Miten hengittää synnytyksen aikana?

Elämän prosessissa ajattelemme harvoin hengityksen merkitystä. Me vain hengitämme, se on refleksi, se on tuttu ja yksinkertainen. Itse asiassa hengitys voi tehdä paljon enemmän toimintoja kuin vain kaasunvaihto. Erityisesti tietyt hengitystekniikat voivat auttaa vakavien sairauksien hoidossa, vaikuttamaan sisäelinten toimintaan ja jopa vähentämään kipua. Siksi synnytyksen aikana naisen on suositeltavaa hengittää kunnolla. Tässä artikkelissa kerrotaan, miten hengitätte kunnolla synnytyksen aikana, jotta voit lievittää omaa tilaa ja tehdä vauvasta vakaampi.

Se, että tapa hengittää sisään ja ulos, vaikuttaa terveydentilaan, jopa lapset tietävät. Jos käytät pitkään ja hengität syvästi suustasi, niin haluatte nukkua paljon, ja jos hengitätte "kuin koira" lyhyissä hengissä, tunnet huimausta. Hengitystapa voi hidastaa tai nopeuttaa paitsi kaasunvaihtoa myös aineenvaihduntaa.

Rauhallinen, mitattu, kohtalaisen syvä hengitys, kaikki kehon kudokset ovat kyllästyneet hapella, minkä seurauksena ne alkavat toimia paremmin, lihakset rentoutuvat. Antiikin tekniikan lääkärit huomasivat tämän hengitystekniikan ja -menetelmien vaikutuksen. Monet psykiatrian, psykoterapian ja fysioterapian apuvälineet perustuvat hengitysrytmin muutoksiin ja inhalaation syvyyteen. Synnytyslääkärit ja gynekologit pyytävät myös hengitystä oikein.

Säännöllinen sisäänhengitys ja uloshengitys voivat auttaa synnytyksen aikana, koska asianmukaisen hengityksen avulla saavutetaan riittävä hapen kertyminen äidissä. Tämä on erinomainen hypoksian ehkäisy synnytyksessä - vauva vaarallinen. Lapsen syntymäprosessin aikana, joka on myös vakava testi hänelle, on aina viimeiseen saakka ennen kuin napanuora katkaistaan, saat riittävästi happea äidin verellä.

Oikealla hengitystekniikalla nainen saa jonkin verran hallintaa lihasten tilasta - hänen on helpompi rentoutua, mikä vähentää kipua ja nopeuttaa synnytysprosessia, koska lihaksen kiinnittimiä ja tukkia ei ole. Riittävän hapen hapettumisella naisen kehossa endorfiinien tuotanto aktivoituu, mikä ei ainoastaan ​​kykene nostamaan mielialaa, vaan myös tehokkaita luonnollisia kipulääkkeitä.

Oikea hengitys tekee kokeista tehokkaampia, minkä seurauksena lapsi syntyy nopeammin, murtumariski pienenee. Raskauden ja esivanhempien pelko tasaisella naisella, joka hengittää oikealla tavalla, on paljon pienempi. Tämän seurauksena synnyttävä nainen hallitsee paremmin tunteitaan ja on paremmin yhteydessä lääketieteelliseen synnytysryhmään.

Synnytyksen hengitysmenetelmät ovat osa synnytyksen valmistelua. Eri aikoina niitä tutkivat eri lääkärit ja tutkijat. Nykyään kaikki naiset, jotka synnyttävät maailmassa, hengittävät ranskalaisen synnytyslääkäri Fernand Lamazin tapaan, joka muotoili synnytyksen luonnollisen anestesian perusteet. Tunnetaan myös menetelmiä Bekhtereva, Lurie - niiden kehityksestä tuli vankka perusta Lamaz-järjestelmälle. Venäjällä Dr. Alexander Kobasyn menetelmän mukainen hengitys on erittäin suosittu.

On mahdollista ja välttämätöntä tutustua tekniikoihin ja harjoituksiin myös silloin, kun vauva syntyy - näiden tekniikoiden perusteet opetetaan odottaville äideille tarkoitetuissa kursseissa, jotka toimivat maksutta jokaisella synnytysklinikalla.

Vaikka naisella ei ole aikaa osallistua tällaisiin luokkiin, on monia video-opetusohjelmia, joita sinun on ehdottomasti käytettävä harjoitusta varten.

Synnytyksessä nainen joutuu peräkkäin useisiin työelämän jaksoihin - supistuksiin, kokeisiin, istukan syntymiseen. Kussakin jaksossa hengitys eroaa toisistaan ​​ja tavoittelee erilaisia ​​tavoitteita. Ennen kuin voit hallita jokaisen työvaiheen inhalaatiota ja uloshengitystä, sinun tulee alkaa oppia harjoittelemaan keinoja hengittää ja hengittää itseään.

Me jokapäiväisessä elämässä hengitämme pinnallisesti, antamatta sille suurta merkitystä. Samalla voimme hengittää sekä rinnassa että vatsassa missä tahansa mielivaltaisessa järjestyksessä. Ei ole sallittua hengittää synnytyksen aikana. Reflexliikkeiden virtaviivaistamiseksi sinun on hallittava seuraavat hengitystyypit vaiheittain.

• vatsa - vaikka rintakehä pysyy lähes liikkumattomana, vain vatsa nousee hengitettynä. Nainen voi hallita prosessia omin käsin. Yksi niistä on asetettu vatsalle kämmenellä, ja toinen sijoitetaan rinnalle. Vaikka raskaana oleva nainen katselee elokuvaa, hän voi hyvin harjoitella. Rintakehän käden on pysyttävä liikkumattomana.

• Rinta - Jälleen pelastukseen tulee kaksi kämmenet, mutta vaatimukset ovat päinvastaisia ​​- rintakehän tulee nousta, peritoneumin on pysyttävä rauhassa.

• Yhdistetty - sekä rintakehä että vatsa ovat mukana tässä tyypissä. Hengitä - rinta nousee, uloshengitys - vatsa nousee, sitten hengittää vatsaan ja uloshengitys - rintojen kanssa. On tarpeen kuvitella, että ilma kulkee ylhäältä alas ja takaisin helposti, vapaasti, aaltoilevasti. Aluksi se on vaikeaa, mutta vähitellen se varmasti toimii.
• Säästä happea - tämä tekniikka on käyttökelpoinen työvoiman työvaiheessa, kun naisen täytyy säästää ilmaa keuhkoissa, jotta varmistetaan kokeiden vahvuus. Kun harjoittelet, hengitys tulee yhdistää, mutta epätasainen. Jos normaali yhdistetty hengitys edellyttää samaa hengitystyön ja uloshengityksen kestoa, sitten taloudellisessa tilassa, uloshengityksen tulisi olla kaksi kertaa niin pitkä kuin hengitettynä.
• Usein ja murto-osittain - lyhyt ja terävä hengitys ja uloshengitys rinnassa, alempi ja yhdistetty tyyppi. Tämä menetelmä auttaa supistusten lievittämisessä. Suosittu harjoitus, joka auttaa sinua hallitsemaan tekniikkaa, on yksinkertainen ja laajalti tunnettu. Tämä “koirahengitys”, ja myös “Kynttilä” ja ”Iso kynttilä”. Ei ole tarpeen kertoa, miten hengittää ”kuin koira”, me kaikki tiedämme ja pystymme tekemään sen lapsuudesta lähtien. "Kynttilä" - lyhyt hengenveto ja sama hengitys (niin että henkilö sammuttaa kynttilän liekin). "Suuri kynttilä" on pitkä hengitys ja joukko lyhyitä, teräviä uloshengityksiä (näin ihminen sammuttaa useita lähistöllä olevia kynttilöitä).
• Oppiminen työntää - Tämä menetelmä on äidin välttämätön avustaja turhilla yrityksillä. Mutta sinun täytyy tutkia sitä varoen. Naisen on kuviteltava, että kun hengität syvästi, pyöreä ilmapallo ilmestyy rinnassa. Synnytyslääkärin tehtävänä on työntää kuvitteellinen pallo alas kohtuun ylhäältä. Uloshengitys tapahtuu, kun ei enää ole fysiologista kykyä pitää ilmaa sisällä.

Ensimmäisten supistusten myötä alkaa kohdunkaulan laajentuminen. Lihasleikkeet, pelko, paniikki tässä tilanteessa voivat vaikuttaa kielteisesti kohdunkaulan tilaan. Siksi kun olet löytänyt säännöllisesti taisteluja itsestään, on parasta rentoutua, virittää positiivisesti ja alkaa laskea supistuksia ja hengitystä oikein.

Työjaksoa kutsutaan ensimmäiseksi työvaiheeksi. Se puolestaan ​​koostuu piilevästä, aktiivisesta ja siirtymävaiheesta. Piilevässä vaiheessa supistukset ovat melko harvinaisia ​​- ne toistuvat noin kerran puolen tunnin välein, eivät ole kivuliaita. Tässä vaiheessa nainen voi olla kotona. Sinun täytyy mennä äitiyssairaalaan, kun supistukset alkavat toistaa viiden minuutin välein.

Kotona on supistettava supistusten välisen aikavälin lisäksi lepoa. Voit kävellä, istua, seistä, mutta valehtelua ei suositella. Pystyasennossa niska avautuu nopeammin vauvan pään ja painovoiman vaikutuksesta. Siksi voit juoda teetä turvallisesti, kypsennä keittoa puolisolle pari päivää eteenpäin. Älä unohda ottaa mitattuja ja syviä hengityksiä ja mitata sileä uloshengitys.

Yhdistetty hengitys piilevien supistusten vaiheessa auttaa naista rentoutumaan maksimaalisesti supistusten välillä, se auttaa lievittämään stressiä, pelkoa, jännitystä. Synnytyksen alusta alkaen lapsi alkaa saada riittävästi happea istukan verestä.

Kohdun supistusten tehostamisen aikana on tarpeen hengittää syvemmälle taloudellisessa tilassa. Inhalaation ja uloshengityksen oikean ajallisen suhteiden hallitsemiseksi naisen täytyy henkisesti laskea itsensä jopa kolmeen hengittäessään ilmassa ja jopa viisi hengityksen aikana. Joten voit hengittää siihen hetkeen asti, jolloin se lakkaa tuomasta merkittävää helpotusta.

Aktiiviset supistukset, jotka löytävät naisen sairaalaan, jos hän saapuu ajoissa, vaatii hieman erilaisen lähestymistavan hengitykseen. Tässä vaiheessa supistukset toistetaan 3-4 minuutin välein, ne kestävät 45-50 sekuntia. Kohtu alkaa avautua entistä voimakkaammin. Naisesta tarvitaan tietoa sallituista mukavista asennoista taistelujen helpottamiseksi. Samalla on tärkeää jatkaa hengitystä hapen säästötilassa.

Kun supistukset pidetään melko tehokkaana yhdistää hengitystekniikoita äänestämällä vokaaleja "ja", "u" hengitettäessä. Jos syntymä tapahtuu kumppanin kanssa, hengitys yhdistetään kumppaneiden kanssa kahdelle ja hierotaan ristikon alue. Lisäksi kumppani, joka oli perehtynyt hengityssääntöihin etukäteen, pystyy lisäksi valvomaan, että nainen suorittaa harjoitukset ajoissa ja rytmisesti.

Siirtymävaiheissa, jotka johtavat kohdunkaulan maksimaaliseen laajentumiseen, hengitystekniikka supistusten välillä säilyy taloudellisena, ja supistumisjakson aikana voit hengittää pian, äkillisesti suustasi.

Tekniikan noudattamisen lisävaikutus synnytyksen aikana on se, että työssä oleva nainen keskittää huomionsa toiseen lihaskrampaan, ei kipuun, vaan suoraan hengitysharjoitusten suoritukseen. Naisen käyttäytyminen työssä muuttuu rauhallisemmaksi.

Kokeilut - tärkeä ja vastuullinen synnytysaika. Vauva alkaa avoimen kohdunkaulan läpi siirtyä sukuelimiin. Naisen epämiellyttävä käyttäytyminen tänä aikana, kun unohtamatta synnytyslääkärin vaatimuksia, voi johtaa spontaaneihin yrityksiin ja viime kädessä pään, aivojen, lapsen selkärangan, kohdunkaulan, sukupuolielinten ja perineumin repeytymiseen.

Olemme hengittäneet edellä olevan hengityksen. Toimitushuoneessa, jossa tämä ja seuraava työvaihe toteutetaan, naisen ja lääkärin on oltava pitkäaikaisen ajan alkamisen jälkeen naisen kanssa. Heti kun synnytyslääkäri antaa käskyn työntää, nainen joutuu hengittämään syvään rinnassa, pitämään henkeä ja painamaan lapsen pyöristettyä kalvoa ulos.

Elokuvat näyttävät usein työssäkäyville naisille, jotka tulevat huutoon yrittäessään. Useimmat naiset hyväksyvät tämän kuvan vastaamaan totuutta ja toistavat alitajuisesti tämän käyttäytymismallin. Erityisesti heille ilmoitamme teille: sinun ei pitäisi huutaa vainssa. Tämä johtaa hapen ja energian nopeaan häviämiseen. Lisäksi huutoa ei yhdistetä kunnolliseen hengitykseen. Ja jos valitset yhden asian, hengitys kaikilta osin on hyödyllistä ja tarpeellista. Creek lisää sikiön hypoksian todennäköisyyttä, ja vauva kapeassa syntymäkanavassa ja niin on vaikeaa.

Huuto lisää repeämisen todennäköisyyttä, lisääntyvän naaraspuolisen elimen alempi osa on kireällä pakotetulla vanhenemisella ja itkeä, kun taas kohdun yläosa (sen pohja) voi tällä hetkellä olla missä tahansa supistusvaiheessa.

Työvoiman viimeinen vaihe on istukan syntymä. Viimeinen on yleensä syntynyt puoli tuntia - tunti. Samalla supistukset jatkuvat, mutta ne eivät enää ole niin tuskallisia. On välttämätöntä, että nainen on työssä vain pari kertaa, kun kohtuun, joka on poistunut kohdun seinistä, alkaa lähteä lisääntymiselinten elimestä. Tämä tapahtuu myös synnytyslääkärin johdolla. Samanaikaisesti käytetään hengitystä.

Naisten keskuudessa venäläisen synnytyslääkärin menetelmää kutsutaan "Kobasin mukaan", mutta olisi oikeampaa kutsua sitä Alexander Kobasyn menetelmäksi. Gynekologi, joka sai suuren suosion työvoiman luonnollisen anestesian edistäjänä, loi suuren koulutuksen, joka auttaa naisia ​​valmistautumaan synnytykseen, myös itsenäisesti. Kobasy-ohjelman puitteissa järjestetään tulevien äitien kursseja.

Kurssi on suuri ja mielenkiintoinen. Kertoa hänestä pähkinänkuoressa on melko vaikeaa. Naisille tärkein asiantuntijaneuvonta muistuttaa monin tavoin ranskalaisen Lamazen menetelmää sillä erolla, että venäläinen naislääkäri ehdotti, että jokainen hengitysharjoitus siirretään tilille niin, että nainen itse olisi mukavampi ja vähemmän virheitä.

Kobas-toimituksen hengityskuvio näyttää lyhyesti tältä.

• Työvoiman syntyminen - hengitämme tasaisesti, tasaisesti, rytmisesti, pitkään hengitettynä ja sileä pitkä uloshengitys. Hengitettäessä laskemme henkisesti neljä, samalla kun hengitämme.
• Aktiiviset boutit - jokainen taistelu on täytettävä täysin aseistettuna. Heti kun kohtuun kohdistuu jännitystä, nainen ottaa hitaasti hengityksen nenäänsä ja hitaasti ja hitaasti itselleen, laskee jopa neljä. Tuotos hidastuu ja toteutetaan energiansäästölaitteissa - pidämme enintään neljä, mutta enintään kuutta. Taistelun kärjessä me hengitämme usein, murtoisesti, suulla. Jos kieli kuivuu, sinun täytyy koskettaa kielen kärkiä taivaaseen ja hieman kutittaa - enemmän sylkeä kehittyy ja suun kuivuminen sujuu välittömästi.
• Tehokas aika - syvä hengitys suussa, ilmanpidätys ja paine, suunnattu alaspäin. Jos nainen alkaa tasaantua, verenvuotoja pään, kasvojen ihossa ja silmissä ei suljeta pois. Alexander Kobasa ei suosittele hengityksen käyttöä pään syntymän jälkeen.

Hengitystekniikoiden arviot synnytyksen aikana ovat melko myönteisiä. Lisäksi ne naiset, joilla ei ollut aavistustakaan hengityssäännöistä, mutta käyttivät niitä intuitiivisesti (esimerkiksi aikaisemmin heillä oli vokaalikokemusta), synnyttivät nopeammin ja kivuttomasti.

Monet, jotka synnyttävät, väittävät, että näillä hengitystekniikoilla on suuri tulevaisuus, koska voit käyttää tällaisia ​​tekniikoita paitsi synnytyksen aikana, mutta kaikissa tilanteissa, joissa he voivat esimerkiksi vetää itsesi nopeasti yhteen, eikä aloita skandaalia päänsärkyn lievittämiseksi ja väsymys työn jälkeen ja jopa suoliston ongelmien aiheuttama hammassärky ja vatsakipu.

Jotkut sanovat, että synnytyksessä he unohtivat täysin, mitä he oppivat kursseilla, ja hengitys oli eksynyt. On niitä, jotka väittävät, että syntymä kipu ei voi valloittaa mitään hengitystä ja puolustaa huumeiden anestesiaa.

Tietoja hengityksestä synnytyksen aikana, harjoitukset kouluttajan kanssa, valmistautuminen synnytykseen, katso seuraava video.