, hän ei pääse peittämään ihottumaa eikä alkaudu nukkumaan huonosti ja kärsii vatsakipusta, sitten äidin tuote voidaan syödä.

Onko juoda suuri määrä nestettä on puhtaasti yksilöllinen asia. Lääkärit eivät ole vielä päässeet yksimielisyyteen. Jotkut asiantuntijat uskovat, että naisen juoma neste ei vaikuta rintamaidon määrään, toiset (mukaan lukien äidit itse) väittävät, että ylimääräinen kuppi teetä tai vettä auttaa lisäämään rintamaidon määrää.

Komarovsky neuvoo arvioimaan heidän kykyjään tilanteessa. Jos lapselle on tarpeeksi maitoa ja se on edelleen, ei ole syytä juoda jotain erityistä imetyksen tehostamiseksi. Mutta jos vauva ei selvästikään riitä maitoa, äidin pitäisi yrittää juoda enemmän.

Juomista Evgeny Olegovich suosittelee, että makeaa vihreää teetä suositaan lisäämällä pakollista maitoa, kuivattujen hedelmien kompottia. Mehut voivat juoda, mutta eivät litroina tai edes puoli litran ympyröissä, mutta kohtalaisesti. Niiden joukossa on suosia porkkanaa, omenaa ja rypälemehuja.

Maito ei valitse rasvaisempaa kuin 2,5% ja varmista, että keität sen. Maitotuotteet ovat tervetulleita sekä paistettua maitoa.

Komarovsky suosittelee, että pidät äitiä etukäteen useita kuukausia etukäteen, jotta voisit pitää äitiä hämmästyttävän hiukan, jotta voit aloittaa syömisen heti syntymän jälkeen.

Millaista maitoa lapsi saa, voi suuresti vaikuttaa hänen terveydentilaansa, koska ruoansulatuskanavan muodostuminen ja virittäminen tapahtuu ensimmäisinä kuukausina, jolloin muodostuu entsyymien tuotanto ja vauvan oma koskemattomuus alkaa muodostua.

Kiellon alla - rasvaiset liemet, sianliha, sianliha, hiiva-leivonnaiset, marjatut elintarvikkeet ja säilykkeet, koko lehmä tai vuohenmaito, kaakao ja kahvi.

Parasta on syödä vihanneksia ja keitettyyn ja paistettuun muotoon:

• Hedelmät voidaan syödä lämpökäsittelyn jälkeen - paistetut omenat ovat täydellisiä.
• Keitot - vähärasvaisella liemellä ja liemellä, valmistettu vähärasvaisesta naudanlihasta tai kananrintasta.
• Joka päivä sinun täytyy syödä maitoa tai maitotonta viljaa kohtuullisella määrällä voita.
• Leipä on parempi korvata keksejä tai keksejä.
• Kompotit ovat erittäin hyödyllisiä.

Vauvan elämän viidennestä viikosta alkaen äiti voi vähitellen ottaa käyttöön vähärasvaisen lihan keitetyssä, haudutetussa tai paistetussa muodossa, samoin kuin merikalat, viiriäiset munat ja kana, joka on kypsennetty samalla tavalla ruokavalioon (pieninä annoksina). Hiiva-leipä, suklaa, alkoholi, hiilihapotetut juomat ovat edelleen kiellettyjä.

Tänä aikana äiti voi vähitellen alkaa syödä keittoja rasvaisissa liemissä. On aika valmistaa borssia, kaali-keittoa, mutta sinun ei pitäisi olla erityisen innokas kaaliiden kanssa, laita se pienempään kokoon.

Teetä käyttämällä äiti voi syödä hilloa pieninä määrinä ja hilloa, jos äidiltä ei ole allergiaa, niin pieni määrä korkealaatuista tuoretta hunajaa on sallittua.

Voit syöttää valikkoon vihannesten salaatteja sekä tuoreita hedelmiä, lukuun ottamatta sitrushedelmiä. Äiti voi jo varaa pienen määrän pastaa.

Vielä kiellettyjä ovat leivonnaiset ja hiiva-taikinan leipä, rasvaton lehmänmaito, kuumia mausteita, mausteita, valkosipulia, suklaata ja kaakaota. Mutta ruokavaliota voidaan parantaa hieman lisäämällä siihen mitä voit jo syödä, tuoreita vihreitä, pieniä määriä sipulia ja sokeria (hyvin maltillisesti!).

Leivonta voidaan nyt syödä, mutta vain hiivattomia ja kotitekoisia, esimerkiksi evästeitä. Keiton äidissä voit lisätä jo pieniä määriä mausteita. Voit syödä ja höyrysauhoja.

Mama voi turvallisesti lisätä paistettuja jauhettuja kalafileitä valtuutettuihin tuotteisiin, ja kuudennen kuukauden loppuun mennessä voit valmistaa kananrintaleikkeleitä.

Ruokavaliossa pieninä määrinä voit syöttää palkokasveja, jotka olivat aiemmin kiellettyjä, rasvaisia ​​lihaa (sianlihaa ja karitsaa). Tämä ei tarkoita, että voit jo syödä pekonia ja valkosipulia.

Sianliha on kypsennettävä paistamatta öljyssä, on parempi, jos se on haudutettu.

Äiti voi nyt syödä mereneläviä.

Lapsi voi saada enimmäismäärää vitamiineja, rasvoja, proteiineja ja hiilihydraatteja, jos äiti tuntee tärkeimmän periaatteen terveellisen ruokavalion järjestämisestä valikon valmistelussa: jokainen ateria sisältää kaikki osat ilman poikkeuksia - rasvat, proteiinit ja hiilihydraatit.

Esimerkki: Aamiaisella äiti syö maitoa sisältävän riisipuuron kanssa voita, josta maitoon tulee riittävä määrä hiilihydraatteja ja eläinrasvoja. Siksi ei ole syytä syödä tätä puuroa kekseillä tai kekseillä.

Emme kuitenkaan voi rajoittua puuroon, koska tämä aamiainen ei sisällä fruktoosia eikä proteiineja. Siksi on tarpeen lisätä yksi vihreä omena (monosakkaridilähde) ja 100 g. vähärasvainen raejuusto (sama puuttuu proteiini).

On suositeltavaa pitää ruokapäiväkirja, jossa äiti ilmoittaa kaiken, mitä hän söi ja joi. Niinpä on helpompaa löytää lapsen "syyllinen" riittämätön reaktio tuotteeseen. Jos havaitaan ihottumaa tai mahalaukun häiriöitä, syytä on etsittävä uudesta tuoreesta tuotteesta.

Jos lapsella on tiettyjä ongelmia, esimerkiksi asetonemian oireyhtymä, äidin on suunniteltava ruokavaliotaan siten, että hän ei saa tuotteita, joilla on murusen maitoa, jolla on ylimääräistä kielteistä vaikutusta maksaan.

Kun lapsilla on asetonia, äidien pitäisi syödä kalkkunanlihaa, keitettyä kaninlihaa, ja tattari ja maissin suositus olisi annettava viljasta. On parempi kieltää pinaatti, kukkakaali, leivonta, rasvaiset liemet ja kaikki paistettu.

Lapsella, jolla on atooppinen ihottuma, jota kutsutaan yleisesti ”diateesiksi”, ei pitäisi menettää rintamaitoa vain siksi, että hänellä on siihen epäterveellinen reaktio. Äidin pitäisi harkita uudelleen ruokavaliota, sulkea pois kaikki, mikä voi olla allergista. Harvinaisissa tapauksissa voi olla tarpeen täydentää laktoosittomia, hypoallergeenisia äidinmaidonkorvikkeita. Mutta tällainen päätös tulee tehdä vain lapsenlääkärin kanssa.

Synnytyksen jälkeen nuorten vanhempien elämä on matkalla. On loma ja juhlat. Mutta nyt hoitotyön äiti ei riitä, että voit syödä lomapöydästä. Loppujen lopuksi se voi muuttua lapselle ongelmaksi. Erityisesti tällaisissa tapauksissa - reseptit salaatteja kanaa.