Tutkijat suosittelivat, että lapset nukuttaisiin aikaisin
Australian tutkijat ovat todenneet sen Lapsen varhain nukkuminen vaikuttaa myönteisesti vanhempiensa mielenterveyteen..
Murdochin tutkimuslaitoksen asiantuntijat ajattelivat aikuispsyken ja lasten unen ajan välistä suhdetta. He haastattelivat 10 000 lasta ja heidän vanhempiaan. Lapset saivat selville, kuinka paljon ja kuinka heidät lähetettiin nukkumaan, ja heidän vanhempansa testattiin nykyaikaisilla psykiatrisilla diagnostisilla tekniikoilla.
Äidit ja isät tulivat samaan ryhmään testaajia, jotka yrittävät laittaa lapsen 21 tunnin ajaksi. Toisessa ryhmässä olivat vanhemmat, jotka asettivat lapsen myöhemmin kuin tämä aika.
Äidit ja isät, jotka yrittävät laittaa lapsen aikaisemmin, olivat terveempiä ja joustavampia. Toisessa vanhempien ryhmässä oli monia, jotka kärsivät kroonisesta stressioireyhtymästä, joilla on lääkäreitä, jotka havaitsivat merkkejä persoonallisuuden häiriöstä, masennusoireista.
Kokeilun toinen osa oli auttaa selvittämään onko lapsille hyödyllistä mennä nukkumaan aikaisemmin.
Kaikki pienet aiheet jaettiin useisiin ikäryhmiin, ja kukin suoritti useita psykologisia testejä sekä aivojen elektroenkefalogrammin lukemat unen aikana. Kävi ilmi, että 21-vuotiaille lapset nukkuivat paremmin nukkumaan. Heidän henkisen ja emotionaalisen kehityksen indikaattorit ylittävät myöhään nukkumaan menevien lasten.
Suositukset Australian asiantuntijat antavat hyvin tarkat: laita lapsi aikaisin.
Tämä on hyödyllistä sekä itselleen että aikuisille, koska lapsen "vapautumisen" jälkeen heillä on vapaa-aikaa levätä ja rentoutua. Paras aika nukkumaanmenoa varten 3–9-vuotiaille tiedemiehille kutsuttiin 20 tuntia 30 minuuttia.
Esikoululaisille täytyy nukkua 10–13 tuntia päivässä, ja koululaiset 9–11 tuntia. Jos nämä edellytykset täyttyvät, lapsen ja hänen vanhempiensa terveys on paljon parempi.
