Ruokavalio ummetusta lapsille

Luomalla ruokavalio lapselle, jolla on krooninen ummetus, tulee hoitaa hyvin huolellisesti. Kussakin tapauksessa ummetuksen syyt voivat vaihdella merkittävästi. Usein epätasapainoinen ja huono ravitsemus johtaa epäsäännöllisten ulosteiden esiintymiseen lapsessa.

Ummetuksen syy ei välttämättä aina liity ruoansulatuskanavan sairauksiin. Komarovski uskoo jopa, että lapsen ulosteen puuttumista ei aina voida tulkita patologiaksi. Ummetus voi esiintyä terveillä vauvoilla.

Jos vauva on hyvin aktiivinen fyysisesti, hikoiluprosessissa menetetään valtava määrä vettä. Toinen osa kehon nesteestä häviää hengityksen yhteydessä. Osoittautuu, että kesällä oleva vesi ei riitä.

Paksusuolen tehtävä on varmistaa, että poistettaessa ulosteet kehosta palauttamaan kaikki sisälle jäävät vedet. Loppujen lopuksi ihmiskeho on 70% nestettä! Kun veden virtauksen ja sen häviämisen välinen tasapaino häiriintyy kuumana aikana, usein esiintyy ummetusta. Tällaisissa tapauksissa on vältettävä voimakasta veden epätasapainoa. Kesällä anna vauvan juoda enemmän (varsinkin jos hän juoksee ja pelaa paljon kadulla ja osallistuu myös urheiluseuroihin).

Erityinen lääketieteellinen ravitsemus mahdollistaa lasten ulosteen viivästymisen aiheuttamien ongelmien korjaamisen. Jotta lapsi voi normalisoida tuolin, harkitse seuraavia sääntöjä:

1. Noudata ruokintajärjestelmää. 2-vuotiaiden lasten tulisi syödä vähintään 5 kertaa päivässä. Ruokavalio ei voi rikki! Aikainen ateria antaa signaaleja suolille toimimaan. Kaikki entsyymit ja hormonit, joilla on tiukka ruokavalio, alkavat erottua harmonisesti, tiukasti samaan aikaan. Näin voit säätää ruoansulatusta lähes kellon ajan.
2. Viimeinen kerta, jolloin vauvan pitäisi syödä noin kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa. Tämä edistää hyvää unta sekä ruoansulatusta. Unen aikana ruoansulatuskanavan tulisi levätä. Runsas illallinen pian ennen nukkumista voi ylikuormittaa kehoa ja vähentää aineenvaihduntaa.
3. Kun olet herännyt, anna lapsellesi juoda puoli lasillista puhdasta vettä. Tämän pitäisi olla tavallinen vesi ilman kaasua huoneenlämmössä. Suolen läpi kulkeva neste aloittaa työnsä. Tämä on erinomainen ummetuksen ehkäisy kaikenikäisille vauvoille.
4. Päivittäinen jakkara juominen on erittäin tärkeää. Pieni ruumis tarvitsee vähintään litran vettä päivässä. Kesäkaudella nesteen tulisi olla yli 300-400 ml (lapsen iästä riippuen).
5. Motivoida lapsesi harjoitteluun. Lapsille, jotka rakastavat joukkueen pelejä, urheilulajeja on sopivampi. Fyysisellä aktiivisuudella on positiivinen vaikutus suoliston motorisen toiminnan aktivoitumiseen. Ruoka kulkee nopeammin ruoansulatuskanavan läpi, mikä vähentää ummetuksen todennäköisyyttä.
6. Älä unohda tuoreita vihanneksia ja hedelmiä. Vaihda erilaisia ​​vihanneksia joka päivä saadaksesi erilaisia ​​vitamiineja elimistöön. Lisää astioita astioihin. Anna ne huolellisesti. Yli kolmivuotiaille lapsille riittää ½-1 tl päivässä.Vauvoille yhdestä kahteen vuoteen on parasta tehdä leseja sisältävä keittäminen.
7. Varmista, että lapsella oli aamiainen. Aamiainen aloittaa kehon työn, antaa elinten signaalin herätä. Paras vaihtoehto olisi keittää vesipuuroa tai vähärasvaisia ​​fermentoituja maitotuotteita. Runsas aamiainen on lapselle ehdottoman hyödytön.
8. Älä ylitä ruokaa millään tavalla. Suuri määrä ruokaa vatsa jonkin aikaa voimakkaasti venyy. Tämä provosoi kroonisen gastriitin esiintymisen. Annosten määrä on ehdottomasti noudatettava lasten ikärajoituksia.
9. Mitkä tuotteet tulisi sisällyttää lasten valikkoon
10. On syytä muistaa, että ummetuksen hoitotaulukon tärkein keskeinen osa on kuitu. Se löytyy kaikista luonnollisista kasviperäisistä tuotteista. Kuitupitoisuuden johtajat ovat hedelmiä, vihanneksia ja viljaa.
11. Kuitu kiihdyttää ruoan liikkumista ruoansulatuskanavan läpi ja edistää ulosteiden oikea-aikaisen jakamisen. Se auttaa ehkäisemään pahanlaatuisten kasvainten ja kroonisen suolistosairauden esiintymistä. Vihannesten säännöllinen kulutus on erinomainen keino ehkäistä haavainen paksusuolitulehdus tai Crohnin tauti.

Jotta uloste on päivittäin, lapsen ruokavalioon on sisällytettävä seuraavat elintarvikkeet:

• Kaikenlaisia ​​kaali. Se voi olla valkoinen, kukkakaali, parsakaali ja ruusukaali.
• Marjat ja hedelmät. Lapsilla, joilla on ummetus, tulisi syödä hedelmiä niiden nahoilla. Ensinnäkin ne on pestävä perusteellisesti juoksevan veden alla ja huuhdeltava kiehuvalla vedellä. Se on hedelmän ihossa, joka sisältää valtavan määrän kuituja, joka puhdistaa lapsen koko suoliston varovasti, vahingoittamatta seinää.
• Erilaisia ​​vihanneksia. Lapset 6 kuukauden ja vuoden välillä mieluummin kukkakaali tai parsakaali. Voit syöttää perunamuusia tai raastettua keitettyä porkkanaa. Vanhemmat lapset ovat jo osoittaneet, että vihannespöytä on laajentunut. Äiti voi tehdä herkkuja tai vihannesten hautua.
• Leivonta ja leipä ensimmäisen tai toisen luokan jauhoista. Voit käyttää leseen leipää.
• Rosinat, kuivatut aprikoosit, päivät ja luumut. Alle vuoden ikäisille lapsille annetaan niistä kompotteja. Vanhempia lapsia voi tarjota kosteassa vedessä ja jäähdytetyissä marjoissa. Proksit aktivoivat täydellisesti suolet ja eliminoivat ummetuksen.
• Tuore jogurtti. Kiinnitä huomiota valmistusaikaan. Ainoastaan ​​tuoreet, juuri keitetyt maitotuotteet stimuloivat suolistoa. Yli 5 päivää sitten keitetyillä tuotteilla on päinvastainen vaikutus. Yleensä ne kiinnittävät tuolin vahvasti.

Normaaliin ulosteeseen lastenlääkäri määrää yleensä terapeuttisen ruokavalion - ruokavalion # 3. Tämä ruokavalio voi olla sopiva sekä aikuisille että lapsille. Sen avulla voit vähentää suolistossa esiintyviä haavoittuvia prosesseja ja vähentää turvotusta.

Tämän ruokavalion ravitsemus perustuu seuraaviin tuotteisiin:

• Liha- ja kalaruokia. Ne on valmistettava vähärasvaisesta lihasta tai kalasta. On parempi paistaa tai höyryä. Voit valmistaa erilaisia ​​ruokia kanasta. Iho ennen keittoa on poistettava.
• Erilaisia ​​hedelmiä tai vihanneksia. Jokaisen aterian lisääminen salaatilla tuoreista vihanneksista auttaa normalisoimaan suolet.
• Kaikki kuivatut hedelmät, erityisesti luumut.
• Juuri valmistettu raejuusto, kefiiri. Fermentoitujen maitotuotteiden valmistus kotona on suositeltavaa (käyttämällä erityisiä alkukulttuureja, jotka sisältävät hyödyllistä maitohappoa tai bifidobakteeria). Tällaisia ​​jogurtteja tai kefiriä voidaan valmistaa joka päivä.
• Kypsennetty puuroa. Imeväiset, jotka saavat uistimia, puuroa ruoanlaitossa on paljon razvarivaa. Johdonmukaisuuden tulisi olla ohut, enemmän kuin keitto. Vuoteen mennessä voit valmistaa puuroa jo tiheämmin. Erinomainen vaihtoehto olisi tattari puuroa sekä kaurapuuroa.

Ruokavalion aikana numero 3 on ehdottomasti kielletty:

Rasvaisia, savustettuja ja suolaisia ​​ruokia. Tämä on esimerkiksi sianliha, ankka tai karitsa.Pienille lapsille, mukaan lukien nämä elintarvikkeet ruokavalioon, on vaarallista! Ne eivät ainoastaan ​​voi lisätä ummetusta, vaan myös vaikuttaa kielteisesti maksaan ja sappirakenteeseen.

Kaikki peitot ja säilykkeet. Lämpökäsittelyn jälkeen niissä ei ole käytännöllisesti katsoen mitään kuitua, mutta siellä on paljon mausteita ja etikkaa.

Lapsi ei myöskään voi antaa suklaata, makeiset rasvaa tai voita, kakkuja ja leivonnaisia.

Voit hoitaa terapeuttista ruokavaliota onnistuneesti, joten lääkärit suosittelevat valikon tekemistä viikolla etukäteen. Tee valikko lauantaina ensi viikolla. Näin voit sunnuntaina ostaa kaikki tarvittavat tuotteet ruoanlaiton aloittamiseksi jo maanantaina. Kokeile tuotteita, yritä kokata erilaisia ​​reseptejä.

aamiainen: Kaurahiutaleita ja rusinoita. Mansikka mors.

Toinen aamiainen: Raastettu päärynä luumuilla. Voit täyttää pienen määrän kermavaahtoa tai jogurttia.

lounas: Sieni-keitto sose. Jälkiruoalle - pari makeuttamattomia keksejä ja teetä.

Tea-aika: Uunin paistettu maissinjuustopakkaus, jossa on kuivattuja aprikooseja. Kaakao maidolla.

illallinen: Kalapallot kermakastikkeessa. Kaali-salaatti kurkkua, maustettu kasviöljyllä. Blackberry-mehu.

aamiainen: Juustokakut marjakastikkeessa. Kompotti kuivatuista hedelmistä.

Toinen aamiainen: Banaani.

lounas: Valkoinen kala korvalla. Viipale leseita. Makeuttamaton tee.

Tea-aika: Täysjauhonjauho teetä.

illallinen: Kasviperäinen riisi. Kissel.

aamiainen: Kaurapuuro, luumut ja hienonnetut saksanpähkinät. Makeisia - hunajaa. Kaakaota.

Toinen aamiainen: Raastettu omena kuivatuilla aprikooseilla.

lounas: Lampaan keitetään heikossa kananliemessä. Lisäksi - täysjyvä keksejä. Marjan kompotti.

Tea-aika: Tuoretta juustoa ja kirsikoita. Makeuttamaton tee.

illallinen: Kananleipä kurkkua ja tomaattisalaattia. Kompotti kuivatuista hedelmistä.

aamiainen: Kaurahiutaleiden mysli maidolla ja kuivatuilla hedelmillä. Kompotti omenoita ja kuivattuja aprikooseja.

Toinen aamiainen: Oranssi.

lounas: Kana keitto vihanneksia ja nuudeleita. Kurkku ja raastettu porkkanasalaatti, maustettu kasviöljyllä. Makeuttamaton tee.

Tea-aika: Banaani.

illallinen: Kananleipä, perunamuusia. Vihannesten kaali-salaatti porkkanoita ja yrttejä. Puolukka.

aamiainen: Tattari-pannukakkuja. Kaakao maidolla.

Toinen aamiainen: Hedelmäsalaattia.

lounas: Borscht, joka on kypsennetty vähärasvaisessa vasikanlihassa. Porkkana salaatti rusinoita. Makeuttamaton tee.

Tea-aika: Banaanijogurtti

illallinen: Kukkakaali vuoka. Tee, jossa on luumuttu.

aamiainen: Kaurahiutaleet mansikkahillolla. Makeuttamaton tee.

Toinen aamiainen: Täysjyväpuristimet kaakaolla.

lounas: Keitto vihanneksia ja kananlihaa. Salaatti nuorten kaali. Compote luumuista.

Tea-aika: Säilöjuusto.

Illallinen: Tattari vihanneksilla. Berry Kissel -herukka.

aamiainen: Banaanikupit, luumut. Makeuttamaton tee.

Toinen aamiainen: Aprikoosit.

lounas: Kana-lihapullia, jossa on keitetty tattari. Salaatti kurkkua ja vihreää. Marjan kompotti.

Tea-aika: Päärynä perunamuusia ja keksejä.

illallinen: Haudutettua kaalia ja kanafileetä. Hiekkapuhallusmehu

Muutaman tunnin ennen nukkumaanmenoa voit antaa lapsellesi maitotuotetta. Kotitekoinen jogurtti tai kefiiri on täydellinen täällä.

Suositukset ummetuksen ruokavaliosta lapselle kertoo Dr. Komarovskille alla olevasta videosta.