Mitkä vitamiinit vaikuttavat onnistuneeseen käsitykseen ja mitkä vitamiinikompleksit valitsevat?

Kontseption ja raskauden suunnittelu on erittäin tärkeä ajanjakso. Paljon riippuu siitä, millaista elämäntapaa mies ja nainen johtavat, kuinka vakavasti he ottavat terveytensä.

Aikuisen elinaikana elimistöön kertyy toksiineja, se vaikuttaa ympäristöön, ruokaan, jota hän syö. Kaikilla näillä vaikutuksilla ei ole myönteistä vaikutusta lisääntymisterveyteen. Siksi tuleville vanhemmille on suositeltavaa puhdistaa, järjestää aineenvaihdunta ja vitamiini- mineraalitasapaino muutama kuukausi ennen lapsen käsitystä. Tietoja siitä, mitä vitamiineja tarvitaan raskauden suunnittelussa ja mitä lääkkeitä valita, kerrotaan tässä artikkelissa.

Vitamiinit vaikuttavat valtavasti ihmiskehon kaikkien elinten ja järjestelmien työhön. Yksittäisten vitamiinien ja niiden yhdistelmien vaikutus miesten ja naisten lisääntymistoimintoihin on jo pitkään todistettu. Riittävä määrä ravinteita ja kivennäisaineita parantaa merkittävästi siittiöiden laatua ja koostumusta, parantaa munien laatua. Jokaisen puolison hedelmällisyys lisääntyy, mikä tarkoittaa, että nopea käsitys tulee todennäköisemmäksi. Tulevien vanhempien terveiden itusolujen määrä riippuu suuresti vauvan terveydestä.

Käsittelyn valmistelua suositellaan yleensä kuuden kuukauden ajan: normalisoi ruokaa, rikastuttaa ruokavaliota tuoreilla hedelmillä ja vihanneksilla, lihalla, kalalla, luopua stressaavista tilanteista, huonoista tavoista. Myös hedelmällisessä iässä olevien vitamiinien ja erityisten kompleksien käyttö on hyödyllistä.

Miesten siemennesteen koostumus päivitetään kolmen kuukauden välein. Spermatogeneesin sykli on pidempi kuin munan kypsymisjakso, jota päivitetään naisilla joka kuukausi. Ja koska vähimmäisaika lisääntymisterveyden palauttamiseksi miehille - 3 kuukaudesta naisille - 2 kuukaudesta.

Paras tapa välttää vitamiineja valittaessa vitamiineja on aloittaa suunnittelu lääkärin vierailulla.. Naisen on kuultava synnytyslääkäri-gynekologia, ja mies pitäisi mennä urologi-andrologiin. Nämä asiantuntijat auttavat määrittämään puolisoiden lisääntymisterveyden tilan ja antamaan yksilöllisiä suosituksia, mukaan lukien vitamiinien valinta, jotka edistävät nopeaa ja onnistunutta konseptia.

Mikä tahansa multivitamiinin ottaminen raskauden suunnittelussa ei ole paras taktiikka. Vitamiinien ja kivennäisaineiden tasapaino on herkkä ja erittäin yksilöllinen aine, ja vitamiinien ylisuuruus ei ole yhtä haitallinen kuin niiden puute.

Miehen valmistautuminen käsitykseen tuo mukanaan myös paljon etuja: sperman laadun parantamisen myötä immuniteetti kasvaa, aineenvaihdunta normalisoituu, terveys ja mieliala paranevat ja tehokkuus kasvaa.Alla tarkastellaan useita vaihtoehtoja tehokkaimmille ja suosituimmille vitamiinivalmisteille, jotka auttavat paitsi lapsen suunnittelemisessa, mutta myös terveen ja vahvan vauvan luomisessa.

Miehille tarvitaan B-vitamiinit, erityisesti B9-vitamiini on foolihappo. Sillä on positiivinen vaikutus spermatogeneesiin. Vahvemman sukupuolen edustajat, jotka aikovat tulla isiksi, eivät voi tehdä ilman E-vitamiinia. Se parantaa siittiöiden kirjekuorta, lisää sukusolujen elinikää. Toimenpide tokoferoli (E-vitamiini) Siittiösolut tulevat vahvemmiksi ja kestävämmiksi, mikä lisää merkittävästi onnistuneen konseptin todennäköisyyttä, vaikka puolisot eivät ”putoaisi” suoraan ovulaation päivänä.

C-vitamiini (askorbiinihappo) miehen on normalisoitava sukupuolihormonien taso. Juuri tämä vitamiini on mukana testosteronin synteesissä, joka on tärkein miespuolinen hormoni.

Optimoidun testosteronin pitoisuus säätelee ja D-vitamiini Se edistää kalsiumin imeytymistä ruoasta, eikä se ole välttämätön ainoastaan ​​tuki- ja liikuntaelimistön ja lihasten terveyden kannalta. Kun tätä vitamiinia ei ole miehillä, kalsiumin pitoisuus pienenee, seksuaalinen halu alkaa käydä sitä vähemmän ja spermatoosit muuttuvat vähemmän liikkuviksi. Miesten alkisolujen matala liikkuvuus tekee lapsen käsityksestä hyvin vaikean, koska siittiö ei yksinkertaisesti pääse munaan matalalla nopeudella.

Miesten lisääntymisterveydelle, sinkki ja seleeni. Nämä aineet osallistuvat sukupuolihormonien synteesiin, vaikuttavat epäsuorasti siemennesteen koostumukseen, mikä lisää terveiden, morfologisesti muuttumattomien siittiöiden pitoisuutta. Sinkkiä ja seleeniä tarvitaan erityisesti yli 35-vuotiaille miehille. Iän lisääntyessä ihmisen kehossa tuotetaan vähemmän aktiivisia ja terveellisiä siittiöitä, unen puutteen, alkoholin, stressin, haitallisten aineiden ja työn "kulutuksen" vaikutusta. Sinkki ja seleeni vitamiinikompleksien koostumuksessa parantavat spermogrammi-indikaattoreita 2-3 kuukauden kuluessa niiden saannin alkamisesta.

Jokaisen vitamiinin päivittäinen tarve on melko tarkasti säädetty:

• b9-vitamiini (foolihappo) - vähintään 400 mg päivässä;
• C-vitamiinia (askorbiinihappo) - vähintään 60-80 mg päivässä;
• E-vitamiinia - 300-400 IU päivässä;
• d-vitamiini - 400 IU päivässä.

Haluttaessa voit ottaa edellä mainitut vitamiinit päivittäisissä annoksissa erikseen, ne kaikki myydään apteekeissa ja ovat edullisia. Mutta miehet ovat vähemmän pakollisia kuin naiset voivat sekoittaa annoksia, unohtaa ottaa tavallista pilleriä tai E-vitamiiniliuosta, ja sitten valmistetta ei voida pitää täydellisenä.

Huumeiden yhdistäminen on paljon helpompaa, sillä siihen sisältyy jo kaikki tarvittavat aineet vaadituissa päivittäisissä annoksissa. Ihmisten vitamiinien ja ravintolisien luettelo on varsin vaikuttava.

• "Miesten aakkoset". Monimutkaisten vitamiinien ja kivennäisaineiden lisäksi on olemassa erä Siperian ginsengistä - keino parantaa miesten terveyttä.
• "Duovit miehille." Tämä kompleksi sisältää 11 vitamiinia 7 mineraalia. Ohjelma on vähemmän kätevä vahvemman sukupuolen edustajille, koska se vaatii kahden pillerin ottamista päivässä (aamulla ja illalla).
• "Viardo Forte". Tätä lääkettä ei suositella vitamiinien sijaan, vaan niiden kanssa, koska se on ravintolisä. Lisäaineen koostumus sopii parhaiten siemennesteen laadun parantamiseen.

• "Complivit". Tämä on yleinen monivitamiinivalmiste, jota rikastetaan lisäksi sinkillä ja seleenillä.Jos miehellä ei ole taipumusta allergioihin, tämä työkalu antaa hänelle kaiken tarvittavan.
• "Profertil". Tällä biologisesti aktiivisella lisäaineella on voimakas vaikutus spermatogeneesin sykliin. Se kehitettiin erityisesti sper- mien laadun parantamiseksi.
• "Spermaktiv". Tämä ravintolisä lisää libidoa, parantaa sukusolujen laatua. Lääke on tehokkain 36 vuotta täyttäneille miehille.
• Selzinc Plus. Tämä lääke kuuluu antioksidanttien ryhmään. Kuten nimestä käy ilmi, sen perusta on sinkki ja seleeni sekä sen koostumuksessa E- ja C-vitamiinit. Mies voi juoda pois foolihappoa erikseen.

Naisten kehon vitamiinit, valmistautuminen hedelmöitymiseen ja raskauteen vaativat huomattavasti enemmän kuin mies. Tosiasia on, että oikeudenmukaisen sukupuolen edustajien ei tarvitse pelkästään korjata aineenvaihduntaa tällä hetkellä, vaan myös luoda tiettyjä käyttökelpoisten aineiden varastoja raskauden ajaksi.

Foolihappo (B9-vitamiini) auttaa välttämään anemiaa. Lisäksi foolihappo kerääntyy elimistöön ja tekee hedelmöittymisen jälkeen tärkeimmän roolin sikiön hermoputken asettamisessa. Foolihapon puuttuessa lapsi voi kehittyä aivojen ja selkäytimen, keskushermoston häiriöiden, vakaviksi puutteiksi. Jotkin näistä kehityshäiriöistä eivät ole yhteensopivia elämän kanssa.

E-vitamiini se on välttämätöntä kehon soluseinien vahvistamiseksi, aine vaikuttaa myös soluprosesseihin, jotka alkavat esiintyä välittömästi hedelmöityksen jälkeen (esimerkiksi alkion kalvojen muodostuminen). Sikiön luiden kasvuun ja kehitykseen tarvittavat kalsiumvarannot auttavat luomaan D-vitamiinia. Sen avulla voit imeä kalsiumia paremmin. Kalsiumin puutos voi aiheuttaa naiselle vain hauraita kynnet ja hauraita hiuksia, mutta myös kouristavaa oireyhtymää.

Nainen on välttämätön menestyksekkäälle suunnittelulle ja synnytykselle sekä myöhemmille syntymille K-vitamiini Hän osallistuu hemostaasin kannalta tärkeiden proteiinien synteesiin ja osallistuu veren hyytymisprosessiin. Munan laadun parantaminen hyödyttää A-vitamiini ja C-vitamiini Retinoli parantaa solukalvojen tilaa ja C-vitamiinia vahvistaa soluseinämiä.

Lisääntymisterveyden ja naisten hedelmällisyyden kannalta on erittäin tärkeää B-vitamiinit, erityisesti raskauden aikana on tärkeää varmistaa, että nämä vitamiinit ruokavaliossa ovat riittäviä, koska ne ovat tarpeen naisen ja sikiön hermoston toiminnan parantamiseksi.

sinkki naisen kehossa voi kerääntyä, ja siksi se tulisi ottaa etukäteen. Käsittelyn jälkeen riittävä määrä tätä ainetta auttaa korion ja istukan oikeaa muodostumista, vähentää niiden vikojen kehittymisen todennäköisyyttä. magnesium stimuloi vauvan kasvua kohdussa ja estää myös spontaanin keskenmenon alkuvaiheessa.

Tällaisen suuren määrän välttämättömiä vitamiineja on vaikea ottaa erikseen, on parempi valita lääkkeitä, joissa kaikki tarvittavat aineet yhdistetään päivittäiseen tarpeeseen. Muuten päivittäiset annokset niille, jotka suunnittelevat suunnittelua, ovat seuraavat:

• foolihappo - 400 mg päivässä;
• E-vitamiini - 300 IU päivässä;
• D-vitamiini - 400 IU päivässä;
• K-vitamiini - 1 mg päivässä;
• A-vitamiini - enintään 3000 IU päivässä;
• C-vitamiini - 60 mg päivässä.

On olemassa paljon naispuolisia vitamiineja ja lisäravinteita, jotka auttavat valmistautumaan raskauteen ja synnytykseen parhaalla mahdollisella tavalla.

• "Elevit Pronatal". Osana tätä kompleksia tärkeimmät vitamiinit, mukaan lukien foolihappo, kerätään tasapainoisesti. Mutta osana jodia, koska nainen on toivottavaa ottaa "Jodomarin" rinnakkain. Tätä kompleksia ei pidetä edullisimpana, mutta se sopii mainiosti suunnitelluille ja raskaana oleville naisille. Lisäksi on näyttöä siitä, että tämän lääkkeen ottaminen vähentää raskaana olevien naisten varhaisen toksikoosin todennäköisyyttä.
• Vitrum Prenatal. Tämä kompleksi sisältää vitamiineja, kivennäisaineita ja jodia, mineraalien pitoisuus on suurempi kuin useimmissa muissa vitamiinikomplekseissa. Lääkkeen rikastetun mineraalikoostumuksen vuoksi sillä on edullinen vaikutus naisten sukupuolihormonien tuotantoon. Se parantaa kykyä ajatella.
• "Aakkoset Mama". Tämä on lääkeaine, joka liittyy ravintolisiin. Sen käytön haittaa on tarve juoda tabletteja neljän tunnin välein. Nainen voi unohtaa, jättää vastaanoton, ei pysty ottamaan lääkettä ajoissa, jos hän matkustaa tai on tällä hetkellä töissä.

• "Materna". Tässä kompleksissa B-ryhmän jodin ja vitamiinien pitoisuus on lisääntynyt, ja joissakin tilanteissa, varsinkin kun on olemassa tällaisten aineiden yksittäinen puutos, lääke on erittäin hyödyllinen puutteen poistamiseksi, mutta joskus B-vitamiinien korkea pitoisuus voi aiheuttaa allergisen reaktion.
• "Yhteensopiva äiti." Tämän työkalun koostumus sisältää kaikki lisääntymisterveyden parantamiseen tarvittavat aineet, mutta A-, E- ja D-vitamiinien pitoisuus on jonkin verran vähentynyt muihin komplekseihin verrattuna. Jos aiot korjata lääkkeen syksyllä ja kesällä, tämä riittää, ja talven ja kevään aikana on parempi valita toinen lääke.
• "Pregnavit". Tämä edullinen ja suosittu lääke ei valitettavasti sisällä mineraaleja ja jodia. Siksi heidän on otettava ylimääräistä.

Vitamiinit eivät ole täysin vaarattomia ja vaarattomia lääkkeitä. Käynti lääkäriin on välttämätöntä, jotta hän voi määrittää tietyt vitamiinit ja kivennäisaineet, jotka tietyt naiset tai tietyt miehet tarvitsevat biokemiallisesta verikokeesta. Tämän jälkeen on mahdollista valita sellainen monimutkainen, joka kattaa tarvittavien aineiden puutteen eikä aiheuta hypervitaminosismin. Siksi jätä lääkkeen valinta lääkärin harkinnan mukaan, älä osta komplekseja konseptointiin internetin arvioiden ja apteekkihenkilökunnan neuvojen perusteella.

Vitamiinikompleksit hyötyvät ja auttavat varmasti kauan odotetun vauvan menestyksekkäässä suunnittelussa vain, jos puolisot ottavat kurssinsa 20-22 päiväksi, kun taukoja on viikossa 3-6 kuukautta. Vitamiinit eivät juo tyhjään vatsaan, se on parasta tehdä aterioiden yhteydessä. Jos sinulla esiintyy yksilöllisen suvaitsemattomuuden oireita (ihottuma, syömishäiriöt, kutina), lopeta vitamiinikompleksin käyttö ja ota yhteys lääkäriin.

Vitamiinit eivät ole käyttökelpoisia ja hedelmöittymisen todennäköisyys ei lisäänny, jos puolisot ottavat alkoholia valmistusjakson aikana, juovat paljon kahvia ja vahvaa teetä. Naisten ja miesten hedelmällisyys riippuu paitsi vitamiinista. Jotta lapsi voisi tulla nopeammin, sinun täytyy laittaa oma painosi järjestykseen, vähentää sitä, jos sinulla on ylimääräistä kiloa, syödä oikein ja johtaa aktiivista elämäntapaa.

Jos raskauden suunnittelussa yksi puolisoista sairastuu ja on tarpeen hoitaa antibiootteja, hormonaalisia lääkkeitä, antikonvulsantteja ja psykotrooppisia lääkkeitä, vitamiinihoidon kulkua ei tarvitse keskeyttää. Useimmat lääkkeet kulkevat hyvin vitamiinikompleksien kanssa.Mutta vain siinä tapauksessa on syytä ilmoittaa lääkärille, mitä huumeita on jo otettu käyttöön nimittämisen yhteydessä, jotta estetään allergioiden kehittyminen.

Vahva stressi ja eläminen alueilla, joilla on epäsuotuisia ympäristöolosuhteita, vähentää molempien puolisoiden käsityksen mahdollisuutta. Siksi jo valmisteluvaiheessa on tehtävä kaikkensa sen varmistamiseksi, että perheen psykologinen tausta on suotuisa ja hyväntahtoinen. Kävely puistossa, autojen poissa tai luontomatkat ovat myös hyödyllisiä.

Miten valmistautua suunnitteluun, katso seuraava video.