Mikä on psykosomatia ja miten se auttaa sairauksien hoidossa aikuisilla ja lapsilla?

Positiivinen asenne auttaa voittamaan kaikki sairaudet, kun taas masentunut valtio vain pahentaa pienempää vaivaa. Tämä on ollut tiedossa jo pitkään. Psykosomatia auttaa ymmärtämään henkisen tilan ja sairauksien välistä hienoa yhteyttä.

Psykosomaattinen lääketiede tai psykosomatia sai nimensä kahdesta kreikankielisestä sanasta: ψυχ - soul ja σμα - body. Jotkut uskovat, että tämä on uudenmielinen intohimo, pseudotiede ja vain toinen nykyaikaisen psykologin fiktio, jolloin he voivat ansaita rahaa julkaisemalla kirjoja ja konsultointia.

Itse asiassa psykosomatiaa pidetään virallisesti osana lääkettä, sen osassa tutkitaan psykologisten ja henkisten syiden vaikutusta fyysisten vaivojen kehitykseen ja kulkuun.

Ihmiset kuulevat usein lauseen, että "kaikki sairaudet syntyvät hermoista." Ne, jotka haluavat sanoa niin, eivät edes epäile, kuinka oikein he ovat: tietyt tunteet ja stressit, joita esiintyy henkilössä, jos heillä ei ole pistorasiaa, kerääntyvät ja aiheuttavat neurologisia muutoksia fyysisellä tasollajotka johtavat taudin kehittymiseen.

Antiikin Kreikan lääkärit ja filosofit huomasivat sielun ja ruumiin välisen yhteyden. Aristoteles kuvaili tätä yhteyttä, ja kuuluisa lääkäri Hippokrates väitti, että ilman hengen paranemista kehon parantuminen on mahdotonta, koska tämä on yksi kokonaisuus ja toinen voi olla toisen syynä.

Vuosisatojen ajan antiikin lääkäreiden ja tutkijoiden tutkimukset olivat laiminlyötyjä, ja saksalainen tohtori Johann-Christian Heinroth, joka katsoi mielenterveyshäiriöiden ja sairauksien ilmenemismuotoja, päätti käyttää 1818-luvulla termiä "psykosomaattinen".

1930-luvulla psykosomaattinen suuntaus tuli virallisesti lääkkeeseen. ja tuli tunnetuksi psykosomaattisena lääkkeenä. Suurimmat mielet toimivat tässä suunnassa - Sigmund Freud, Franz Alexander. Vuodesta 1939 lähtien on tuotettu ammatillinen lehti "Psychosomatic Medicine" ja Vuonna 1959, ensimmäisen kerran maailmassa, Yhdysvallat loi kansallisen psykosomaattisen seuran.

Tohtori Freud muutama vuosikymmen ennen kuin nämä tapahtumat tutkivat ihmisen "tajuton". Hän kiinnitti paljon huomiota psykosomaattisiin. Erityisesti hän otti useita sairauksia, jotka tuolloin luokittelivat ”hysteeriseksi” ja selvittivät tarkasti, miten astma ja allergia, väärä raskaus ja migreeni kehittyvät.Hänen tutkimustaan ​​innoitti monia lääkäreitä - ihmisen sairaudet alkoivat tutkia paitsi biologian ja fysiologian näkökulmasta (mitä tapahtuu kehon sairauden aikana), myös metafysiikan näkökulmasta (mitä tapahtuu emotionaalisesti ja psyykeessä).

Dr. Freud uskoi sen mikä tahansa ratkaisematon ongelma, jonka henkilö ajaa pois itsestään, epämiellyttävät ajatukset, jotka hän yrittää ajaa pois ongelman ratkaisemisen sijaan, johtaa vakavaan sisäiseen konfliktiin. Tällöin sairauksia ei voida välttää.

Ihmiset yleensä pelkäävät tarkastella ongelmaa suoraan silmissä, Freud ajatteli, ja siksi on helpompi päästä eroon epämiellyttävästä, sulkea silmänsä johonkin. Tämä antaa turvallisuuden illuusion. Mutta vain jonkin aikaa.

1930-luvulla lääkäri ja tiedemies Franz Alexander, joka oli Chicagon yliopiston psykoanalyysin prosessori, pystyi luokittelemaan ja kuvaamaan yksityiskohtaisesti seitsemän "hysteerisen" sairauden esiintymismekanismeja. Kuvaus vastaanotettu nimi "Chicago Seven Psychosomatic Diseases", ja jokaisen erikoislääkärin jokainen lääkäri tuntee sen tänään.. Se sisältää sairauksia, jotka kehittyvät lähes 100 prosentissa tapauksista psykogeenisten vaikutusten vaikutuksesta: keuhkoputkia, verenpaineesta (korkea paine), mahahaavan sairaudesta, nivelreumasta, tyypin 2 diabeteksesta, neurodermatiitista ja sepelvaltimotaudista.

Nykyään lääkärien ja tutkijoiden työn ansiosta nämä seitsemän on lakannut olemasta vain seitsemän, ja myös muut sairaudet ovat päässeet siihen.kuten psoriasis, hypertyreoosi, ärtyvän suolen oireyhtymä, migreeni, miesten ja naisten hedelmättömyys, jos sitä ei aiheuta lisääntymisjärjestelmän häiriöt ja muut.

Nykyään psykosomatologian perusteet opetetaan lääketieteen yliopistojen opiskelijoille, täydennyskoulutuksen lääkäreille, hänellä on merkittävä rooli sekä aikuisten että lasten sairauksien diagnosoinnissa ja hoidossa. On olemassa monia kirjoittajia, jotka puhuvat laajalti lukijaryhmälle helposti psykosomatoosin kehittymisen syistä ja mekanismeista - Louise Hay, Valery Sinelnikov, Liz Burbo, Grigory Semchuk ja muut.

Ihmiskehossa on jatkuvaa, läheistä suhdetta hänen psyykensä ja hänen fysiologiansa välillä. Tämä suhde on keskinäistä: mielenterveyden häiriöiden vuoksi voi kehittyä melko fysiologisia vaivoja, ja fyysisten häiriöiden vuoksi voi syntyä psykologisia vaikeuksia ja muutoksia maailmankäsittelyssä.

On ymmärrettävä, että taudin kehittymiselle ei riitä yksi negatiivinen ajatus, tarvitset pitkän, kroonisen läsnäolon stressin tai sisäisen konfliktin tilassa.

Kuuluisa psykologi Leslie Le Cron määritteli psykosomaattisten sairauksien kehittämisen perusperiaatteet.

Taudille voi johtaa "taistelua", joka menee itse henkilön sisään kun hänen persoonallisuutensa eri osat eivät voi "sopia" keskenään. Yksi niiden vastakkaisista voimista on aina tajuton, eikä henkilö ymmärrä, toinen on tajuissaan, henkilö on siitä hyvin tietoinen.

Esimerkiksi kaksi halua (saada lapsi tietoisesti, pelko äitiydestä, joka johtuu syvästä lapsuudesta johtuvasta traumasta, kun tytär näki, kuinka vaikeaa oli äidilleen - tiedostamaton). Yhdessä psykogeeninen steriilisuus kehittyy.

On huomionarvoista, että tällaisen sisäisen sodan seurauksena on myös puheenvuoroja, jotka psykoterapeutille voivat kertoa paljon.

Ihmiset, joilla on suolistohäiriöitä ja vatsavaivoja, käyttävät usein kierrosta, kuten "en halua leikata" (joku tai jotkut tapahtumat), ihmiset, joilla on nivelsairaudet, sanovat usein: "Olen sidottu käsi ja jalka", mielenterveysvammaiset käyttävät usein ilmaisua kuten "Mene hulluksi", "tämä on jonkinlainen hulluus", ja ne, jotka kärsivät psykosomaattisista päänsärkyistä, sanovat usein: "Tämä on jonkinlainen päänsärky."

Motivoituneen taudin kehittymiselle henkilöllä on aina hyvä syy - tauti toimii hänelle tekosyynä, alibi. Sairaus on hyödyllistä.

Tällainen tauti kehittyy tajuttoman tasolla, toisin sanoen henkilö ei halua sairaalaan tietoisesti, mutta hänen sydämessään hän haluaa saavuttaa tietyn tavoitteen ja sairaus hänelle on väline sen saavuttamiseksi. Niinpä pään sattuu nainen, joka ei halua läheisyyttä miehen kanssa (hän ​​ei tee teeskentelyä, ei tee tekosyitä, se todella satuttaa päänsä), joten myrskyisä henkilö, joka haluaa hallita ja hallita perhettään, pitää heidät lähellä, alkaa kärsiä sietämättömistä migreeneistä tai kivuista vatsaan.

Kipu antaa heille mahdollisuuden antaa käskyjä, vaatia numeron läsnäoloa, koska kukaan ei kieltäydy potilaasta!

Henkilö, joka ei halua mennä rakastamattomaan työhön, mutta joutuu tekemään sen jo vuosia, ennemmin tai myöhemmin kärsii jalkojen nivelten sairaudesta, joka estää häntä kävelemästä ja jatkamasta häiritsemistä ja pakottamista, ja vastenmielinen henkilö, jota ärsyttää tarve kommunikoida muiden kanssa, alkaa kärsiä psoriaasista tai vitiligolla, jotta kaikilla syillä on mahdollisuus lopettaa yhteiskuntaan pääseminen, rajoittaa yhteyksiä.

nimittäin lapset, jotka eivät halua mennä lastentarhaan tai kouluun, sairastuvat psykosomaattisesti - Äiti jättää varmasti kotiin kuumetta ja yskää ja voit makuulle, katsella piirrettyjä, tämä on paljon mukavampaa.

Ihmisen kokema vaikea kokemus (mukaan lukien lapsuuden kokemus) voi asettaa syvällisen jäljen sekä tietoiseen että alitajuntaan. Vain yksi traumaattinen tapahtuma voi pysyvästi säilyttää tunnuksensa emotionaalisella alalla.. Tällaisen tuloksen vaikutus voi olla hirvittävää.

Henkilö, joka näki lapsuudessaan, kuinka isä säännöllisesti voittaa äitinsä, voi olla julma itse, ja joskus tämä aiheuttaa aikuisten sydän- ja verisuonitautiensa. Lapsuuden kielteinen kokemus voi aiheuttaa epäluottamusta aikuiselle miehelle tai naiselle vastakkaiseen sukupuoleen, mikä johtaa usein lisääntymiselinten sairauksiin.

Lapsuuden vakava paheksunta, jota henkilö ei ole käyttänyt, on syövän syy.

Tätä periaatetta sovelletaan kaikkien lasten ja aikuisten jäljittelyyn. Sairaus kehittyy samaan tapaan kuin henkilö, johon potilas tunnistaa.. Yleensä tämä tapahtuu ihmisten välillä, jotka ovat yhteydessä läheisiin tunteisiin, sukulaisuuteen, suuriin tunteisiin. Emme aina tunnista itseämme elävien kanssa.

Tunnistustaudit kehittyvät useimmiten kuolleiden ihmisten kanssa, jotka ovat meille rakkaita.. Näin kamppailee onkologian kanssa nainen, joka ei vieläkään voi päästää irti emotionaalista yhteyttä äitinsä kanssa, joka kuoli syöpään. Niinpä vaimolla on samat sairaudet kuin miehensä useiden vuosikymmenien onnellisen avioliiton jälkeen.

Hyvin yleinen periaate psykosomaattisessa lääketieteessä. Tajuttoman tasolla henkilö todella tekee päätöksen sairas.. Hän voi tehdä tällaisen johtopäätöksen, ja hän voi kuunnella tärkeän henkilön mielipidettä. Hän ottaa sen totuuden mukaan, että hän on sairas. Ensin se ei ole, mutta vain aluksi. Vähitellen kehittyvät varsin todelliset muutokset tietyssä elimessä tai järjestelmässä.

Esimerkiksi mies alkoi epäillä, että hänellä oli kasvain vatsassaan. Hän uskoi siihen, hän menee lääkäreihin, ja he kieltävät taudin - ei kasvaimia. Hän uskoo, että lääkärit ovat väärässä ja tutkitaan edelleen.

Vuodesta lapsuudesta lähtien olemme herättäneet vakaumuksen, että kaikki huonot asiat on rangaistava: saduissa hyvät sankarit aina voittavat ja rangaista pahaa, lapsen pahaa tekoa rangaistaan ​​vanhemmilla. Mutta mitä voi aikuinen, jota ei ole ketään laittaa nurkkaan huonoon tekoon, lyötetään? Hän alkaa rangaista itseään, koska lapsuudesta lähtien hän oppi lujasti, että rangaistus edistää syyllisyyden poistamista. (rangaistaan ​​- vapautettu).

Ei ole väliä, onko viini todellinen tai ihminen keksi sen itse, hän luo itselleen itselleen sairauden, jota hän pitää rangaistuksena, mikä helpottaa häntä selviytymään omasta syyllisyydestään.

Psykomaattisten sairauksien ytimessä ovat ns. "Stressitekijät". On olemassa ulkoisia stressitekijöitä, ja on olemassa sisäisiä. Ulkoiset - olosuhteet, tapahtumat, ihmiset, toimet. Näihin kuuluvat hyvin lähellä olevan henkilön menetys, tappiot, luonnonkatastrofit ja katastrofit, sotilaalliset toimet, joissa henkilö löytää itsensä. Ne vaikuttavat hänen käyttäytymiseen, reaktioihin, tapahtumien arviointiin. Sisäiset stressitekijät ovat joukko tunteita ja tunteita., jotka elävät jokaisen ihmisen sisällä - surua, aggressiota, vihaa, kaunaa, pelkoa.

Stressorit ympäröivät meitä ja elävät meissä koko ajan. Mutta kaikki niiden aiheuttamat psykosomaattiset sairaudet eivät kehitty. Mikä on asia? Tärkeintä on kuitenkin se, kuinka voimakkaita ja pitkittyneitä tekijöitä ovat ja kuinka paljon me itse tiedämme, miten elää ja päästää heidät.

Sairauden lisääntymisen todennäköisyys kasvaa, jos:

• henkilö on liian pitkään stressiä, hänestä on tullut krooninen;
• kommunikaatiotoimintoja rikottiin, viestinnässä on vaikeuksia;
• henkilöllä on ongelmia itsetuntoon (liian korkea tai liian matala);
• henkilö ei tiedä, miten tai ei halua ilmaista tunteitaan henkilökohtaisista ominaisuuksista tai kasvatuksesta, hän yrittää piilottaa heidät.

On aina stressitekijöitä monimutkaisella tavalla: ulkoinen herää sisäisen. Perheen skandaalien ja ongelmien tilassa henkilölle on vaikeaa säilyttää positiivinen asenne, ja kun kollegoiden tai esimiesten ulkoista painetta ilmaistaan, pelot pahenevat (työn menettäminen, tulot, pyytämättä jättäminen jne.).

Nykyaikainen psykosomaattinen lääketiede tutkii ulkoinen stressin tekijä, jopa sellaiset asiat kuin tiedotusliike (media, internet) ja ajanpuute (kun henkilölle näyttää siltä, ​​ettei hän voi olla ajoissa).

Ulkoiset stressitekijät painavat yksilöä, mutta ne eivät ole vaarallisia. Nämä ovat vain tilanteita ja olosuhteita, mitään muuta. Siksi sisäiset stressitekijät tulevat esiin.

Henkilö, joka on sukulaisessa tilassa sukulaisten kanssa, voi rentoutua ja vapauttaa vihaa ja kaunaa, ja voi selata sitä jatkuvasti päänsä. Ensimmäisessä tapauksessa tauti ei todennäköisesti uhkaa häntä. Toisessa - sairauden välttämiseksi on hyvin vaikeaa.

Mitä tapahtuu elimistössä? Stressi - nähdään aivojen aivokuoren hermoimpulssien signaalina. Hän analysoi ja päättää tuoda kehon "taisteluvalmiuteen". Hätätilanteissa tällainen mekanismi edistää selviytymistä, ja siksi se on erittäin välttämätöntä. Aivot antavat käskyn endokriinisille rauhasille - ne alkavat tuottaa adrenaliinia, kortisonia. Samalla lihasreseptorien ryhmä vastaanotetaan solutasolla - ne alkavat rasittaa.

Luonnollisessa tilanteessa stressi on korvattava rentoutumalla.. Vaara on ilmestynyt - keho on jännittynyt. Vaara on ohi tai heijastuu - keho rentoutuu.

Kireä lihaskudosta on huonompi veren mukana, solujen aineenvaihdunta häiriintyy, kipu kehittyy. Yleensä elin tai järjestelmä, joka on heikko ja heikentynyt ennen stressiä, kärsii.

Adrenaliinia, joka muodostui stressin, kokemuksen ja prosessin aikana, on poistettava kehosta lihasaktiivisuuden, huuton, emotionaalisen purkauksen avulla. Jos näin ei tapahdu (henkilö, kuten hän näyttää, rohkeasti ja kestävästi loukkaantuu, ärsytys, viha, ei osoita pelkoa), adrenaliini pahentaa lihasjännitystä, joka ennemmin tai myöhemmin "ampuu" tautia.

Yleensä lapset kärsivät psykosomatoosista (he eivät vain tiedä, miten henkisesti purkautuvat, jos heillä on kielletty juosta ja huutaa, itkeä), miehet (uskovat, että vahvempi sukupuoli ei saa olla emotionaalinen), vanhukset (käytä alibi-sairauksia). Nuoret naiset saavat myös psykosomaattisia sairauksia, mutta harvemmin.

Hyvin usein vanhempamme luovat edellytykset psykosomaattiselle sairaudelle. Tietenkin he haluavat parasta, mutta ei käy ilmi, mitä he odottivat. Jos syntymästä alkaen vauvaa ympäröi liiallinen hoito, sitä pelkäävät bakteerit ja bakteerit, paljain jaloin on kielletty. (kylmä), älä anna lemmikin (voi olla allerginen), ne syötetään steriileistä astioista (lika on vaarallista), sitten henkilöön muodostuu hyvin tarkka kuva maailmasta - hän on vaarallinen. Näillä lapsilla on useimmiten allergioita ja hengityselinten sairauksia..

Vanhemmat ovat tiukkoja ja vaativia, erittäin moraalinen kasvattaa lapsen vastenmielisyyttä seksuaalisuuteen, sukupuolielimiin, sen seurauksena aikuinen alkaa kärsiä lisääntymisjärjestelmän sairauksista, hedelmättömyydestä.

Liian autoritaariset äidit ja isät, jotka pyrkivät hallitsemaan lasta kaikessa, päättävät itsestään, mitä tehdä, missä opiskella, kenelle mennä naimisiin, tietämättä siitä, luoda hedelmällistä maaperää sydän- ja verisuonisairauksien, nivelten, tuki- ja liikuntaelinten kehittämiseksi.. Ja äitien ja isien tunteiden ilmaiseminen kieltää lapsensa monenlaisia ​​sairauksia - lukuisista henkisistä poikkeamista onkologisiin vaivoihin.

Älä syytä kutakin psykosomatoosin tautia. Tilastojen mukaan psykosomaattisia syitä esiintyy 85%: lla aikuisten ja lasten sairauksista.

Yksinkertaisesti puhuessaan monimutkaisesta voidaan epäillä taudin psykogeenistä alkuperää seuraavissa tapauksissa:

• potilaalla on kipua, oireita, mutta lääkäreiden on vaikea diagnosoida - tutkimuksessa ei esiinny tiettyjä häiriöitä, patologioita, muutoksia elinten osassa, laboratoriokokeissa ei ole poikkeamia;
• henkilö on stressaavassa tilanteessa pitkään, huolet ja sitten alkaa satuttaa (sairaus seuraa itseään ulkoisella stressorilla);
• henkilöllä on oireita, ja lääkärit havaitsevat kehossa tapahtuvat muutokset, laboratoriokokeet vahvistavat ne, mutta he eivät voi määrittää muutosten syytä;
• on diagnoosi, on vahvistus, on määrätty hoito, mutta se ei auta tai auttaa, mutta ei pitkään;
• henkilö pahentaa usein kroonista tautia.

Tarkastellaan näitä tilanteita konkreettisten esimerkkien avulla. Ensimmäisessä tapauksessa lapsi kärsii yskästä. Äiti johtaa häntä lääkäriin, mutta hän ei löydä syytä - keuhkot ja keuhkoputket ovat terveitä, testit ovat normaaleja. Allergia kieltää allergian testauksen ja analyysin. Yskä ei lopu.

Syyn poistaminen auttaa parantumaan.

Toisessa tapauksessa voit antaa esimerkin: lapsi alkoi käydä koulua tai lastentarhaa.Uusi ympäristö, jossa ei kehitetä välittömästi suhteita ikäisensä, pelko ja muiden vaatimuksia, sopeutumisen puute aiheuttaa pelkoa ja ahdistusta. Tällainen lapsi alkaa nukkua huonommin, syödä, alkaa alkaa kirjoittaa ja aloittaa kaiken, hänen päänsä alkaa särkyä ja hänen lämpötila nousee. Äiti johtaa lasta lääkäreille - he tekevät MRI: tä, ne läpäisevät lukuisia testejä, mutta ei havaita kylmää eikä virusinfektiota, samoin kuin kasvaimia päähän tai muita syitä.

Kolmannessa tapauksessa kaikki tapahtuu näin: lapsi alkaa satuttaa, valittaa vatsakipua, röyhtäilyä, ripulia. Äiti johtaa häntä lääkäriin, he diagnosoivat gastriitin siellä, mutta gastriitin syitä ei voida todeta, koska vauva syö oikein, ajoissa mahan mehun happamuus ei ole rikki, kaikki testit ovat lähellä normaalia. Jos alat hoitaa lääkkeitä ja sivuuttaa psykologisen komponentin, voit tuoda lapsen haavaumaan. lasten psykologi auttaa ymmärtämään kuka tai mitä lapsi "ei sulaa" - hoitaja lastentarhassa tai äitipuolessa, joka on viimeksi esiintynyt heidän perheessään.

Neljännessä tapauksessa kaikki on vähäpätöistä ja valitettavasti kaikkialla: lapsi on pitkä ja tuskallisesti hoidettu jonkinlaista tautia vastaan. Yritimme kaikkia tekniikoita, kaikki lääkkeet, jopa ajoimme parantelijoille, mutta tuloksia ei tullut. Sen sijaan, että käytettäisiin rahaa lääketeollisuuden uudelle kehitykselle tai annettaisiin se charlatansille, sinun on vain vähennettävä lapsi hyvään psykosomaattiseen psykologiin tai psykoterapeuttiin.

Paras vaihtoehto on ottaa yhteyttä psykoterapeuttiin. Näillä asiantuntijoilla on suuri joukko menetelmiä ongelman saattamiseksi "kirkkaaseen veteen", koska monissa tapauksissa henkilö ei anna itselleen selvitystä persoonallisuutensa "tajuttoman" osan sisällöstä.

Voit yrittää löytää taudin syyn ja oman. Yksityiskohtaiset ohjeet tämän tekemiseen esitetään psykoterapeutin Valeria Sinelnikovan kirjoissa sekä Liz Burbon kirjoissa..

Taulukot on koottu suurten potilasryhmien havainnoinnin perusteella, joilla on sama diagnoosi, jonka seurauksena he selvittävät yleiset psykologiset ja persoonallisuuden piirteet, muodostavat psykologisen muotokuvan. Mutta ilman henkilökohtaisten olosuhteiden soveltamista nämä tiedot eivät anna mitään.

Psykosomaattisten sairauksien hoito ei ole nopea prosessi, koska tällaiset sairaudet ovat muodostuneet jo pitkään. Jotkut suosittuja kirjoittajia huomauttavat, että syyn löytäminen ja uudelleenkäsittely auttaa täysin eroon taudista, mutta tämä ei ole täysin totta. Itse asiassa, ongelman löytäminen on puolet onnistumiseen kohti toipumista. Toisen puoliskon tulisi koostua riittävästä psykoterapiasta, usein lääkehoidon avulla.

Psykosomaattisten kystiittien huumeiden joukossa eivät ole vain sytostaatit, vaan myös masennuslääkkeet ja vaikeissa tapauksissa rauhoittavat aineet.

Hoito on mahdollista sekä kotona että sairaalassa, jos sairaus vaatii jatkuvaa lääkärin valvontaa. On tärkeää, että hoitava lääkäri toimii yhdessä psykoterapeutin kanssa.. Taudin poistamiseksi ihmiselle tarjotaan erilaisia ​​tekniikoita - rentoutumisesta tunteiden hallinnan ja hypnoosin hallintaan.

Ensinnäkin, jos puhumme aikuisista, - potilaan itsensä halu päästä eroon taudista. Hänen pitäisi ymmärtää hyvin, että hän on luonut itselleen kivulias tilan, ettei kukaan ole syyllistynyt sairauteen, lukuun ottamatta häntä, mikä tarkoittaa, että hän itse joutuu käymään läpi paranemisen polun.

Kaikkein vaikeinta kohdella ihmisiä, jotka, vaikka ovat ymmärtäneet syyn, kieltäytyvät tunnustamasta sitä. Vähemmän vaikeita tapauksia ovat väärä paraneminen, kun henkilö sanoo ymmärtävänsä syyn, hyväksyy sen ja haluaa hoitaa, mutta itse asiassa ei yritä tehdä mitään sen vuoksi (yleinen ongelma ikääntyneillä, jotka manipuloivat sairauksia).

On myös hyvin vaikeaa käsitellä lasten psykologista traumaa aikuisilla - negatiiviset stressitekijät ovat alkaneet vuosien varrella olla osa luonnetta, persoonallisuutta (pelko ja pelkyys - kuten luonteenpiirteet, katkeruus ja aggressiivisuus - kuten persoonallisuuden piirteet).

Jos henkilö luo omia sairauksiaan, hän pystyy estämään ne. Tätä varten on tärkeää ymmärtää paitsi syitä ja mekanismeja myös psykosomatoosin taustaa. Koska useimmat heistä muodostuvat lapsuudessa, vanhempien tulisi olla mukana ehkäisyssä.

• Älä huolehdi lapsesta liikaa, älä aseta häntä vastaan ​​maailmaa, älä sano, että hän on "täynnä vaaroja" - tämä muodostaa allergian ja epäluottamuksen vaikeimmat muodot elämään.
• Opeta lapsellesi ilmaista tunteita ja tunteita sanoilla - sanojen ”pelottava”, ”loukkaavaa” pitäisi olla yhtä ensimmäinen ja tärkeä kuin ”äiti” ja ”anna”.

• Lapsia ei pidä hukkua vanhempien liialliset vaatimukset ja odotukset (vaikka he näkisivät hänet tulevaisuudessa maan presidenttinä tai erinomaisena tutkijana, tämä ei ole syy 5-vuotiaan pakottaa hänet oppimaan kolmea kieltä, harjoittelemaan kahta urheilua ja hallitsemaan kolmannen luokan ohjelmaa).

• Fyysiset rangaistukset aiheuttavat syvää paheksua, koska lapsi ei voi antaa muutosta aikuiselle, ja siksi hänen adrenaliini ei ole ilmaistu.
• Lapsen tehtävänä ei ole päättää, mitä tehdä ja mitä tullaan - mikä on kunnianosoitetun tutkintotodistuksen käyttö, jos henkilö luo jalkojensa tai selkärangansa taudin saadakseen hyviä syitä olla menemättä rakastamattomaan työhön tai mene sokea, jotta ei näy, mikä on epämiellyttävää ?
• Vanhempien tulisi seurata lapselle antamia asetuksia. Joskus he jäävät ihmisen elämään ja määrittelevät hänen ajattelunsa ja olemassaolonsa ("Ihmiset ovat huonoja", "Maailma on julma", "Kaikki miehet ovat huijauksia", "Virkamiehet ovat varkaita", jne.).
• Seuraa perheen mikroilmastoa. Jos et pysty luomaan luottamukseen ja keskinäiseen apuun perustuvaa suhdetta, on parempi valita avioero.

Suositukset aikuisille kuulostavat melko vähäpätöisiltä: terve unta, normaali ravitsemus, ei huonoja tapoja.

• Liikunta, tehdä mitä tahansa urheilun, fyysisen työn, negatiivisten tunteiden seurauksena kertyneen adrenaliinin avulla toteutetaan lihasten työn kautta.
• Seuraa ja analysoi tunteitasi, varmista, että ”mielenterveyden ruokavalio” havaitaan (35% ajasta - iloksi, 60% - neutraaleille tunteille, 5% - vihan, pelon, katumuksen jne. Suhteen). Jokainen puolueellisuus rikkoo harmonista emotionaalista tilaa ja alkaa luoda perustan krooniselle stressille.
• Yritä välttää pitkään, mitä olet ulkomaalainen, mitä et halua tehdä, mitä tehdä inhottavaksi. Usein kuuntelet itseäsi, kysy itseltäsi, miten sinusta tuntuu tästä tai tapahtumasta tai tulevasta yrityksestä.
• Jos koet stressiä, älä ota alkoholia ja älä juo kahvia - etanoli ja kofeiini lisäävät sisäistä konfliktia (aivot antoivat käskyn - stressi, valmius ja alkoholi vähentivät tilapäisesti lihasjännitystä, sitten aivot antoivat toisen käskyn - ylirasituksen seurauksena).

• Yritä tarkastella itseäsi, ihmisiä ja kaikkea, mitä sinulle tapahtuu, myönteisellä tavalla.

• Kun olet kokenut stressiä, sinun on löydettävä tietä adrenaliinivalolle (urheilu, kävely, lenkkeily, uinti, talon puhdistus, ulkona pelaaminen lapsen kanssa - mikä tahansa lihaksia käyttävä) on sopiva.
• Kuuntele kehoa - hyvin usein se varoittaa sinua etukäteen taudin puhkeamisen todennäköisyydestä (”teurastettu puolella, mutta ohi”, ”imee lusikan alla”, ”kova sydäntä”, silmän nykiminen - kaikki nämä ovat kehosi signaaleja). Nämä signaalit mahdollistavat sen, että ymmärretään, missä on psykosomaattinen lihastenpuristin, joka auttaa sinua ymmärtämään helposti, mitä elämänalaa kertynyt stresori liittyy (haittaa kättäsi - kiinnitä huomiota työhön, opiskeluun, päänsärky - rauhoittakaa henkistä kuormaa, vähennä jalkaasi - ehkä et mene oikeaan suuntaan, silmäsi on nykiminen - jotain ärsyttävää visuaaliseen informaatioon, mitä et halua nähdä jne.)

Muista, että maailma palaa aina meille: kokenut viha, joka ei korvaa iloa, sairastui, kokee voimakasta pelkoa - kehon stressi tekee kaikkensa suojellakseen sinua (ylimääräisellä rasvakerroksella, lisääntyneellä kilpirauhasella, ummetuksella). Myös onnettomuuden aiheuttamilla vammoilla on syyt. Niistä ei ole mitään sattumaa.

Psykoterapeutin Valery Sinelnikovin mukaan useimmat hänen potilaistaan, jotka kärsivät vakavista vammoista auto-onnettomuuksissa tai työssä, muistuttivat ja toivat tapahtumia hypnoosin alla: yleensä ärtyneisyys ja ahdistus edeltivät murtumaa, polttaa, haavata ja juuri ennen vahinkoa henkilö koki voimakkaan vihaa. , aggressio.

Näiden yksinkertaisten sääntöjen noudattaminen auttaa ylläpitämään henkistä ja fyysistä terveyttä täydellisessä järjestyksessä.